ANEXO II

PROCESO DE TOMA DE DECISIONES

-Útil para evaluar situación dentro de un proceso de cambio-

Autor: María Antonia Plaxats

Como es sabido, cualquier proceso de cambio, debe constar entre otros de los siguientes factores:

-Descripción lo más clara posible:

del problema o malestar.
del objetivo de cambio planteado para solventar el problema o malestar.
de los recursos humanos y técnicos disponibles para lograr el objetivo.
de la temporalización para conseguir el objetivo.

En el caso que nos ocupa, nos centraremos en el proceso de cambio dentro de un proceso de duelo ante pérdidas significativas, y tomaremos como base el Diagrama de los Procesos de Duelo tal como es expuesto en el Anexo I, aunque recordaremos que dicho diagrama puede ser utilizado en cualquier proceso de cambio.

Así, como se explica en el texto de la ponencia, presentamos aquí un ejercicio útil para evaluar el punto en que se encuentra la persona en cuestión, dentro de su camino hacia la consecución de su objetivo de cambio saludable.

Este ejercicio puede ser utilizado tanto al principio del proceso, como durante la andadura.

EJERCICIO:

Continue verbalmente las frases siguientes, siendo al mismo tiempo muy consciente de sus estados de ánimo, así como de sus sensaciones físicas en el momento de realizar el ejercicio:

-Debería ........................................................... (objetivo, p.e. sanar mi herida... )

-Ojalá pudiera ................................................... ( " " )

-Quisiera ........................................... ............... ( " " )

-Deseo..... ............... ..........................................( " " )

-Quiero .............................................................. ( " " )

-Decido............................................................... ( " " )

- Hago (=anote una afirmación como si ya hubiese conseguido su objetivo. Siga el modelo de frase del ejemplo siguiente).

P.e.: "Ya he sanado mi herida", o "Mi herida está sanada". O p.e. si el objetivo hubiese sido "Disculparme con mi padre", la afirmación podría ser "Me disculpo con mi padre".

Lo más importante es iniciar el ejercicio con "Debería....", y finalizar con los tres últimos comienzos de frase: "Quiero...", "Decido..." y "Hago...".

Entre medio, usted puede "jugar" con cualquier tipo de inicio de frase, p.e. "Estaría bien...", "Me gustaría...", etc...

Si la persona es sincera respecto a lo que siente anímica y físicamente en cada momento del proceso, observará que realmente pueden ocurrir significativos cambios en su estado de ánimo y, por tanto, también en sus sensaciones físicas. Ello ocurre, por ejemplo, al pasar a formular el "Quiero....". O en ocasiones, hasta ahí, la persona siente gran seguridad al formular sus distintas afirmaciones, y los cambios se producen en el momento de formular el "Decido...", ya que, como es lógico, éste connota el total compromiso personal con el cambio que uno, por lo menos en teoría, se plantea. Yalom, en la segunda parte de su obra Psicoterapia Existencial, efectúa una magistral exposición sobre la libertad, la responsabilidad y la voluntad en los procesos de cambio. -ver (b) en Anexo V-Bibliografía-

Siguiendo con el ejercicio, éste le permitirá a usted ser más consciente de los aspectos a continuar elaborando en su proceso de cambio.

A partir de ahí, quizás usted decida reafirmarse en su objetivo inicial, bien cambiarlo momentánea o permanentemente por algún otro al que, en este punto de su camino, usted sienta como más posible.

En cualquier caso, es útil revisar los valores, creencias (opiniones, juicios...) sobre cada uno de los objetivos que usted se plantee. P.e.: "¿Qué opino respecto a que un hijo deba disculparse con su padre moribundo por haber pasado 15 años sin hablarle, cuando ese padre no fue precisamente un gran modelo de buen progenitor?". Ahí entrarán en juego sus valores al respecto. Haciéndolos conscientes o reconfirmándolos, usted podrá decidir con mayor claridad si desea reafirmarse en ellos o cambiarlos.