Material

El curso se realiza integramente a través de Internet, accediendo al material en la web mediante una clave. Nuestro sistema de enseñanza se caracteriza por su FLEXIBILIDAD, por ello, el curso está disponible durante todo el año. La duración del curso es variable y se adapta a las necesidades del alumno, aunque la mayoría lo finaliza en un periodo de entre uno y tres meses.
El alumno podrá contactar con el Profesorado del curso a través de correo electrónico en el caso de ser necesario para tutoria o resolver dudas.

Este Curso de autoestima esta realizado desde un punto de vista práctico. De esta manera se pretende conseguir realizar una labor en 2 niveles:

  • De reflexión personalpara aumentar la propia autoestima de las personas en el ámbito individual ( población en general )
  • Como una guía de trabajopara los profesionales y estudiantes de ciencias de salud que quieran aplicar las técnicas desarrolladas en el curso

Objetivos del Curso

Prevenir patologías psicológicas a través del desarrollo de la autoestima.

Lograr que l@s participantes aprendan qué variables influyen en la autoestima, cuál es el valor que le dan y cómo pueden conseguir desarrollar, a través de ejercicios prácticos, su propia autoaceptación.

Identificar la crítica que una persona se hace a sí misma y las que le hacen los demás y observar cómo le influyen a la hora de valorarse, para poder así, detectar y corregir sentimientos negativos que le haga estar más vulnerables psicológicamente a padecer un trastorno psicológico.

Ser capaz de luchar contra los sentimientos de culpabilidad para fomentar la adecuada construcción del yo.

Ejercicios prácticos:

  • •  Autoevaluación de uno mismo:
    • son objetivas las cualidades y defectos que una persona cree que le definen?
  • •  Cómo distorsiona la realidad una persona?.
  • •  Qué mecanismos de defensa utiliza un individuo para salvaguardar la autoestima?

Ser capaces de pedir lo que se quiere: necesidades, deseos y derechos que tiene un individuo en relación con los demás. La asertividad.

Temario del Curso

Programa Analítico

  1. 1. INTRODUCCIÓN
  2. 2. DEFINICIÓN
  3. 3. AUTOESTIMA Y SU DESARROLLO
  4. 4. ASPECTOS QUE INFLUYEN EN MI AUTOESTIMA Y QUE DEBO CONOCER PARA PODER AUMENTARLA
    1. 4.1 Necesidades psicológicas básicas y su relación con otras enfermedades psicológicas
    2. 4.2 La importancia de los pensamientos y las creencias que tengo en la autoestima:
    3. 4.3 ¿Cómo interpreto los motivos por los que actúan los demás y cómo me influye a mi y a mi autoestima?. Teoría de la atribución
  5. 5. NIVELES DE AUTOESTIMA
  6. 6. AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD
    1. 6.1 Qué es la asertividad. Valoración de la propia asertividad.
    2. 6.2 Tipos de respuestas
    3. 6.3 Ejercicio práctico de respuestas asertivas.
    4. 6.4 Diferencias entre las conductas asertivas y pasivas.
    5. 6.5 Preparación para un diálogo asertivo.
    6. 6.6 Técnicas para expresar sentimientos y ser asertivo.
  7. 7. AUTOESTIMA Y MECANISMOS DE DEFENSA. DSM IV
  8. 8. CÓMO CONSTRUIR UNA AUTOESTIMA POSITIVA
    1. 8.1 Elementos necesarios para tener una buena autoestima. McKay y Fanning
    2. 8.2 Criterios de una buena salud mental según T.r.e.c.
    3. 8.3 diferencia entre pensamientos maduros y primitivos según Beck
  9. ANEXO: Listado de ejercicios prácticos del curso