Psicología OnlineESMUbedaLibrosSentirse Mejor: Como Afrontar los Problemas Emocionales con la Terapia Cognitiva
SENTIRSE MEJOR
COMO AFRONTAR LOS PROBLEMAS EMOCIONALES CON TERAPIA COGNITIVA
JUAN JOSE RUIZ SANCHEZ * JUAN JOSE IMBERNON GONZALES **
* Psicólogo Clínico
** Psiquiatra
ESMD-UBEDA, Julio de 1996
A nuestros hijos Inmaculada, Juan Angel y Juan José
AGRADECIMIENTOS (De la obra impresa)
Estoy especialmente agradecido a Isidoro Celdrán Moya por su contribución especial al diseño gráfico de la obra en la que puso especial interés.
Desde estas páginas le agradezco, sobretodo, que sea mi amigo desde hace varios años.
ÍNDICE
0.Introducción
TEORÍA
1. Los trastornos psicológicos
- Concepto de trastorno psicológico
- Características de los trastornos psicológicos
- Causas de los trastornos psicológicos
- Funcionamiento de los trastornos psicológicos
2. La terapia cognitiva de los trastornos psicológicos
- Definición de terapia cognitiva
- Historia de la terapia cognitiva
- Modelo cognitivo de los trastornos psicológicos
- Los Pensamientos Automáticos y las Distorsiones Cognitivas
- Los Esquemas Cognitivos o Supuestos Personales
PRÁCTICA
3. Como descubrir los pensamientos automáticos
4. Como manejar los pensamientos automáticos
- Distinguir el pensamiento de la realidad
- Identificar las distorsiones cognitivas y sus alternativas
- Pruebas de realidad
5. Desarrollando nuevas habilidades cognitivo-conductuales
- El Entrenamiento en Relajación Progresiva
- La Resolución de Problemas
- La Inoculación al Estrés
- El Entrenamiento Asertivo
6. Identificación y manejo de los Supuestos o Creencias Personales
- Identificación de las Creencias Personales Básicas: La Flecha Descendente
- Manejo y cambio de las Creencias Personales Básicas: El uso de los Diarios Personales