Depresión postparto en hombres: síntomas y tratamiento

Según los últimos estudios e investigaciones realizados, la depresión postparto en hombres existe y se ha señalado que afecta entre el 5 y el 10% de los padres, especialmente se observa en hombres que van a ser padres por primera vez en su vida y en aquellos que no viven con sus hijos.

Los síntomas de la depresión postparto en hombres suelen manifestarse entre el tercer y sexto mes después de que haya nacido el bebé y a pesar de que también existe un significativo factor hormonal como es la reducción de los niveles de testosterona a lo largo del embarazo de la mujer, en los hombres las causas de este estado depresivo por paternidad pueden encontrarse en los factores que mencionamos a continuación:

• Miedo o temor a fracasar como padre: los padres primerizos pueden cuestionarse si ejercerán bien o no el rol de padre y si sabrán cómo educar bien a su hijo/a.
• Miedo ante los cambios que va a suponer en su rutina diaria el hecho de ser padre.
• Temor a perder la libertad.
• Preocupaciones económicas: es posible que el hombre esté angustiado o preocupado en exceso por el aumento de gastos o por la posibilidad de no saber si podrá asumir todos los gastos que requieren los cuidados del bebé.
• Aquellos hombres que cuentan con una pareja que sufre de depresión posparto son más propensos a desarrollar también síntomas depresivos.
• Discusiones frecuentes en la pareja.
• Estrés causado por las pocas horas de sueño, los llantos del bebé, las nuevas responsabilidades familiares, etc.
• Falta de apoyo social y emocional.

Además de lo anterior, en el caso de los hombres con depresión paterna es muy común que no expresen sus temores ni cómo se sienten, ya sea porque no se sienten cómodos exteriorizando sus sentimientos o por no querer preocupar a su pareja, lo cual provoca que la situación empeore y que los síntomas depresivos puedan agravarse comprometiendo aún más su salud emocional.

Es importante prestar atención a esta condición e iniciar el tratamiento adecuado para mejorar el bienestar emocional del afectado, pero también para garantizar que el bebé crezca y se desarrolle de manera saludable, pues se ha demostrado que cualquier niño que durante su infancia esté expuesto a padres diagnosticados de depresión, será más propenso a tener problemas de conducta, emocionales y de aprendizaje a lo largo de su vida.

La depresión postparto en padres se manifiesta con síntomas muy similares a los que presentan las mujeres que sufren depresión después de dar a luz, aunque se pueden observar algunas diferencias como veremos a continuación. Tanto el esfuerzo físico como mental que supone la paternidad para un hombre pueden provocar que este llegue a una situación de "congestión emocional" y presente los siguientes síntomas de depresión postparto:

• Tener una sensación de vacío y tristeza.
• Sentirse culpable por tener esta depresión por paternidad.
• Aislarse y separarse de las personas de su entorno, como pareja, familiares y amigos.
• Estar irritable y enfadarse sin causa aparente.
• Comportamiento más violento y agresivo.
• Ansiedad.
• Problemas para conciliar el sueño y dormir o dormir en exceso.
• Pérdida de interés por actividades o cosas que anteriormente le resultaban gratificantes.
• Apatía.
• Actitud pesimista con respecto a su futuro.
• Preocupación excesiva o constante a la que no se busca solución.
• Cansancio, fatiga y pérdida de energía.
• Malestar generalizado.
• Pérdida de deseo sexual.
• Abuso de bebidas alcohólicas.
• Frustración.
• Obsesionado con las finanzas y la economía familiar.
• Pérdida o ganancia de peso significativa.
• Problemas para concentrarse.
• Dificultades para tomar decisiones.
• Pensamientos suicidas.
• Trabaja muchas más horas para evitar regresar a casa.

Si sufres algunos de estos síntomas y crees que podrías padecer de la llamada depresión posparto paternal, es importante detectarla de forma temprana y que acudas a un especialista para que puedas expresar cómo te sientas sin sentirte juzgado. Así, podrás encontrar la forma de afrontar tu paternidad sin tantas preocupaciones y lograr disfrutar al máximo de la maravillosa experiencia de ser papá.

En el tratamiento de la depresión postparto en hombres, hay una serie de consejos y herramientas que pueden ayudar a sobrellevar mejor la situación y superar los síntomas depresivos con éxito. Toma nota de las siguientes recomendaciones:

• Reconoce lo que te está pasando: en primer lugar, es muy importante aceptar las emociones y reconocer que la paternidad te está generando este estado depresivo que no sabes muy bien cómo sobrellevar. Si reconoces el problema y te lo tomas enserio, podrás dar el paso de solicitar ayuda profesional e iniciar el tratamiento o la terapia adecuada para superarlo.
• Habla con tu pareja y busca apoyo en tu entorno: la comunicación entre la pareja en este momento tan bonito y especial de sus vidas es fundamental. Podéis comentar cómo os sentís cada uno, apoyaros mutuamente para afrontar la paternidad y maternidad de la mejor posible y poder superar esta situación juntos. El apoyo de familiares y amigos en el día a día también puede ser de gran ayuda para combatir la depresión posparto.
• Involúcrate en el cuidado del bebé: pasar tiempo con tu bebé e implicarte al máximo en todos sus cuidados, fomentará tu vínculo y conexión emocional con él.
• Descansa: también es importante que tanto el padre como la madre encuentren tiempo para descansar y dormir un poco. Podéis turnaros para atender al bebé y así ambos podréis dormir profundamente durante unas horas y reponer fuerzas.
• Fortalece tu relación de pareja: pasar más tiempo con la pareja y compartir todas las tareas relacionadas con el bebé también es clave para sentirse mejor.
• Busca ayuda profesional: si sientes que eres incapaz de superar la depresión posparto por ti mismo y que el apoyo de tus personas más cercanas no es suficiente, será el momento de buscar ayuda profesional y acudir a un psicólogo que te ayude a salir de esta situación lo más rápido posible. En el siguiente artículo, explicamos con detalle en qué puede consistir el tratamiento psicológico para la depresión.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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