Discuto mucho con mi pareja por tonterías: ¿qué hago?

Mi pareja y yo discutimos mucho, ¿por qué puede ser? A pesar de sentir un fuerte amor el uno por el otro, hay algunas parejas que no pueden evitar discutir todos los días por razones que parecen tonterías.

¿Por qué peleo tanto con mi pareja?

Estas discusiones de pareja pueden tener distintos orígenes o factores que las desencadenan. Puede llegar a preguntarte ¿por qué discutimos tanto si nos queremos? Veamos cuáles son los factores más comunes de pelear con tu pareja:

• Personalidad y actitudes muy dominantes.
• Distintas opiniones acerca de todo lo que les rodea.
• Necesidad de buscar un conflicto externo: es posible que las discusiones de pareja ocurran porque tenemos conflictos internos que necesitamos sacar, utilizando a las otras personas como excusa. Descubre más sobre los conflictos de pareja.
• Personalidades opuestas: una persona puede ser muy pasiva y la otra agresiva, puede haber una que se sienta insegura todo el rato u otra que crea ser la "líder" de la relación, ... los polos opuestos no siempre se atraen.
• Conflictos del pasado sin resolver: si no aprendemos a perdonar actitudes negativas del pasado o grandes errores en la pareja, es inútil continuar con esa persona. Los reproches nunca son buenos y llevan a discusiones que difícilmente van a cesar si no tratamos de solucionar el problema de base.
• Mala comunicación: algunas discusiones de pareja pueden surgir porque no se han expresado bien, desde el principio, las necesidades y preferencias de cada persona. En este artículo, te contamos cómo mejorar la comunicación en la pareja.
• Problemas psicológicos: a lo mejor, una de las dos personas -o ambas- está pasando por un mal momento de su vida y puede padecer un malestar psicológico que le lleve a actuar de manera distinta e incluso ofensiva para el otro componente de la pareja. En estos casos, es importante acudir a un especialista para que trate el problema psicológico de raíz.

Si este tipo de situaciones perduran, lo que puede llegar a ocurrir es que aprendamos a solucionar nuestros problemas solamente discutiendo. Podemos hablar incluso de parejas enganchadas a las discusiones.

Si aún te preguntas "¿por qué peleo tanto con mi pareja?" es posible que sea por la siguiente razón: puede ocurrir que uno de los dos tenga unas demandas que el otro no pueda dar, estamos hablando de las expectativas. Esperar que el otro haga o diga lo que nosotros queremos o exigimos, o esperar que la otra persona agradezca y se sienta de cierta manera siempre que nosotros hacemos algo en concreto para ella.

Para evitar los problemas con tu pareja, es muy importante saber por qué discutís tanto, buscar la raíz de todo. Repasando los puntos del apartado anterior puede que te haya sonado alguna de las actitudes mencionadas, una vez encontrado el problema de base, es muy importante trabajar a partir de ahí. La clave es encontrar la mecha que prende el conflicto y evitar encenderla.

¿Discutir con tu pareja es malo?

Aunque no lo parezca, a veces, es importante exponer nuestras necesidades y llegar a un acuerdo con nuestra pareja. Hay que tener en cuenta que las discusiones tienen su fin y el objetivo de un buen diálogo es llegar a un punto en común para realizar mejoras en la relación o, simplemente, para llegar a un acuerdo. Todas las parejas deben comunicarse para saber más el uno del otro, para expresar sus necesidades o si en algún momento uno de los dos ofende al otro, poder decirlo para resolverlo de la mejor manera posible.

De todos modos, cabe admitir que hay personas que no se dan por vencidas, a pesar de que nosotros no queramos discutir, van a seguir buscando más y más razones para iniciar una disputa. Esas personas pueden aportar una gran toxicidad y dañar tu salud mental. En estos casos, se puede invitar amablemente a tu novio o novia a ir a terapia individual o de pareja.

Si te preguntes qué hacer cuando te pelas con tu pareja, a pesar de que suene a tópico, aprender a comunicar nuestros sentimientos y necesidades es una pieza clave en todas las relaciones. De esta manera, evitamos poner expectativas en el otro y tenemos un poco más claro lo que espera nuestra pareja de nosotros.

La comunicación también es imprescindible en el momento de la discusión. En ocasiones, las peleas no cesan porque durante las mismas hablamos de manera ofensiva y nos ponemos a la defensiva. Aprender a no enfadarnos y hablar con nuestra pareja de manera calmada y coherente es la mejor solución.

Existen muchas maneras de expresar sentimientos y deseos a nuestra pareja, es decir, hay muchos tipos de comunicación, entre ellos destacamos la pasiva, la agresiva y la asertiva:

Comunicación pasiva

Este tipo de comunicación se caracteriza por la conformidad, por no expresar necesidades ni deseos. Cuando alguien se comunica de este modo deja que se "pisoteen" sus derechos y no suele quejarse por nada, aunque no se sienta cómodo o cómoda. Suelen comunicarse de este modo, las personas inseguras y retraídas.

• Ejemplo: En una discusión, uno de los dos ofende al otro, este no se queja ni dice nada. Solo baja la cabeza y se calla a pesar de sentirse mal.

Comunicación agresiva

Las personas que se comunican de manera agresiva expresan sus necesidades o deseos de una manera hostil y poco agradable, utilizando muchas veces gritos e insultos. Es un tipo de comunicación muy ofensiva y suele ser aquella que inicia las discusiones.

• Ejemplo: Esta vez, uno de los integrantes de la pareja ha hecho algo sin mala intención pero que molesta a la otra persona. Esta le grita y le reprocha lo mal que hace siempre las cosas y lo mucho que le disgusta todo lo que hace.

Comunicación asertiva

Está considerado el mejor tipo de comunicación, un claro equilibrio entre permitirnos expresar nuestras emociones y respetar a nuestra pareja. La comunicación asertiva se basa en decir lo que pensamos y sentimos, pero de una manera correcta y calmada, sin ofender a nadie.

• Ejemplo: En una pelea, uno de los dos le expresa al otro que se siente triste, que no quiere discutir y que cree que la mejor solución para arreglar la pelea es llegar a un punto en común, un intermedio entre los deseos del uno y del otro. En este otro artículo puedes aprender nuevas dinámicas de comunicación asertiva.

Como hemos visto a lo largo de todo el artículo sobre "discuto mucho con mi pareja por tonterías", es importante aprender a evitar las discusiones de pareja constantes. A continuación, veremos cómo dejar de pelear con mi pareja.

• Paciencia: si mi pareja discute por todo, es importante mantener la calma en una pelea con tu pareja es complicado, pero es la mejor manera para evitar que el problema vaya a más y para llevar la conversación de una manera tranquila y adecuada.
• Escucha: a veces, simplemente discutimos para tener siempre la razón, en estos casos, es importante dar un paso atrás y escuchar lo que la otra persona tiene que decir. Puede sorprendernos bastante.
• Empatiza: ponerse en el lugar del otro nos ayuda mucho a poder entender su punto de vista y las demandas que nos expresa.
• No insultes: insultando y ofendiendo al otro solo consigues hacerle sentir peor, no se llega a ninguna parte con esas expresiones. Además es incoherente querer hacer sentir mal a la persona que queremos.
• Los reproches son innecesarios: si te dices ti mismo/a "peleo mucho con mi pareja", recordar aquello que hizo mal tu novio o tu novia hace dos meses no va a ayudar en una discusión. Sacar cosas del pasado no es una buena solución. Todos nos equivocamos y merecemos segundas oportunidades.
• No toleres actitudes tóxicas: si esa persona nos está ofendiendo constantemente, discutimos todos los días con nuestra pareja, lloramos y nos sentimos mal casi siempre, es el momento de analizar si la persona con la que estamos tiene demasiadas actitudes tóxicas. Un gran gesto de amor propio es decidir qué tolerar y qué no.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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