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Estrés y ansiedad: Técnica De Tempestad De Ideas

Ana M. Bastida de Miguel
Estrés y ansiedad: Técnica De Tempestad De Ideas

Se trata de generar cuantas más ideas mejor y cuantas más se produzcan mayor posibilidad tendremos de disponer de algunas buenas a la hora de dar y seleccionar alternativas a un pensamiento que nos produzca malestar. Es muy importante no dejar de buscar alternativas demasiado pronto, lo ideal sería un mínimo de 10. A continuación, en este artículo de PsicologíaOnline, mencionaremos las ideas básicas acerca de la Técnica De Tempestad De Ideas.

Normas básicas

Esta técnica tiene cuatro normas básicas:

  1. Se excluyen las críticas
  2. Todo vale
  3. Lo mejor es la cantidad
  4. Lo importante es la combinación y la mejora progresiva de todas ellas

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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