Autoeficacia según Bandura: qué es, cómo influye en tu vida y ejemplos

El concepto de la autoeficacia fue construido por Albert Bandura, uno de los psicólogos sociales más importantes del siglo XX. Según este autor, las creencias personales acerca de las capacidades del ser humano influyen de forma directa en el éxito ante situaciones desafiantes.

Dicho de otro modo, aquellas personas que poseen un nivel elevado de confianza en sí mismas tienen mayores probabilidades de obtener resultados favorables en momentos puntuales de sus vidas. De forma contraria, las creencias negativas pueden inducir al fracaso y la falta de recursos para afrontar adversidades.

Bandura distinguió cuatro bases fundamentales que componen al concepto de autoeficacia. En los próximos ítems, podrás leer en detalle los principios:

1. Experiencias previas: consiste en el éxito o fracaso obtenido en tareas del pasado. Según este autor, las creencias positivas que puede tener una persona están asociadas a los resultados exitosos, mientras que los fracasos anteriores pueden disminuir la confianza personal.
2. Observación social: el análisis y la contemplación de éxito ajeno pueden incrementar las creencias en las capacidades de una persona para lograr un buen rendimiento.
3. Interpretación personal del cuerpo: la excitación fisiológica puede tener un efecto positivo o negativo en la experiencia de un ser humano. Si una persona siente que padece ansiedad y no tiene recursos para dominarla, es posible que su grado de autoeficacia sea menor.
4. Apoyo social: la retroalimentación proveniente del entorno social de una persona influye en las creencias para llevar a cabo desafíos de la vida cotidiana. En otros términos, el aliento de familiares y amistades favorece los pensamientos asociados a las capacidades para realizar acciones concretas.

Existen algunos efectos que pueden incidir en las decisiones que realices en tus actividades cotidianas. En este apartado, te explicaremos cómo influye la autoeficacia en tu vida:

• Visión futura: una persona que posee un nivel elevado de autoeficacia puede encarar proyectos de vida que sean optimistas. Asimismo, las ideas de crecimiento y desarrollo pueden aumentar paulatinamente.
• Desempeño laboral: aquellas personas con convicciones firmes de expansión laboral pueden tener un rendimiento superior a la media debido a que sostienen la posibilidad de resolver problemas cotidianos de forma exitosa.
• Sociabilización: está demostrado que los altos niveles de autoeficacia influyen de forma positiva en los recursos para socializar en espacios grupales.
• Manejo de la frustración: si una persona puede afrontar los obstáculos y desafíos de la vida como experiencias valiosas que dejan aprendizajes, es posible que logre un mayor autocontrol de sus emociones.
• Autoestima: a pesar de que nadie es perfecto, las personas que tienen autoeficacia elevada puede confiar en sus capacidades para solucionar inconvenientes que se presenten en el trato social, laboral y académico.

Para poder entender con mayor claridad este concepto, resulta necesario pensar en algunas situaciones cotidianas que te ocurran. Aquí hablaremos de algunos casos comunes:

1. Un hombre de 60 años que tiene un nivel bajo de autoeficacia quiere comenzar a estudiar una carrera universitaria. Después de pensarlo durante bastante tiempo, cree que no cuenta con los conocimientos suficientes para abordar los contenidos curriculares que se dictan en las materias. Por otra parte, sus creencias de ser excluido de grupos sociales debido a su edad podrían entorpecer su desempeño académico. De esta manera, este hombre cuenta con probabilidades de abandonar sus estudios universitarios después de algunos exámenes.
2. Una mujer de 55 años ha dejado un trabajo bajo relación de dependencia, con el objetivo de dedicarse a un emprendimiento personal. La pasión por brindar asesoramiento jurídico implica el armado de un sitio para recibir consultas e interesarse por aspectos legales de la abogacía. A pesar del tiempo y esfuerzo invertido, esta mujer cuenta con alta autoeficacia debido a que confía plenamente en su experiencia de vida para transmitir su pasión por el trabajo. Aunque pueda atravesar crisis económicas por falta de ingresos económicos, es posible que estos escenarios no impliquen que vuelva a trabajar bajo relación de dependencia.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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