Material

El curso se realiza integramente a través de Internet, accediendo al material en la web mediante una clave. Nuestro sistema de enseñanza se caracteriza por su FLEXIBILIDAD, por ello, el curso está disponible durante todo el año. La duración del curso es variable y se adapta a las necesidades del alumno, aunque la mayoría lo finaliza en un periodo de entre uno y tres meses.

El alumno podrá contactar con el Profesorado del curso a través de correo electrónico en el caso de ser necesario para tutoria o resolver dudas.

Como se ha expuesto anteriormente, el curso mantiene una orientación práctica con la finalidad de que los participantes del mismo adquieran los recursos necesarios para llevarlo o bien a su experiencia personal o bien para aplicar los conocimientos en su ámbito profesional.

Cada contenido teórico está directamente relacionado con una parte práctica para poder aplicar lo expuesto en la teoría.

Objetivos del curso

Durante todo el curso se irán realizando ejercicios prácticos, a nivel individual para que cada participante observe cómo se comporta él mismo, o cómo reacciona ante situaciones de la vida cotidiana y que síntomas observa que le puedan producir malestar y ansiedad.

Los puntos más importantes que se tratarán son los siguientes:

• - Conocer cuáles son las situaciones que nos generan estrés.
• - Determinar si es un “buen estrés” o un “mal estrés”.
• - Conocer cuáles son las situaciones que nos generan ansiedad y por qué.
• - Conocer cuáles son exactamente esas reacciones que nos alteran y clasificarlas en su  clase correspondiente.
• -Determinar si nuestras reacciones son desproporcionadas o ajustadas a la realidad.
• - Tener herramientas y pautas para hacer frente tanto a las situaciones estresantes como a los síntomas de la ansiedad.

Al finalizar obtendrá un Diploma acreditativo expedido por la Asociación ATHENEA y Psicología Online por la superación del curso, con un valor de 40 Horas lectivas.

Temario del Curso

Programa Teórico

• 1. INTRODUCCIÓN DEL CURSO
• 2. DEFINICIÓN DE ESTRÉS
• 3. ¿CUÁLES SON LOS ESTRESORES MÁS IMPORTANTES?
• 4. TIPO DE ESTRÉS
• 5. METODOS CONCRETOS DE AFRONTAMIENTOS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS.
• 6. ¿QUÉ CONSECUENCIAS TIENE EL DISTRÉS O EL MAL ESTRÉS PARA LA PERSONA QUE LO PADECE?
• 7. DEFICINION DE ANSIEDAD
• 8. COMPONENTES DE LA ANSIEDAD:
  • - Cognitivos: preocupaciones y pensamientos automáticos.
  • - Fisiológicos: Respuestas de preparación, crónicas y evitativas.
  • - Motor: evitaciones
• 9. ¿PERO QUE ES LA EVITACIÓN? Y SUS TIPOS
• 10. TÉCNICAS QUE ME PUEDEN AYUDAR A MEJORAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
  • - Asociadas a las respuestas cognitivas
  • - Asociadas a las respuestas fisiológicas
  • - Asociadas a las respuestas motoras
• 11. TRASTORNOS DE ANSIEDAD ( DSM IV)
  • - Crisis de angustia
  • - Agorafobia
  • - Fobia específica
  • - Fobia social
  • - Trastorno obsesivo-compulsivo
  • - Trastorno por estrés postraumático
  • - Trastorno de estrés agudo
  • - Trastorno de ansiedad generalizada.

Programa Práctico

 

• PRACTICA 1: COMPLETA EL CUADRO

  PRACTICA 2: ESTRÉS ACADÉMICO

  PRACTICA 3: CASO CLÍNICO

  PRACTICA 4: INVENTARIO PENSAMIENTOS AUTOMATICOS

  PRACTICA 5: EVITACIÓN

  PRACTICA 6: VALORACIÓN ANSIEDAD

  PRACTICA 7: REGISTRO

  PRACTICA 8: EXPOSICIÓN

  PRACTICA 9: INVENTARIO DE FOBIA SOCIAL (SPIN)

  PRACTICA10: TRASTORNOS DE ANSIEDAD

  PRACTICA 11: REPASO FINAL CURSO