Material

El curso se realiza integramente a través de Internet, accediendo al material en la web mediante una clave. Nuestro sistema de enseñanza se caracteriza por su FLEXIBILIDAD, por ello, el curso está disponible durante todo el año. La duración del curso es variable y se adapta a las necesidades del alumno, aunque la mayoría lo finaliza en un periodo de entre uno y tres meses.

El alumno podrá contactar con el Profesorado del curso a través de correo electrónico en el caso de ser necesario para tutoria o resolver dudas.

El curso tiene una orientación eminentemente práctica con la intención de dotar al alumno de las habilidades necesarias para tener un mayor control de sus emociones. Además de los elementos teóricos propios de cualquier curso, el alumno encontrará una serie de ejercicios para ir poniendo en práctica las habilidades adquiridas. Igualmente se facilita a alumno una serie de anexos para facilitar la asimilación de conocimientos y para poder ponerlos en práctica.

Temario del Curso

Programa Analítico

• 1. Introducción
• 2. Objetivos del Curso
• 3. Valores e Intereses
• 4. El “ABCDE” de las Emociones
• 5. ¿Realmente Podemos Elegir?
• 6. El Pensamiento Científico
• 7. Tomar Consciencia de las Emociones
• 8. Superando la Autoestima
• 9. La Disputa Activa de las Creencias Irracionales
• 10. El Trastorno Secundario
• 11. Solucionar los Problemas Prácticos
• 12. Imaginación Emotiva
• 13. Pensamiento y Acción
• 14. Mantener lo Logrado
• Bibliografía
• Anexos

Programa Práctico

• Ejercicio Nº 1: Diferenciación entre sentimientos negativos apropiados e inapropiados
• Ejercicio Nº 2: Detectando pensamiento que originan ansiedad y depresión
• Ejercicio Nº 3: Diferenciando entre pensamientos y emociones apropiados e inapropiados
• Ejercicio Nº 4: Explore su nivel de autoestima
• Ejercicio Nº 5: Disputa de creencias irracionales
• Nº 1. Cuestionario de Autoevaluación
• Nº 2. Cuestionario de Autoevaluación
• Ejercicio de Evaluación Final