Por qué me siento atrapada en mi vida y qué hacer

Cuando una persona afirma "me siento atrapada en mi vida" se siente asfixiada y prisionera del momento vital actual, tal como ella ha aceptado y contribuido a establecer. Sentirse atrapado en nuestra propia vida nos puede hacer sentir como "animal enjaulado" que, por mucho que tenga cubiertas sus necesidades básicas, carece de libertad para andar y construir su camino.

Si bien sentirse atrapado es un síntoma de crisis vital, puede impulsar hacia un cambio profundo. Aun así, si no se atiende adecuadamente y se prolonga más de lo debido, puede provocar los siguientes efectos negativos:

• Bloqueo emocional.
• Frustración.
• Rencor y agresividad contra los demás o contra uno mismo.
• Desmotivación vital y parasitismo.

Atender el sentimiento de estar atrapado permite buscar los recursos necesarios para salir de dicha situación de bloqueo personal, reconstruyendo total y profundamente nuestra vida y ser interior.

Si quieres saber por qué experimentas el estado de "me siento atrapada", debes tener en cuenta que el origen de esta sensación proviene de que lo que esperabas que fuera tu vida se vuelve en tu contra y te somete. Tu propia vida te priva de valores tan importantes como la alegría, la libertad y la fuerza de espíritu. Esto suele ocurrir cuando, a pesar de que crees haber creado la vida que deseabas tener, te sientes vacío/a.

Si bien a primera vista el hecho de "me siento atrapada en mi propia vida" puede parecerte algo insólito, en realidad se trata de un estado emocional muy generalizado hoy en día, en mayo o menor medida, entre todos los seres humanos.

Pero, ¿por qué me siento atrapado/a? Las causas que llevan a este estado de desmotivación y falta de fuerza vital están ligados a que el ideal de vida al que nos han dicho que debemos aspirar es un estilo moderno occidental. Lo que hasta ahora nos resultaba un sueño perfecto a alcanzar, no es más que una trampa social en la que la comunidad queda separada y aislada en pequeñas unidades familiares.

Solas, las pequeñas familias deben hacer frente a todo lo que antes se atendía de manera conjunta por toda una comunidad, como el abastecimiento y suministro de los recursos básicos, el cuidado de los prójimos, la adquisición de los valores y conocimientos culturales y ancestrales, la convivencia conciliar en unión con la naturaleza, etc. Precisamente, uno de los síntomas de esta situación es el hecho de sentirse estancado o atrapado en la vida.

Si afirmas "me siento atrapada en mi vida", es necesario reconducir dicha situación para impulsar una profunda reconstrucción personal y vital que te libere del ser vetusto y te ayude a encontrar el ser que en realidad eres, y la vida que en realidad anhelas tener. A continuación, ofrecemos algunos consejos que te permitirán liberarte de ti mismo/a:

• Aprende a diferenciar lo perecedero de lo imperecedero: el dinero, bienes materiales, posición social no dura para siempre. En cambio, las cosas imperecederas, como la paz, el amor, la libertad, la bondad y la fraternidad puede ser infinitas. Toma conciencia de que únicamente lo imperecedero te aportará la verdadera felicidad.
• Valora qué provoca que te sientas atrapado: valora la dedicación que pones en las diferentes facetas de tu vida y qué valores alimentas en ellas. Si no es lo que en el fondo deseas, puede que te sientas estancado y acorralado en al vida, y sí lo es te hará sentirte libre.
• Potencia lo que te hace sentir vivo/a: selecciona los aspectos que te mantienen "dormido" y los que pueden aportar algo bueno al mundo. Desde ahí, fortalece todo lo que nutre tu vida y a ti mismo/a.
• Valora el dinero solo como un medio: tener presente que es un recurso para cubrir las necesidades básicas, pero que si le das mucha importancia puede atraparte en un estilo de vida sinsentido.
• Retoma el contacto con la naturaleza: es un medio al que pertenecemos y alimenta la libertad de nuestro ser.
• Cuida de un animal: si así lo sientes, comprométete a tener un mascota, pero solo si estás completamente seguro. Esto te ayudará a no sentirte atrapado.
• Cuida de tus seres queridos: cuida de tu familia y amigos intentando resolver todos los conflictos y malentendidos que os puedan separar.
• Haz pequeños gestos: contribuye cada día con una pequeña acción que te haga mejorar como persona, que alegre a los demás y mejore el mundo.
• Sé feliz como eres: sé un ejemplo vivo de una vida plena, alegre, feliz y verdaderamente libre. En este artículo encontrarás más información sobre cómo ser feliz con uno mismo.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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