Frases de inteligencia emocional

El psicólogo y escritor estadounidense Daniel Goleman fue quien popularizó el concepto de inteligencia emocional en su libro publicado en el año 1995, y que se titula de forma homónima “La Inteligencia Emocional”.

Para Goleman, cada persona debe enfocarse en 4 dimensiones básicas para aprender a gestionar las emociones:

• El autoconocimiento.
• Las habilidades sociales.
• La empatía.
• El autorregulamiento.

A continuación, te dejamos algunas de las frases de inteligencia emocional más célebres de Daniel Goleman y que sabemos te servirán de inspiración para que aprendas a gestionar esas 4 dimensiones:

1. Cuando las personas se sienten más a gusto es cuando mejor trabajan.
2. Una habilidad social fundamental debe ser la capacidad de expresar los propios pensamientos.
3. El arte de las buenas relaciones se basa, en gran medida, en la capacidad que tenemos para relacionarnos con las emociones ajenas.
4. Conocerse a uno mismo es la piedra angular de la inteligencia emocional.
5. Es importante saber sintonizar con los demás para experimentar la verdadera empatía.
6. Casi siempre, la mente emocional es muy infantil, y a medida que es más infantil, más difícil es gestionar la emoción.
7. Aprovecha que la atención es selectiva para que te concentres en lo que es de verdad importante.
8. Para cualquier empresa, las personas que resuelven los conflictos y solventan los problemas son esenciales.
9. En un mundo tan cambiante es mejor tener mucha flexibilidad que más experiencia.
10. Existen más de 300 estudios patrocinados que indican que la inteligencia emocional importa más que las capacidades cognitivas.
11. Trabajar en lo que nos gusta es una verdadera delicia.
12. La empatía va unida a un acto de conciencia.
13. Para anticipar la reacción de las personas, primero debemos pensar cómo reaccionaríamos nosotros mismos.
14. Los verdaderos líderes siempre tienen una conciencia sistémica de hacia dónde van a dar sus próximos pasos.
15. Cuando prestamos atención a nuestro estado interior, podemos ver lo que tenemos que cambiar en nuestra vida.
16. La atención a los detalles regula la propia emoción.
17. Una forma de encontrar la creatividad es la ensoñación.
18. Una de las tareas principales de gestionar las emociones es dirigir la mirada a lo que de verdad merece atención.
19. Los optimistas se convencen de que los fracasos son oportunidades para saber lo que deben hacer en la siguiente oportunidad.
20. Quizás la habilidad psicológica más esencial es la de resistir a los impulsos.
21. Las emociones negativas intensas son capaces de obstaculizar cualquier intento por hacer otra cosa.
22. La inteligencia académica no ofrece las mínimas herramientas para enfrentarse a las dificultades o a las oportunidades de la vida real.
23. El estrés llega a “estupidizar” a la gente.
24. Si no existe la atención selectiva, la experiencia se vuelve todo un caos.
25. Cuando se adueña por completo de nuestra atención, la tecnología entorpece a las personas.
26. Las personas están acostumbradas a trabajar los problemas colectivos como si eso fuera la responsabilidad de los otros.
27. El tiempo libre es esencial para fortalecer el espíritu creativo.
28. Para tomar buenas decisiones hay que aplicar sentimientos a los pensamientos.
29. Lo que conduce al éxito es la combinación entre el talento razonable y la capacidad de superar los fracasos.
30. En el mejor de los casos, el coeficiente intelectual solo contribuye a un 20% del éxito.
31. La autoconciencia implica un conocimiento profundo de las debilidades, las capacidades, las limitaciones, las necesidades y los impulsos de uno mismo.
32. Las personas tienden a ser más inteligentes emocionalmente a medida que crecen y maduran.
33. Mientras más abiertos estemos a nuestros sentimientos, mejor podemos entender los de las demás personas.
34. El coeficiente intelectual y la inteligencia emocional están controlados por diferentes partes del cerebro. Por eso, no existe correlación entre ellos.
35. Al menos, el 80% del éxito en la edad adulta proviene de la inteligencia emocional.
36. Una verdadera compasión no implica solamente sentir dolor por el otro, sino hacer algo para aliviarlo.
37. No dejes que el ruido de las opiniones exteriores silencie tu propia

Si quieres aprender a dominar tus emociones, nada mejor que la guía completa de Inteligencia emocional de Fabián Goleman. ¡Hazte con ella!

Décadas atrás, se pensaba que las emociones eran parte de una respuesta primitiva, y muchas veces irracional, de los seres humanos. No obstante, hoy en día, ya hay suficiente evidencia de que en el cerebro existen ciertas zonas que son capaces de procesar y gestionar las emociones.

Por lo tanto, se considera que las emociones son entrenables y que se pueden aprender a gestionar, tal como se hace con otras habilidades humanas. Por eso, es fundamental educar emocionalmente a las personas desde una temprana edad. Es decir, hay que prestar especial atención a la educación emocional de los infantes.

En este sentido, ahora veamos algunas frases de inteligencia emocional para niños y niños que servirán para enseñarlos a afrontar los objetivos y retos con una buena actitud.

1. La tensión emocional prolongada puede obstaculizar la capacidad de aprendizaje en los niños. Daniel Goleman.
2. Felicidades, si estás leyendo esto es porque estás vivo. Ahora, empieza a sonreír. Chad Sugg.
3. A los niños hay que darles más preguntas que resolver que ecuaciones para recordar. Roger Lewin.
4. La voluntad es una intención favorecida por las propias emociones. Raheel Farooq.
5. La felicidad no es la ausencia total de los problemas. Es la capacidad de saber tratar con ellos. Anónimo.
6. El éxito es inspirado por el amor, la disciplina y la responsabilidad. Bertrand Russell.
7. Solo hay una forma de vivir una buena vida: una es pensando que todo es un milagro, y la otra que nada lo es. Tú decides. Albert Einstein.
8. La ira y el resentimiento no cambian el corazón de los otros, solo el tuyo. Shannon L. Alder.
9. Nuestra capacidad para adaptarnos es increíble. Liza Lutz.
10. Usa el dolor como una piedra en tu camino. No lo uses para sentarse a acampar. C. JoyBell C.
11. No debe importarme lo que digan de mí. Yo soy un ser excepcional. Santosh Kalwar.
12. Vivimos en el mundo en el que poco se nos educa para ser inteligentes emocionalmente. Daniel Goleman.
13. Tenemos dos mentes: una que piensa y otra que siente. Daniel Goleman.
14. Nada es tan grave como parece, cuando lo piensas bien. Santosh Kalwar.
15. Escoge despacio a tus amigos. Pero cuando los encuentres, mantente firme y fuerte. Sócrates.
16. Educar la mente sin educar el corazón no sirve de nada. Anónimo.
17. Es importante entender que la inteligencia emocional no es el triunfo del corazón sobre la cabeza. Es la unión de ambos.
18. Las habilidades para controlar nuestras emociones son una gran puerta al éxito. John Gottman.
19. La verdadera búsqueda del sentido y del compromiso, causan un verdadero placer. Christopher Peterson.
20. Los más inteligentes no siempre son los más felices. Pablo Fernández-Berrocal.
21. Solo con el corazón se puede ver lo que es invisible ante los ojos. Antoine de Saint-Exupéry.
22. La paciencia no es tener buena habilidad para esperar. Es más bien, saber disfrutar mientras esperas. Anónimo.
23. Un buen educador no es un limpiador de selvas, sino un jardinero en el desierto. Anónimo.
24. Lo que le des a los niños, los niños se lo darán a la sociedad. Karl A. Menninger.
25. Si no estás dispuesto/a a aprender, nadie te podrá ayudar. Anónimo.
26. Nuestra actitud hacia la vida es un reflejo de la actitud hacia nosotros mismos. John N. Mitchell.
27. Cambia tu atención y cambiarán tus emociones. Clyde DeSouza.
28. Conocerse a uno mismo, es el principio fundamental de la sabiduría. Aristóteles.
29. De las lecciones siempre se aprende. Cecelia Ahern.
30. Cada emoción debe tener su lugar y no debe interferir en tus decisiones. Susan Oakey-Baker.
31. Pensar en algo no significa que sea cierto. Querer algo no significa que sea real. Michelle Hodkin.
32. Si quieres ser feliz, debes acostumbrarte a ver a otros felices. Anónimo.
33. La vida tiene sus altos y bajos, pero debemos aprender a mantener el equilibrio. Daniel Goleman.
34. Las emociones pueden afectar tu rendimiento. Anónimo.
35. Dejar ir las cosas que no nos hacen felices, es dejar llegar lo que nos ayudará a estar mejor. Luis Galindo.
36. La actitud es tan importante como la habilidad para poder alcanzar el éxito. Walter Scott.
37. Las cosas que amamos nos dicen cómo somos. Tomás de Aquino.
38. Son las emociones y los defectos los que nos hacen más humanos. Clyde DeSouza.

La inteligencia emocional, indudablemente, es la base para lidiar con los impulsos y el estrés para mejorar la efectividad personal. Con la siguiente lista de frases de inteligencia emocional inspiradoras podrás reflexionar sobre tus actuaciones diarias y sobre la actuación que tienes contigo y con tu entorno:

1. Mi enemigo me dijo: ama a tu enemigo. Yo le obedecí, y empecé a amarme a mí mismo. Khalil Gibrán.
2. ¿Desde cuándo no celebras el milagro de estar vivo/a? Erik Erinson.
3. Los sentimientos son el camino más genuino hacia el conocimiento. Audre Lorde.
4. Todo aprendizaje tiene una base emocional. Platón.
5. La salud emocional es más importante que un cuerpo bonito. Maddy Malhotra.
6. Las emociones fuera de control tienen el poder de convertir en estúpidos a los más inteligentes. Daniel Goleman.
7. Las emociones son una buena fuente información. Aprovéchala. Joseph LeDoux.
8. Planta semillas que florezcan en tu vida y elimina las semillas de odio, ira y violencia. Dorothy Day.
9. Recuerda que el fracaso es un simple evento, no una persona. Zig Ziglar.
10. Si no te puedes reír de ti mismo, ¿tienes derecho a reírte de los demás? C.H. Hamel.
11. Las emociones deben enseñarnos a razonar. Luc de Clapiers.
12. Aprecia tus emociones y no las subestimes. Roberto Henri.
13. No olvidemos que las pequeñas emociones son las grandes capitanas de nuestra vida. Vincent Van Gogh.
14. La primera y más simple emoción de las personas es la curiosidad. Edmund Burke.
15. Un corazón alegre hace tanto bien como la medicina. Proverbios 17:22.
16. El que sonríe es más fuerte que el que se enoja. Proverbio japonés.
17. Mientras más entrenes tu conciencia, más rápido entenderás la dinámica entre tú y los demás. Amit Ray.
18. Las estadísticas han demostrado que, cuando es crónica, la toxicidad de la ira es comparable a fumar cigarrillo. Daniel Goleman.
19. Los sentimientos son algo que posees, pero que no definen lo que eres. Shannon L. Alder.
20. Un líder puede distribuir la esperanza. Napoleón Bonaparte.
21. La vida es como montar en bicicleta: para mantener el equilibrio debes seguir pedaleando. Albert Einstein.
22. La mente clamada es fuerte, la agitada es débil. Wallace D. Wattles.
23. La felicidad depende de nosotros mismos. Aristóteles.
24. Hasta que te hagas consiente, el inconsciente dirigirá tu vida y le llamarás destino. - CG Young.
25. Lo que comienza con ira, termina con vergüenza. Benjamín Franklin.
26. Lo que importa es el trabajo duro y la inteligencia emocional. Millard Drexler.
27. Las personas emocionalmente inteligentes tienen 4 características: conocen las emociones, dominan las emociones, regulan las emociones y usan las emociones. John Mayer y Peter Salovey.
28. Cuando la conciencia llega a una emoción el poder llega a tu vida. Tara Meyer Robson.
29. Inhala inteligencia emocional y exhala civismo. TY Howard.
30. Sigue a tu corazón, pero lleva siempre el cerebro contigo. Anónimo.
31. Sentir es lo más valiente que puede hacer una persona. Alfred Rufí.
32. El conocimiento habla, pero la sabiduría escucha. Jimi Hendrix.
33. El hombre es la única criatura que no acepta lo que realmente es. Albert Camus.
34. La gente que tiene buen ánimo es mejor que el razonamiento inductivo para resolver los problemas de manera creativa. Albert Camus.
35. Para aumentar tu efectividad busca que tus emociones se subordinen ante tus compromisos. Brian Koslow.

Si te ha gustado este post sobre las 110 mejores frases de inteligencia emocional, te recomendamos leer nuestros artículos con más frases de emociones positivas como Frases cortas de superación personal y éxito o 50 Frases para subir y levantar la autoestima.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Frases de inteligencia emocional, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Frases motivadoras e inspiradoras.