Terapias y técnicas de intervención de Psicología: Modelos cognitivos

Terapias de reestructuración cognitiva

El sufrimiento emocional se debe a los modos inadaptativos en que las personas construyen el mundo y las creencias irracionales que mantienen.

Esto afectara de modo negativo a su conducta.

Tarea del terapeuta

Determinar que eventos perturban la vida del paciente

Ayudar al paciente a descubrir las pautas especificas de pensamiento y las creencias que subyacen a dichas pautas

Ayudar a cambiar dichas pautas y creencias.

MODELO DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL :

A: Descripción de la situación problemática. Que sucedió, como lo percibió

B: Creencias,ideas,evaluaciones,interpretaciones de A: Pueden aparecer creencias funcionales,lógicas, empíricas o creencias disfuncionales que dificultan el pensamiento normal,ya que se da un pensamiento dogmatico.

C: Consecuencias de las creencias de A: Existen consecuencias emocionales deseables, consecuencias conductuales deseables, consecuencias emocionales indeseables y consecuencias emocionales deseables.

D: Cuestionamiento de las creencias irracionales

E: Efectos de D, del cuestionamiento de las creencias irracionales. Puede dar lugar a :

*Estrategias cognitivas

-Preguntas para el cuestionamiento (lógicas, de la comprobación de la realidad,pragmáticas,otras.)

*Estrategias emocionales

-Cuestionamiento por medio de la imaginación (irracional-negativa/irracional-positiva)

*Estrategias conductuales

-Cuestionamiento por medio de conductas

-Conductas opuestas a ideas irracionales

-Ensayo de conducta, inversión del papel racional.

Búsqueda de los pensamientos irracionales, "los debería" y los "tendría que" ,aparecen en términos de obligación. Se les enseña a debatir consigo mismo haciéndose preguntas sobre la lógica, la falta de apoyo empírico y la falta de llegar a una meta.

-Debe preguntarse "¿Por qué estoy obligado a tal cosa?"

El debate puede ser:

  • 1)Socrático (preguntas abiertas)
  • 2)Didáctico (le explicamos cómo llegar a un determinada conclusión)
  • 3)Humorístico (Ridiculizando las creencias irracionales del paciente)
  • 4)Revelador (El terapeuta pone ejemplos de si mismo)
Lista de creencias irracionales de Ellis
  • Necesidad de amor y aprobación de todos
  • Debe ser competente y capaz para ser valioso
  • Las personas malas, inmorales, infames deben ser castigadas
  • Es catastrófico que las cosas no salgan como yo quiero
  • No podemos hacer nada para evitar o controlar las desgracias que padecemos porque son producidas por causas externas
  • Cuando puede ocurrir algo peligroso debo preocuparme y pensar que puede ocurrir lo peor.
  • Es más difícil afrontar las dificultades que evitar ciertas resposabilidades.
  • Se debe aprender de los determinantes. Se necesita a alguien más fuerte en quien confiar.
  • Las cosas que ocurrieron en mi historia pasada, son determinantes de la conducta actual y de la conducta futura
  • Debo preocuparme por los problemas de los determinantes
  • Cada problema tiene una solución acertada y perfecta, y no encontrarla es horrible.

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