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Buscar temas sin respuesta | Ver temas activos Fecha actual 16 Ene 2018, 13:37

Responder al tema  [ 2 mensajes ] 
 Siento ira, frustración y rencor 
Autor Mensaje

Registrado: 25 May 2015, 22:48
Mensajes: 3
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Nota Siento ira, frustración y rencor
Hola,

Voy a intentar expresar mis sentimientos aquí ya que el simple hecho de hacerlo hará al menos organizar mi mente y desahogarme.

Pues bien últimamente suelo tener ataques de ira con más frecuencia hasta el punto de preocuparme, ya que no lo veo normal. Todos hemos llegado a ese punto de "la gota que colma el vaso" y explotamos. Es rara la semana en la que no exploto, me pongo muy alterado y empiezo a gritar, pegar puñetazos a todo en mi alrededor y cuando termino me siento fatal y muy humillado. Si habéis visto la película la huérfana entenderéis a qué me refiero exactamente.

Soy camionero, llevo bastante estrés, pero no creo que sea solo eso el desencadenante. A esto se suma que a su vez estoy frustrado, soy perfeccionista y cualquier mínimo detalle que salga mal me altera mucho. Lo que más me tiene preocupado es que no soy capaz de decir lo que pienso a los demás, sobre todo cuando me dicen algo que me ofende. No soy capaz de responder, me bloqueo y al rato estando solo empiezo a darle vueltas de porque no le he dicho esto o lo otro, me torturo bastante mentalmente y eso me genera muchísima ira.

Estoy la mayor parte del tiempo a la defensiva y es por lo mismo, parece que en cualquier conversación esperase un ataque para enfrentarlo y saber responder pero nada.

Hasta con mi círculo de amistades a veces que dicen o comentan algo que es ofensivo para mi, aunque ellos lo hayan hecho sin mala intención tampoco soy capaz de responder y decir simplemente, oye, eso me molesta. Con unos y con otros me callo, luego me frustra el no haber respondido ni hecho nada a su tiempo y esta cadena hace que termine estando a la defensiva siempre y con todos.

En fin, no me gusta nada estar así y más con lo positivo que solía ser antes. Me va a costar recuperar esa esencia, pero si estoy aquí es para poner solución a los problemas. Al fin y al cabo se trata de eso, todos tenemos problemas pero cuantos de nosotros buscamos soluciones?

Gracias y un saludo!


Última edición por EL Duende el 23 Dic 2017, 22:41, editado 1 vez en total

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23 Dic 2017, 22:10
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Registrado: 13 Ago 2017, 16:02
Mensajes: 4
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Nota Re: Siento ira, frustración y rencor
Hola jmr89

Creo en mi humilde opinión que deberías revisar el auto concepto sobre ti mismo. Es muy fácil que debido al paso de las años y las vivencias dolorosas que hayas podido sufrir, tu auto concepto se haya visto dañado.
Puede deberse a pérdidas, choques emocionales, etc. Creo que deberías realizar un viaje de introspección en el que pudieras re formular tus pautas raíz.

Culpabilizarse puede responder a un sentimiento de inferioridad a menudo en comparación con los demás y a la búsqueda de tus propios errores para torturarte, también puede que la raíz sea un sentimiento de miedo a ser herido o abandonado.

Lo ideal es que vuelvas a revisar tus motivaciones esenciales y que puedas tomar fuerza en ellas. Piensa que las motivaciones primarias son siempre positivas, que es lo que dices que tú eras. Debes aprender a comunicar correctamente como te sientes y lo que te ofende.

Al principio saldrá mal pero verás que siendo claro en tus inquietudes te irás sintiendo mas cómodo contigo mismo y acabaras de sanar esa parte.
Y evidentemente eso se traducirá en una mejora sustancial en tus relaciones personales.

Espero que te sirva de algo mi opinion. Un saludo.

- :angel: Sky- :angel:


Última edición por EL Duende el 03 Ene 2018, 18:59, editado 1 vez en total

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03 Ene 2018, 15:14
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Traducción al español por Huan Manwë para phpBB España