Las emociones son importantes, esa es la verdad. Sin embargo, es esencial entender que no podemos reducir todo nuestro universo a la emoción que sentimos en un momento dado. Por ejemplo, aquellas personas que viven enganchadas a la primera etapa del enamoramiento creen que el amor se acaba cuando dejan de sentir los nervios, las mariposas en el estómago, la incertidumbre... Del mismo modo, quienes sufren algún tipo de fobia tienden a evitar la situación que les produce temor, simplemente porque se sienten mal ante una circunstancia de aparente peligro.
Emociones positivas
Conviene entender que las emociones nos brindan información valiosa sobre nosotros mismos. Por ello, es fundamental apostar por aquellos sentimientos que surgen de experiencias que nos hacen sentir más vivos, libres y completos. Por ejemplo, en el ámbito laboral, el éxito proporciona una gran satisfacción. No obstante, este éxito solo puede ser genuino cuando se alcanza en base a nuestra vocación, esfuerzo y valores personales. De igual manera, en las relaciones humanas, la amistad representa un refugio de libertad para el espíritu. Un amigo nos consuela en los momentos de dificultad y celebra junto a nosotros en la alegría.
Durante las celebraciones importantes, los amigos siempre están presentes, creando recuerdos compartidos que perduran en la memoria. Asimismo, la observación de la belleza puede elevar nuestro espíritu. Ya sea contemplando una obra de arte, admirando la belleza del firmamento, o apreciando la mirada de otra persona, estas experiencias nos conectan con la perfección estética en todas sus formas.
El placer también es una fuente de bienestar significativo. El filósofo Tomás de Aquino explicó que todo ser humano busca evitar el sufrimiento y persigue lo que le hace sentir bien. En este sentido, el pensamiento positivo, la alegría, la ilusión y la esperanza son poderosos impulsores de vitalidad. Por ejemplo, practicar gratitud diaria puede aumentar la sensación de bienestar y satisfacción.
Además, involucrarse en actividades creativas, como pintar o escribir, no solo estimula la mente, sino que también proporciona una profunda sensación de realización personal. Por otro lado, el ejercicio físico regular, como caminatas al aire libre, no solo mejora la salud física, sino que también eleva el estado de ánimo al liberar endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Cabe destacar que dedicar tiempo a la meditación o el yoga puede ayudar a alcanzar un estado de paz interior y claridad mental, contribuyendo a una vida más plena y consciente.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
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- Salud mental (Organización Mundial de la Salud)
- Better Together: Coexperienced Positive Emotions and Cortisol Secretion in the Daily Lives of Older Couples (American Psychological Association)