Frases para subir y levantar la autoestima

Las personas con la autoestima baja suelen ser más pesimistas y les cuesta salir adelante ante cualquier tipo de reto, ya sea personal o laboral. Además, la baja autoestima conlleva otros problemas psicológicos como la inseguridad, el miedo, la ansiedad... En cambio, las personas con la autoestima alta saben resolver problemas de la vida, son más seguros al tomar decisiones y son capaces de disfrutar de la vida sin preocupaciones.

¿Qué decirle a una persona para subirle el ánimo? A continuación, te proponemos un ejercicio de psicología positiva para que te repitas estas frases de autoestima alta. Puedes probar a decirte estos 15 mensajes de ánimo mirándote al espejo fortaleciendo así tu autoimagen:

• Soy una persona inteligente, valiente y poderosa.
• Merezco ser respetado/a por quien soy.
• Me valoro, me quiero y me respeto igual que valoro y respeto a mis seres queridos.
• Lucharé por alcanzar mis objetivos, me veo capaz de ello.
• He cometido algunos errores en mi vida, pero estos no me convierten en lo que soy.
• No soy una persona perfecta, nadie lo es, pero puedo mejorar cada día.
• Mis emociones son importantes y debo expresarlas sin miedo.
• A partir de hoy, me cuidaré como siempre me he merecido.
• No tengo miedo a expresarme tal y como soy.
• Me esforzaré en amar mis complejos y aceptar todo aquello que me hace sentir inseguro/a.
• Soy capaz de afrontar cualquier reto y de superarlo.
• A partir de hoy, tomaré las mejores decisiones que pueda para ser feliz conmigo mismo/a.
• Mi opinión es igual de importante que la de los demás.
• He recorrido un largo camino hasta estar donde estoy y merezco valorarme por ello.
• Estoy orgulloso/a de quien soy y seguiré mejorando como persona día tras día.

A partir del anterior ejercicio sobre frases para levantar la autoestima, es posible que tengas dudas sobre la importancia de valorarnos de este modo. Piensa en todos los comentarios negativos que nos hacemos cada día: sobre nuestro aspecto, nuestro modo de trabajar, de estudiar, sobre cómo nos relacionamos con los demás...ahora imagínate diciéndole ese mismo comentario a un ser querido, ¿serías igual de duro/a?

Hoy en día, los seres humanos solemos tener poca autoestima positiva, esto es debido a que nos exigimos mucho a nosotros mismos. A continuación, puedes inspirar tu camino del crecimiento personal con estas frases motivadoras de autoestima positiva:

• El primer paso hacia el ser amado es aprender a amar lo que ves cuando te miras en el espejo.
• La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito. - Ralph Waldo Emerson.
• Lo que te define no es cuántas veces te estrellas, sino el número de veces que vuelas.
• La adversidad y perseverancia te pueden formar. Te pueden dar un valor y autoestima que no tienen precio. -Scott Hamilton.
• Cuanto mayor es nuestro nivel de autoestima mejor tratamos a los demás.
• Confía en ti mismo. Sabes más de lo que crees que sabes. - Benjamin Spock.
• Recuerda siempre que eres más grande que tus circunstancias, eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir.
• Nuestros límites, las creencias que nos impiden desarrollarnos están en nuestra cabeza.
• Nunca bajes la cabeza. Siempre mantenla alta. Mira al mundo directo a la cara. - Helen Keller.
• La baja autoestima es como conducir a través de la vida con tu mano rota. -Maxwll Maltz.
• Al final todo va a salir bien. Y si no ha salido bien, ¡es que todavía no es el final!
• Eres tan increíble como te dejas serlo.
• Confía en ti mismo, de lo contrario, será difícil que los demás confíen en ti.
• Cada estrella es un espejo que refleja la verdad dentro de ti.
• Eres increíble, poderosa y maravillosa, deja que los demás vean todo lo que vales.
• Eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir.

Por desgracia, los problemas psicológicos relacionados con la autoestima están más relacionados con las mujeres. Este fenómeno ocurre debido a la presión que sufrimos día a día tanto estética como psicológica. Si eres mujer y quieres levantar tu autoestima mediante frases inspiradoras y motivadoras, presta atención a estas reflexiones que te pueden servir como frases para subir la autoestima a una amiga:

• Amarse a una misma es el comienzo de un romance de toda la vida.
• Nadie te puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. - Eleanor Roosevelt.
• Una mujer inteligente es todo aquello que un hombre mediocre no merece tener.
• Hay tantas cosas más importantes de qué preocuparse que de la forma en que soy percibida por los demás…
• Perdón por el desorden, estoy tratando de ser yo.
• Soy mi musa, mi propia obra de arte.
• Antes sola que acompañada por un hombre que no me valore.
• Me subestimé demasiadas veces, luché mucho por mi autoestima y no voy a dejar que nadie me pise.
• Debes mirar al mundo directamente a los ojos. - Helen Keller.
• Ningún hombre es suficientemente importante como para amargar tu vida.
• Jugar con las mujeres es jugar con dinamita.
• La felicidad sólo puede provenir de ti y es el resultado de amarse a uno mismo. Eres responsable de tu felicidad.
• No soy inferior a nadie, soy única, especial y merezco ser respetada por quien soy.
• Voy a valorarme por cada paso que he dado en este camino de la vida.
• Eres más poderosa de lo que crees. - Brooke Shields.
• Eres hermosa tal y como eres, no debes complacer a nadie con tu físico.
• Soy más que el cuerpo que podéis ver.
• Mi autoestima merece ser positiva, por mi y por todos quienes me rodean.
• Levantar la autoestima no es sencillo, pero vale la pena vivir feliz y con la autoestima alta.
• Enamórate de ti, de la vida. Y luego de quien tú quieras. - Frida Khalo.

¿Te han gustado estas frases para subir y levantar la autoestima tan poderosas? Entonces te recomendamos leer el siguiente artículo sobre Frases feministas contra la violencia de género.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Frases para subir y levantar la autoestima, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Frases motivadoras e inspiradoras.