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Cómo ayudar a alguien que sufre estrés

Cómo ayudar a alguien que sufre estrés

Si tienes la suerte de controlar tu estrés para que te aporte beneficios en lugar de que controle tu vida, entonces estarás de enhorabuena porque significará que puedes sacar provecho de las situaciones límite sin sentir ansiedad, ni malestar ni correr peligro de caer enfermo porque las sensaciones negativas se apoderan de tu cuerpo y de tu mente. ¡Y eso es motivo de celebración! Pero es muy probable que las personas de tu alrededor no tengan la misma suerte.

Es posible que entre tus familiares o amigos exista alguien que esté sufriendo estrés actualmente y lo que es peor que no sepa cómo manejarlo para estar bien. Aunque tú ahora no lo padezcas, si alguna vez lo has padecido o has tenido etapas transitorias de estrés es muy probable que sepas lo desagradable y angustioso que puede llegar a ser esta sensación. Por este motivo con este artículo quiero darte algunas estrategias para que puedas ayudar a alguien que sufre estrés.

Comparte sentimientos pero no compares

Si ves que la persona está sufriendo de estrés permítele que comparta sus sentimientos contigo y no le juzgues ni le compares, simplemente deja que se desahogue pero no sólo en el episodio de estrés agudo, sino también cuando haya vuelto a la calma. De esta manera la persona se puede sentir más calmada y además es una llamada para la ayuda mutua en los momentos más complicados.

Ten una actitud de escucha

Es importante que le ofrezcas tu escucha porque aunque te gustaría ayudar de algún otro modo seguramente será difícil o imposible y no podrás eliminarle el problema o resolverlo. Pero el simple hecho de que la persona te sienta a su lado y que le abraces cuando lo necesitará tendrá en él o en ella más beneficios de lo que te puedas imaginar.

Cómo ayudar a alguien que sufre estrés - Ten una actitud de escucha

Dale ánimos

Una persona con estrés necesita ánimos y apoyo emocional, por este motivo es adecuado y si os es posible organicéis actividades para desconectar un poco y divertiros. Al mismo tiempo y durante el día a día, dale tus ánimos, hazle que vea sus logros personales y profesionales y sobre todo dale apoyo en sus esfuerzos por avanzar para que vea que no son en vano.

Hazle ver claro

Cuando la persona a la que quieres ayudar tiene momentos de confusión y no es capaz de ver las cosas claras, entonces deberás ayudarle siendo un poco (pero no siempre) la portavoz de sus pensamientos para que por él/ella misma sea capaz de ver las cosas con mayor nitidez.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo ayudar a alguien que sufre estrés, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Psicología social.

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3 comentarios
Carlos T
tengo una amiga-novia que me trata un poco mal, pero se da cuenta de que lo hace, sin embargo no sabe como dejar de hacerlo
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Carlos,
Os recomiendo acudir a un profesional para que tu novia pueda ver dónde está el origen del problema y aprender a relacionarse de forma sana. Este artículo te puede ayudar: https://www.psicologia-online.com/como-sanar-una-relacion-toxica-175.html
Saludos.
Su valoración:
Daniela Coy
Mi esposo cuando está estresado con problemas no me habla por días actúa de tal manera que siento que me odia y sólo en esos días recalca mis defectos y no se deja hablar
Wilfredo
Lo que ocurre con tu esposo es que inconcientemente te agrede pasivamente, agresión pasiva es no hablar, para hacerte sentir mal. Y es como quisiera echarte la culpa de lo mal que se siente él y por supuesto que tu no eres responsable de lo que él siente, Por tanto necesita ir contigo a una terapia que los ayuden a ambos.
Y por otro lado veo que hay una agresión verbal y felizmente que ha llegado a la agresión física.
marcia
hola te hablaba para contarte que estoy pasando por una situación de estrés con mi pareja el trabajo lo tiene mal sus turnos se alargaron trabajara mas días sus compañeros están con licencia no hay un compromiso de parte de ellos ni de su jefe
hoy me contó lo que lee estaba pasando no supe como reaccionar y en ves de ayudar solo empeore las cosas
y el solo me criticaba y me dijo que si quería verlo feliz que me alejara no dije nada ante esa situación por que se que esta pasando por un mal momento pero necesito y quiero ayudarlo
Noel villafranca
Si es amigo invitarlo a lo que mas le gusta a el ayudarle a que se distraiga de lo que lo ahoga alejarlo un poco de lo que lo fastidia.
Luego invitarlo a que se desahogue con lo que lo estresa.

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