Cómo parar a un maltratador psicológico
Existe un tipo de maltrato que aunque parece más sutil y silencioso, puede llegar a ser incluso peor que el maltrato físico. Es un tipo de violencia que puede hacer sufrir a la víctima durante toda su vida si esta no se atreve a enfrentarse a su maltratador y más que nada si no es consciente de la situación que está viviendo. El maltrato psicológico ocurre cuando una persona agrede a otra verbalmente de manera directa o indirecta.
El maltratador suele manipular a la persona afectada, desvalorizarla y culpabilizarla, por lo que si te sientes identificado(a) con esta situación, te has dado cuenta que la persona que quieres o una de ellas te está maltratando psicológicamente, este artículo de Psicología-Online sobre cómo hacer parar a un maltratador psicológico te será de gran ayuda para que puedas lograrlo y no volver a permitir que otra persona te maltrate de ninguna manera.
Índice
¿Cómo saber si estás siendo maltratado(a) psicológicamente?
Existen una serie de actitudes que debemos de tomar en cuenta para identificar si estamos siendo maltratados psicológicamente. Entre las más importantes, se encuentran los siguientes:
- Burlas constantes y hacerte quedar en ridículo.
- Insultos.
- Bromas pesadas.
- Falta de interés sobre tus sentimientos, opiniones y pensamientos.
- Sensación de ser tratado(a) como una persona incapaz de hacer bien las cosas.
- Te corrige constantemente debido a tu “mal” comportamiento.
- Te repite constantemente que él o ella tiene siempre la razón.
- Te remarca más tus errores que las cosas que haces bien.
- Te habla en tono despectivo.
- No muestra tener empatía hacia ti.
- No respeta tus propias decisiones.
- Te hace sentir poco valioso(a).
- Invade tu privacidad.
¿Cuáles son las características de una víctima de maltrato?
Existen una serie de características que identifican a las personas que son maltratadas psicológicamente, entre las más comunes se encuentran las siguientes:
- Tienen una muy baja autoestima, por lo que sienten que no son dignas de recibir amor y respeto por parte de los demás.
- Les cuesta mucho tomar sus propias decisiones y prefieren que otros las tomen por ellos.
- Se culpabilizan a sí mismos por los problemas de otras personas.
- Actúan de manera pasiva todo el tiempo.
- No se sienten capaces de defender sus propios derechos.
- Se les dificulta mucho decir que “no” cuando no quieren hacer algo.
- Suelen ser dependientes emocionalmente de otras personas.
- Sienten que no son capaces de resolver sus problemas por sí solos.
¿Cómo hacer frente a un maltratador psicológico? - 6 consejos
Si te sientes identificado con esta situación y te gustaría ponerle un alto, debes de saber que siempre hay una salida, que vales mucho y que eres capaz de hacer valer tus derechos personales. A continuación, vamos a mencionarte una serie de consejos prácticos con los que puedes conseguir parar a un maltratador psicológico:
- Hacer consciencia. Debes de ser totalmente consciente del daño psicológico que te está causando esta persona y de que no va a cambiar por más que así te lo asegure.
- Mantente cerca de tus seres queridos. En lugar de alejarte de las personas que te quieren como tu familia y amigos, lo mejor que puedes hacer es retomar nuevamente el contacto con ellos. Háblales acerca de lo que te está ocurriendo, llámalos, ve a visitarlos y permite que te apoyen en estos momentos.
- Tú no eres el culpable. El maltratador siempre va a hacer que tú te sientas culpable de la situación y de sus actos. Recuerda que el único responsable de ellos es él, no dejes que te responsabilice de sus malas acciones.
- No te justifiques. No existe justificación alguna para que una persona te maltrate. Nadie tiene el derecho de faltarte al respeto y tratarte como si fueras inferior. Deja de justificarte y acepta que alguien te está maltratando sin merecerlo.
- Aléjate del maltratador. Como el maltratador no va a cambiar, la única solución es que te alejes de esa persona. Si te es difícil hacerlo de la noche a la mañana, ve alejándote poco a poco pero no dejes pasar mucho tiempo. Es necesario que a partir de ahora comiences a hacerlo y que rompas con ese círculo vicioso de maltrato en el que te encuentras envuelto(a).
- Ayuda psicológica. Si has sido víctima de maltrato por mucho tiempo y sientes que no puedes ponerle un alto a esa situación, lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda psicológica. El objetivo de la terapia psicológica va a ser ayudarte a aumentar tu autoestima que ahora se encuentra bastante afectada, a empoderarte para que te sientas lo suficientemente valioso, a encontrar estrategias para defenderte y hacerte respetar y, sobre todo, para que puedas salir de esa relación tan destructiva con tu maltratador.
Perfil de personalidad de un maltratador
Es importante conocer las principales características que definen a un maltratador psicológico:
- Impulsivos
- Baja autoestima
- Agresivos verbalmente
- Baja inteligencia emocional
- A menudo, los maltratadores consumen alcohol
¿Sospechas estar ante un maltratador? En el siguiente artículo, puedes ver con detalle cuál es el perfil de personalidad de un maltratador psicológico.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
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