Contención (Descarga) Emocional

Técnicas

Autor: Juan Ramón Morán

Algunas de las técnicas y sus fundamentos que asumimos para nuestro trabajo fueron las siguientes:

Un primer componente de la intervención es la evaluación del afectado en crisis, misma que la aplicamos durante la etapa psicoeducativa, esta se concretaba en conocer cuál era la dimensión del daño psicológico causado, para lo cual tomamos el enfoque planteado por Slaikeu (1996), quien establece cinco dimensiones: somática, emocional, cognoscitiva, interpersonal y conductual, lo cual nos impulsó a crear lo que llamamos “inventario CASISC de niveles de afectación”

• Técnicas de relajación: respiración, visualización, relajación muscular (Ehrenreich, 1999; Villalba y Lewis, 2007).

• Catarsis. Permite la expresión y la descarga de emociones negativas como el miedo, cólera, pesar y culpa relacionados con los múltiples cambios y pérdidas, y brinda la posibilidad de reconocer la normalidad de estos afectos y de integrarlos (Cohen; Sullivan y Everstine, 2006).

• Información. La información clara es importante porque disipa la confusión e incrementa la posibilidad de sentirse en control de la situación. Hay que proveer información sobre la naturaleza del evento traumático, sus manifestaciones y sus consecuencias objetivas, pues esta información puede ser desconocida para el afectado.

• Psicoeducación. Consiste en proporcionar información a los afectados, generalmente a un grupo dirigido por un trabajador de salud, acerca de las reacciones ante el desastre y los mecanismos para afrontar la situación, lo que a la vez permite compartir experiencias y recursos de afrontamiento entre los participantes.

• Técnicas de exposición imaginaria. Tiene por objetivo cambiar los pensamientos y emociones perturbadores por otros más positivos a través de la imaginación de situaciones.

• Técnicas de manejo de la cólera. El objetivo es ayudar al afectado a entender y aceptar los naturales sentimientos de ira ante las pérdidas y frustraciones, y expresarlos de manera adecuada.

• Técnicas de resolución del duelo. Se conocen diferentes recursos para ayudar en la resolución del duelo por la pérdida de una persona u objeto, considerando la necesidad de cerrar la situación. Entre ellas: escribir una carta, fantasía guiada, silla vacía, juego de roles. De existir conflictos movilizados por la muerte de una persona, generalmente como resultado de una relación conflictiva previa, se observan sentimientos mezclados de cólera y culpa, y es necesario ayudar en su resolución (Sullivan y Everstine, 2006).

• Técnicas narrativas, orientadas a aumentar el sentido de control (Westefeld y Heckman-Stone, 2003). Pérez y Vásquez (2001), proponen el modelo narrativo construccionista para el tratamiento de las reacciones traumáticas del afectado. El objetivo es normalizar y legitimizar sus reacciones.

• Testimonios. Originalmente presentada por Cienfuegos y Monelli en 1983 para acceder y procesar recuerdos traumáticos, y transformarlos en una estructura narrativa coherente. Se brinda asistencia en la reconstrucción de los recuerdos y emociones asociadas (Curling, 2005). Contar la propia historia ayuda a integrar diferentes partes de la experiencia.

Pérez y Vásquez (2001), proponen una guía de aconsejamiento, que contiene directrices para el mejor manejo de la sesión:

• Escucha activa

• Actitud corporal que facilite la comunicación

• Saber callar

• Facilitar la expresión de emociones sin permitir el descontrol

• No tener miedo a preguntar

• Aclarar y ordenar ideas para resolver la confusión

• No decir lo que debe hacer el afectado

• Saber esperar

• Aceptar sin juzgar

• Hacer pequeños cambios

• Reconocer las repercusiones del relato en el consejero y controlar reacciones

• Confidencialidad.