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Buscar temas sin respuesta | Ver temas activos Fecha actual 25 Feb 2018, 17:27

Responder al tema  [ 3 mensajes ] 
 Como puedo aguantar en clase ? 
Autor Mensaje

Registrado: 08 Ene 2018, 21:00
Mensajes: 1
Responder citando
Nota Como puedo aguantar en clase ?
Hola buenas , os cuento un poco como sucede esto ...

Yo en secundaria no era un crio muy normal (comportamiento asocial , gustos peculiares) .. además de sufrir TDAH y tener una dificultad extrema para mantener la atención en clase. No pudo acabar en otra cosa que en acoso escolar constante , digamos que mi instituto no estaba en una zona muy privilegiada por lo que los alumnos en su mayoria , eran bastante marginales.

Cada vez tenía mas ansiedad.. hasta que llegó un punto en el que me tenía que escapar a diario de clase , nunca me había dado por escaparme de las clases hasta ese día . Progresivamente fui asistiendo menos y menos hasta quedarme en casa completamente.

Tras años de ayuda por una profesional cercana a la familia , mi vida ha mejorado dado que era un enorme saco de trastornos y problemas , sin embargo esto entre otras cosas persiste...

He comenzado primero de bachiller ahora con 20 años (acabé sacandome la ESO por libre con mucha dificultad ).. Tenía mucho miedo de volver a tener compañeros que se burlasen y repetir otra vez la misma historia .. Sin embargo ha sido todo lo opuesto , mis compañeros son maduros , no menores de 21 años (dado que es el nocturno de adultos) y he encajado en varios grupos sociales de la clase .. no he tenido mal roce con nadie.

Pero aun así es inexplicable .. me empiezo a sentir con ansiedad y con ganas de regresar a casa , como si me estuviera protegiendo de algo . Mis clases acaban a las 21:30 .. Ni un solo día he logrado aguantar mas tarde de las 19 h .. De una forma u otra empiezo a usar el autoengaño y a tener una necesidad increible de salir .. Tambien decir que sigo sin poder concentrarme en casa , y que el bachiller es de ciencias , lo cual se me da horrible .. Es mi meta entrar en una ingeniería aunque se me hace cuesta arriba .

Que puedo hacer para estar concentrado y tranquilo en clase ? Ya no se como sugestionarme .. A pesar de que cada día que me escapo siento asco a mi mismo y me prometo que el día siguente aguantaré


08 Ene 2018, 21:33
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Registrado: 19 Feb 2018, 10:33
Mensajes: 1
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Nota Re: Como puedo aguantar en clase ?
Hola, al igual que tu yo tambien tuve problemas para aguantar en las clases, quizas las causas fueron muy distintas yo fui diagnosticada con trastorno de panico y trastorno de ansiedad generalizada, la escuela siempre se me habia dado de maravilla y tenia notas muy buenas, hasta que la ansiedad llego y sinplemente no podia estar mas de una hora en clase, entiendo perfectamente como te sientes y lo frustrante que es una situacion asi, asi que te dire algunos consejos que me llevaron a superar mi problema, primero deje de sentir culpa y reconoci el enorme esfuerzo que hacia todos los dias, es muy facil tirar la toalla y refugiarse en nuestra asdiedad como excusa, sin embargo no lo hacemos y lo intentamos cada dia, la clave esta en reconocer nuestro esfuerzo, perseverancia y ganas de vivir que tenemos, asi que me fije pequeñas metas y di pequeños pasos deje de sentirme mal y aunque no lo lograra siempre pensaba que mañana seria una nueva oportunidad, todo esto puede sonar muy motivador e irreal pero una vez que quitas ese gran peso realmente te sientes mejor y menos ansioso porque no hay culpa solo esperanza para el mañana, otra elemento clave para mi fue tener juguetes de todo tipo durante clases ya sea pelotas o especiales para personas ansiosas siempre tenia uno en la mano y le avisaba a mis profesores que era necesario para mejorar mi rendimiento, no tengas miedo o pena de hablarlo con tus maestros la mayoria no entiende del todo la ansiedad pero el sentir apoyo de una autoridad ayuda a crear un ambiente donde te sientes seguro y esto sin duda alguna ayuda, creo que un par de juguetes para mantener tus manos ocupadas te vendrian de maravilla, el tercer paso definitivo es tener paciencia esto es algo que requiere tiempo no te presiones porque solo haras de tus clases algo preocupante y esto a su vez generara ansiedad, no te rindas te aseguro que puedes con esto y mas creo en ti, en cuanto a mi ahora estoy muy bien en mis clases mis notas mejoraron y practicamente la ansiedad desaparecio cuando esporadicamente se llega a presentar tengo un plan de accion para sobrellevarla sin exigirme demasiado llegue a la conclusion que nada es tan importante como mi salud y que simpre hay un mañana, saludos.


19 Feb 2018, 11:01
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Registrado: 21 Mar 2008, 20:09
Mensajes: 736
Ubicación: En mi mundo
Responder citando
Nota Re: Como puedo aguantar en clase ?
que tal si acudes al psicólogo y que te de una pautas? que tal si aprendes a estudiar para tener que estudiar menos? que tal si le cuentas a tu familia lo que te pasa? que tal si hablas con el tutor o alguien asi en el colegio al que vas?


20 Feb 2018, 15:33
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Traducción al español por Huan Manwë para phpBB España