Cómo olvidar a alguien que te gusta mucho

¿Cómo olvidarse de alguien? Algunas de las causas más comunes por las cuales nos cuesta mucho olvidar a alguien que nos gusta mucho son las siguientes:

1. Estar enamorado/a: Como ya dijimos anteriormente, cuando nos enamoramos, hasta nuestra química cerebral cambia y realmente es como si en esos momentos nos encontráramos siendo y actuando como si fuéramos otra persona. Una persona enamorada es capaz de hacer casi cualquier tipo de locuras por la persona amada sin pensar incluso en las posibles consecuencias, idealizamos demasiado a esa persona llegando a pensar que es perfecta, nos encanta su compañía y sentimos las famosas “mariposas en el estómago” con solo verla. Esto provoca que el separarnos de ella nos cause tanto dolor y frustración.
2. Haber pasado mucho tiempo con él o ella: otra cuestión importante a tomar en cuenta es el tiempo que invertimos en esa persona, sobre todo, si la solíamos frecuentar bastante e incluso ya formaba parte de nuestra rutina diaria. Por lo que ahora que estamos sin ella, nos podemos llegar a sentir solos y desubicados. Descubre cómo sentirse mejor con uno mismo.
3. Haber tenido muchas cosas en común: cuando sentimos con otra persona una conexión muy fuerte, nos sentíamos comprendidos fácilmente por ella y teníamos muchas cosas en común que nos agradaba, esto hace que el lazo que nos había unido haya sido muy fuerte, por lo que evidentemente se vuelve más difícil de superar el término de la relación.
4. Tener aún contacto con él o ella: cuando nos gusta mucho una persona, si pretendemos olvidarla pero seguimos manteniendo el contacto con ella, es más difícil que podamos superarla. Esto es debido a que el seguir en contacto provoca que no perdamos la esperanza por estar nuevamente a su lado y vivimos como en una especie de montaña rusa emocional que no nos permite estar tranquilos.
5. Estar al tanto de lo que hace: cuando tenemos, por ejemplo, a esa persona en redes sociales y estamos constantemente mirando qué es lo que hace o deja de hacer, qué es de su vida, con quién sale, etc., únicamente hacemos que se prolongue más nuestro dolor.
6. Tener amigos en común: cuando se tienen amigos en común con la persona que te gusta mucho es más difícil olvidarla, ya que seguirá siendo siempre tema de conversación entre ellos e incluso tendrás que convivir con ella continuamente, lo que dificultará más tu proceso de superación.

En este artículo, te contamos cómo olvidar el pasado y empezar de nuevo.

¿Se puede olvidar a alguien que te gusta mucho? Quizá sientas que el dolor que ahora tienes no desaparecerá nunca, pero la realidad es que con el tiempo si se puede olvidar a alguien que te gusta. Este dolor es provocado en parte por tus propios pensamientos que no dejan de invadir tu mente en cada momento.

Los pensamientos que tienes a diario acerca de todo lo que viviste con esa persona y que ahora parece que los tengas a cada instante, no te permitirán realizar tu rutina diaria de manera normal ni estar tranquilo/a, aunque en estos momentos lo que estés experimentando sea positivo. Para que eso no ocurra, a continuación, te damos unos consejos sobre cómo olvidar a un hombre o a una mujer que te gusta pero que ya no te quiere.

¿Cómo olvidar a una persona que amas? Cuando nos enamoramos de alguien, incluso nuestra química cerebral cambia y esto nos genera la sensación de querer estar todo el tiempo con esa persona, sentimos que nuestro mundo gira en torno a ella y experimentamos el doble de felicidad cuando estamos a su lado. Sin embargo, cuando ya no estamos más con esa persona, ocurre todo lo contrario y esa gran felicidad se puede llegar a convertir verdaderamente en una pesadilla. Si te encuentras en esta situación y no sabes cómo superar a tu ex, a continuación, encontrarás los consejos para olvidar a alguien que ya no te quiere:

1. Pierde el contacto con esa persona. Es necesario, por lo menos hasta que hayas superado esa situación, que pierdas el contacto totalmente con la persona que te gusta mucho. Deja de seguirla en redes sociales, de frecuentar lugares a los que suele acudir con frecuencia, de hablar con ella constantemente, etc. Por lo menos por un tiempo, intenta no saber nada de esa persona.
2. Dedica tiempo a ti mismo/a. Si te preguntas cómo superar a una persona, deja de invertir tiempo en hablar de esa persona, en tratar de buscarla y/o pensar en ella y enfócate en ti. Recuerda las cosas que tanto disfrutas, tus aficiones, pasa tiempo con tus amigos, familia y las personas que más te importan. Trata de hacer lo que esté en tus manos para aumentar tu bienestar individual y dedícate únicamente a ello.
3. Haz ejercicio. Si te sientes triste, abatido y tienes pensamientos constantes acerca de lo que viviste con esa persona, el ejercicio te va a ayudar a aumentar tu bienestar emocional y físico, hará que tu energía y entusiasmo incremente, lo que favorecerá a que puedas olvidar a esa persona.
4. Evita hablar de esa persona. Si quieres desahogarte, habla de lo que sientes con una o dos personas de confianza. Lo que no es recomendable que hagas es que hables con todas y cada una de las personas que conozcas acerca de la que te gusta mucho, ya que refuerzas cada vez más lo que sientes por ella, la recuerdas en cada momento y, por lo tanto, tardarás mucho más tiempo en olvidarla.
5. Deshazte de los objetos que te recuerden a él o ella: no es necesario tirar a la basura todo lo relacionado con esa persona porque quizá algún día te haga gracia recuperar ciertas cosas, cuando ya no te produzcan recuerdos dolorosos. Aun así, mientras intentas seguir adelante con tu vida, es mejor guárdalo y no tenerlo a la vista para evitar que te recuerden a esa persona cada vez que las ves.
6. Dale tiempo al tiempo. No te desesperes si ahora te sientes incapaz de poder olvidar a esa persona, es normal que eso te ocurra, sin embargo, con el tiempo ese sentimiento va a ir disminuyendo y vas a poder sentirte mejor poco a poco.
7. Enfocar tu mente en el momento presente: poner toda tu atención en ello para que esos pensamientos de angustia y dolor provocados por la separación con esa persona, vayan cesando cada vez más. Una herramienta que es muy útil para que puedas lograrlo y entrenar a tu mente para que se encuentre más en el aquí y ahora, es el mindfulness o meditación, la cual te ayudará a encontrar más calma y tranquilidad en tu día a día y a eliminar esos pensamientos que solo te generan sufrimiento innecesario.
8. Trabaja en tu autoestima: sé la mejor versión de ti mismo haciendo cosas que te gusten o se te den bien. Tener una visión positiva de ti mismo/a te ayudará a olvidar a esa persona.
9. Pasa tiempo con tus seres queridos: quizá haya momentos en los no te sientas con ánimo para estar con nadie. Aun así, es importante que no te alejes de las personas que te quieren. Pasar tiempo con ellas te ayudará a sentirte mejor.
10. Conoce personas nuevas: date la oportunidad de socializar con personas nuevas. Disfrutar de esos momentos te ayudará a no pensar tanto en tu pasado y a seguir adelante.

Si tenías una relación de pareja con esa persona que ha finalizado recientemente, puedes consultar los consejos del artículo cómo ser fuerte en una ruptura de pareja. Por otro lado, en caso de que la persona que te gusta tenga otra relación, te puede ayudar saber cómo olvidar a un hombre casado.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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