Pequeños Gestos

 

Autora: Rose Marie Ruiz Vicente (Psicóloga-Psicoterapeuta)

Esta mañana una vecina paso por mi lado y no me saludó, sentí como si cruzara por mi costado derecho un aire de negatividad, así que corté el aire con mi saludo y una sonrisa: hola, que tal, cómo vas?, dije, pues aquí me ves, dijo ella, pues muy bien dije yo, me alegro y ella agregó, pues no sé de que te alegras, no veo nada para celebrar. Yo le contesté, sonriente, claro qué sí mujer, tenemos para celebrar que hemos despertado, es un regalo, intenta aprovecharlo.

Todos hemos tenido conflictos y dificultades que afrontar, no es noticia que los seguiremos teniendo, pues nuestra existencia es conflictiva por naturaleza. Si es así y antes de declinar esfuerzos y decir, "buen provecho león", existen pequeños gestos y otros no tan pequeños a nuestro alcance que pueden favorecer nuestro bienestar. Enumero algunos, podemos elegir lo que más nos guste, lo que podamos y tengamos ganas de elegir, lo importante es nuestra motivación, el deseo de colaborar con nosotros mismos para desarrollarnos...

  • Sonría
  • Abrace
  • Bese
  • Trabaje aunque no sea de forma remunerada, trabaje todos los días por usted y por los demás
  • Dedíquese una siesta
  • Haga algo desinteresadamente por alguien
  • Limpie su ambiente, mejórelo con pequeños cambios
  • Abra las ventanas y tome el aire
  • Done las cosas que ya no necesita
  • Tome el sol durante un breve paseo
  • Si puede pruebe algo de fruta
  • Lea y escriba algo libremente
  • Si esta enfermo comprométase con una pequeña acción por su salud
  • Si está sano comprométase con una pequeña acción por su salud
  • Visite a alguien que lo haga reír
  • Si tiene ganas de llorar, no pasa nada, nuestro cuerpo debe liberar el dolor, arriba llore y aproveche para suspirar y medite en silencio, ud repondrá fuerzas, será algo íntimo que se ha regalado y habrá rejuvenecido...
  • Dese un buen baño
  • Busque algo que le guste para hacer, ud puede crear cosas, sus acciones valen y una gota es parte del océano.
  • Si puede observe descansar a un gato
  • Si puede observe la amistad entre un gato muy pequeñito y un perro bien grande.
  • Si puede vea correr el agua de un río
  • Si puede observe a los pájaros y al mar
  • Si puede despídase de lo que no le gusta ni un pelo y hágalo con decisión.
  • Aprenda algo sobre emociones tóxicas y sustancias tóxicas en la alimentación, así podrá elegir lo mejor para ud, en cuanto a sus emociones y su alimentación.
  • Saludese cada mañana y piense que puede elegir alegría o pena...ser positivo o negativo, pesimista u optimista, esa decisión lo hace más libre...estará condicionado pero no determinado si decide elegir...manos a la obra...

Uno de los mejores y provechosos proyectos que podemos emprender para aportar nuestro granito de arena en los cambios de nuestro mundo,es proponernos cambiarnos a nosotros mismos, reciclarnos, mejorar nuestra receta personal para vivir la vida. Salud pues, no lo dejes en manos de otros...tu sello hace la diferencia...eso es renovador.