Objetivos

 

Conocer los procesos y las consecuencias del estrés.

Para saber gestionar nuestro estrés es necesario conocer los procesos implicados. Esto nos permitirá tener un conocimiento más extenso del término y saber si estamos estresados o no y en qué grado.

Facilitar la expresión mediante medios no verbales: dibujos, pinturas, collages, visualización de obras de arte...

Las personas tenemos la necesidad de expresarnos. Mediante el arte expresamos nuestros pensamientos y emociones.

Realizar creaciones propias para re-descubrirnos a través del Arte y así canalizar nuestro estrés.

Toda búsqueda de expresión, involucra por sí mismo un proceso creativo, sólo es necesario sentirse libre, y saber reconocer las defensas que impiden dicho proceso.

Reestructurar nuestra realidad a través de la visualización de obras de arte para disminuir el estrés.

Aprenderemos a ver la vida de otra forma más tranquila.

Fomentar el arte como hobbie.

Usar el arte como actividad distractora y relajante en situaciones de estrés.

Extrapolar las técnicas aprendidas a situaciones estresantes del ámbito laboral.

Para que este curso sea práctico, es necesario que las técnicas que aprendidas sean practicadas en nuestra vida diaria durante episodios de estrés. Una vez ensayadas, entrarán a formar parte de nuestro repertorio de conductas y las emitiremos de forma automática, sin necesidad de hacer muchos esfuerzos para llevarlas a cabo.