2) PERFECCIONISMO

O está todo perfecto o no sirve (se relaciona con pensamiento “Todo o Nada” “Blanco o Negro” y con las autoexigencias para conseguirlo). Ej.: “No sé cómo hablar por lo que prefiero no hacerlo” “Debo hacer todo perfecto porque si no me siento fatal” (presupone que si no es perfecto, no cuenta lo que digamos o lo que hagamos, todo estará mal). Por ejemplo, si realizo una tarea que no considero perfecta es un desastre total.