¿Te sientes inseguro en tu relación de pareja y esto no deja de afectaros a ambos? La inseguridad puede convertirse en uno de los peores enemigos de una relación, provocando además del malestar emocional que siente la persona insegura, problemas serios de confianza y comunicación con la pareja, lo cual puede acabar arruinando la relación. Aunque es sencillo decir que para disfrutar de una relación sana y feliz, es necesario tener seguridad en uno mismo y confiar en el otro, en muchas ocasiones, esta es una situación que no sabemos cómo gestionar ni cómo superarla. En el siguiente artículo de Psicología-Online, abordamos esta cuestión y tratamos de averiguar por qué se produce esa inseguridad, además de mostrarte algunos consejos que pueden ayudarte a dejar de ser inseguro en una relación.
Señales de que te sientes inseguro en tu relación de pareja
Para poder disfrutar de una relación de pareja y tener una relación sana, es esencial tener seguridad en uno mismo y en la pareja también. De lo contrario, lo que podría ser una bonita e inquebrantable historia de amor puede llegar a convertirse en una fuente constante de miedos, ansiedad, celos, etc. Veamos a continuación algunas de las señales que podrían indicar que te estás sintiendo inseguro en tu relación de pareja:
- Sientes miedo o ansiedad ante la posibilidad de que llegue un día que tu pareja decida dejarte o terminar la relación.
- Eres muy posesivo con tu pareja.
- La falta de confianza en tu pareja es una constante, los celos afloran aunque no haya un motivo que respalde esa desconfianza.
- Necesitas una permanente atención de tu pareja y tienes la necesidad de que continuamente te demuestre su amor.
Cómo afecta mi inseguridad a mi relación de pareja
La inseguridad en la pareja puede estar motivada por diversas causas y para tratar de encontrar una solución a este problema, primero, es importante saber responder a la pregunta "por qué me siento inseguro en mi relación de pareja". Entre las causas más frecuentes, podemos encontrar la baja autoestima y la pérdida de seguridad en uno mismo, los temores a perder a esa persona o sufrir una infidelidad, los celos, haber sufrido una decepción amorosa pasada, patrones de conducta aprendidos en el hogar, miedo al abandono y/o a la soledad, idealizar a la persona amada, tener una pareja controladora que nos anula psicológicamente, etc.
Así mismo, son muchos los estragos que la inseguridad pueden acarrear en una relación de pareja y si no se pone solución al asunto, dicha inseguridad irá en aumento haciéndose cada vez más grande, traerá problemas en la pareja e incluso puede llegar a provocar que la situación entre ambos, finalmente, sea insostenible y la relación acabe por romperse. Entre algunos de los problemas que la inseguridad pueden provocar en una pareja, encontramos:
- Problemas de celos: en muchas ocasiones, las personas que se sienten inseguras pueden sentir celos incluso cuando no hay motivos para pensar en un posible engaño o traición de la pareja.
- Falta de confianza: la inseguridad acaba con la confianza en la pareja, lo cual es esencial para mantener una relación sana y viva.
- Problemas en la comunicación: esa falta de seguridad nos impide poder comunicarnos bien con nuestra pareja, expresarle todo lo que sentimos y hablar de cómo va nuestra relación.
- Relación tóxica: la inseguridad puede derivar en una dependencia emocional, la cual puede afectar a nuestra autoestima y nos evoca a vivir una relación tóxica. Si sientes que estás inmerso en una relación de este tipo y no sabes cómo afrontar la situación, te aconsejamos que consultes las pautas que mostramos en el artículo Cómo salir de una relación tóxica de pareja.
Consejos para dejar de ser inseguro en la relación
Si quieres dejar de ser inseguro en la relación y estás convencido de querer seguir compartiendo tu tiempo con esa persona, es importante que dediques tiempo a ti mismo y que pongas en práctica los consejos que te mostramos a continuación, pues esta falta de seguridad puede evitarse con un poco de esfuerzo. Toma nota:
- Si con frecuencia tienes miedo de que tu pareja te deje, pierda el interés en ti o se fije en otras personas, es importante que trates de analizar de dónde vienen este tipo de temores. Puede ser que sea debido a una historia personal del pasado o a otra circunstancia que esté provocando que tu cerebro te esté mandando estas señales de advertencia. Llegar a entender el origen de estos miedos te ayudará a superarlos y, posteriormente, tendrás que pensar: ¿qué posibilidades hay de que esto suceda? Debes convencerte de que una relación de pareja se construye a partir de la elección libre de dos personas de querer estar juntas y compartir su vida, por lo que si tu pareja ha elegido estar contigo es porque está seguro de ello.
- No compares tu relación actual con las pasadas, debes entender que cada persona es distinta y que cada relación es un mundo. Si en el pasado, has sufrido una decepción amorosa, es normal que conserves un poco de miedo de que te pueda volver a suceder lo mismo, pero no olvides que no todas las personas son iguales. Céntrate en disfrutar de tu relación presente y no te atormentes pensando en cosas que no han sucedido y que es probable que nunca sucedan.
- Deja de pensar en lo que "podría ser" y céntrate en las vivencias diarias con tu pareja. En muchas ocasiones, la inseguridad en la pareja se produce por especular o imaginar en cosas que podrían pasar en la relación. Estos pensamientos muchas veces estás motivados por experiencias ajenas que hemos observado, experiencias propias pasadas o estereotipos sociales.
- En una relación sana, ambos miembros de la pareja deben tener espacio para respirar. Debes depositar confianza en tu pareja, dejar que tenga su espacio y evitar controlarlo en todo. Todos somos personas libres para tomar nuestras propias decisiones y no tenemos derecho a exigirle a esa persona que sea o actúé como nosotros queramos, ni que viva el amor de la misma forma en la que lo hacemos nosotros. Es importante aprender a aceptar a la pareja con sus virtudes y defectos y amarla como tal.
- Establece como tu prioridad el hecho de disfrutar de tu relación de pareja. Saca de tu mente la idea de que en cualquier momento la relación va a acabar, ya que solo el tiempo dirá si la relación está destinada a durar o, por el contrario, a desvanecerse.
Si tras poner en práctica estos consejos, tu inseguridad en la pareja continúa y no sabes cómo gestionar la situación, lo mejor es que busques ayuda profesional e inicies una terapia psicológica que te proporcione las herramientas adecuadas para solucionarlo. Y si sientes que estás en una relación tóxica y que tu inseguridad es debida a comportamientos o conductas de tu pareja que no te parecen adecuadas o que hieren tus sentimientos, quizás ha llegado el momento de plantearte si esta es la relación de pareja indicada para ti. Escucha tu interior, sé honesto contigo mismo y toma una decisión al respecto para evitar que esta situación te siga haciendo daño y te ocasione más daños en el futuro.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
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