Qué decirle a una persona que habla mal de ti a tus espaldas

Cuando una persona habla mal de ti, lo primero que tienes que hacer es mantener la calma para no terminar de complicar la situación. Y después, ¿qué puedes hacer cuando alguien habla de ti a tus espaldas? La respuesta es simple, y te lo resumimos en estos 8 consejos:

1. No reacciones de forma impulsiva: cuando descubres que alguien está hablando mal de ti, es normal sentir una mezcla de emociones, como tristeza, enojo o frustración. Sin embargo, es importante que no reacciones de forma impulsiva ni a la ligera. Tómate un momento para respirar profundamente y pensar en cómo quieres abordar el problema. Aquí te explicamos Cómo controlar tu impulsividad.
2. Busca la fuente de la problemática: en lugar de simplemente aceptar lo que la otra persona está diciendo sobre ti, es importante que intentes descubrir quién está hablando mal de ti y por qué. Si entiendes la razón detrás de las críticas, podrás abordar el problema de manera más efectiva.
3. Habla con la persona directamente: de ser posible, trata de hablar con la persona que está hablando mal de ti, pero que sea de manera calmada y respetuosa. La idea es que puedas explicar tu punto de vista. Sin embargo, ten en cuenta que no siempre es posible hablar con la persona en cuestión o que no siempre se puede llegar a un acuerdo.
4. Mantén la dignidad: aunque las críticas pueden ser dolorosas, es importante que mantengas la cabeza en alto y actúes con dignidad en todo momento. No caigas en el juego de la otra persona y evita actuar de manera agresiva o vengativa y recuerda que tu comportamiento dice mucho de ti como persona.
5. No te involucres en chismes: aunque puede ser tentador responder a los comentarios negativos con más comentarios negativos, es importante que evites involucrarte en chismes y cotilleos. No gastes energía en hablar mal de la otra persona, porque eso solo hará que la situación empeore. En su lugar, trata de mantener una actitud positiva y enfocarte en ti mismo/a.
6. Rodéate de personas positivas: en momentos difíciles como este, es importante rodearse de personas positivas y constructivas. Busca el apoyo de tus amigos y familiares cercanos, quienes te ayudarán a superar la situación y te recordarán que eres valioso/a.
7. Sé fiel a ti mismo/a: no permitas que los comentarios negativos te cambien como persona y mantén tus valores y sé fiel a tus convicciones. No te dejes influenciar por lo que los demás piensan de ti y no cambies tu comportamiento para complacer a otras personas.
8. Aprende de la experiencia: utiliza esta experiencia como una oportunidad para crecer y aprender. Trata de identificar lo que puedes hacer mejor en el futuro y cómo puedes evitar situaciones similares. Tampoco olvides que ningún chisme o rumor define quien eres en realidad.

Antes de responderle a alguien que está hablando mal de mí, analiza con cabeza fría si merece o no la pena responderle a esa persona. Si se trata de alguien a quien le tienes afecto y crees que haga falta una conversación, es bueno que tomes iniciativa. Sin embargo, en la mayoría de los casos lo mejor es intentar no empeorar la situación.

Sea cual sea la opción que elijas, a continuación, te dejamos algunas frases para que puedas dar una respuesta contundente a esa persona que habla mal de ti a tus espaldas:

• «En mi espalda no tengo un buzón. Lo que tengas que decírmelo, dímelo de frente». Esta es una manera directa y sin tapujos de decirle a esa persona que estás dispuesto/a a enfrentar cualquier comentario mal sano que quieran hacerte.
• «Lo que dices de mí, habla más mal de tu personalidad, que de mí». Sin dudas, esta frase refleja que eres más importante que quien tiene que valerse de rumores para llamar la atención.
• «Prefiero que hables de mí a mis espaldas, al menos sé que estás detrás de mí». Esta frase sugiere que es mejor que alguien hable mal de ti a tus espaldas, ya que al menos se sabe que vale menos que tú por su manera de actuar.
• «Lo que dices de mí a mis espaldas no me define, pero sí te define a ti». Esto le indica que las palabras de alguien no tienen el poder de definir quién eres, pero sí hablan sobre la persona que las dice.
• «Si tienes algo que decirme, háblame directamente en lugar de hablar a mis espaldas». Esta frase sugiere que tienes la confianza suficiente para enfrentar las críticas.
• «Lo que dices de mí a mis espaldas solo me demuestra que no eres lo suficientemente valiente como para decírmelo en mi cara». Directamente, le dices a esa persona que es cobarde y no tiene la valentía para enfrentarte viéndote a la cara.
• «Las personas que hablan de mí a mis espaldas solo demuestran su propia inseguridad y falta de confianza». Unas palabras muy sabias y directas y que sugiere que las personas que hablan mal de ti a tus espaldas lo hacen porque se sienten inseguras o tienen falta de confianza en sí mismas.
• «Si tienes problemas conmigo, no me hables y caso resuelto». Con esta frase te estás quitando a esa persona de encima de una vez por todas.
• «Prefiero tener cerca a un amigo/a que sea capaz de darme una bofetada, que estar cerca de personas que me dan puñaladas en la espalda». Es una frase para aceptar las críticas, siempre y cuando sean dichas de frente y con honestidad.
• «Si necesitas hablar mal de mí a mis espaldas, claramente mi vida es más importante que la tuya, ¿no crees?». Esta sería una manera épica de decirle a esa persona que su vida es tan patética que debe valerse de lo que hacen los demás para captar el interés de otras personas.

Es difícil controlar lo que otros piensan o dicen de ti, pero lo que sí puedes hacer es mantener bajo control tus propias emociones y la forma en cómo reaccionas ante este tipo de problemas. Además, hay algunas cosas que puedes hacer para minimizar la posibilidad de que hablen mal de ti como, por ejemplo:

• Sé auténtico/a: la gente a menudo habla mal de los demás cuando perciben que no están actuando de forma sincera o auténtica. Siendo tú mismo/a y mostrándote tal como eres, puedes hacer que la gente tenga una impresión positiva de ti y que no haya razones para que hablen mal a tus espaldas. En este artículo te mostramos Cómo ser auténtico.
• Sé siempre respetuoso/a: trata a los demás como te gustaría ser tratado/a. Si eres respetuoso/a con los demás, es menos probable que hablen mal de ti y que las demás personas te tengan mucho afecto por tu personalidad.
• Mantén una buena reputación: asegúrate de tener una buena reputación entre tus amigos, familiares y compañeros de trabajo. Si la gente sabe que eres una persona de confianza, te respetarán.
• Evita la negatividad: si estás rodeado/a de personas negativas, es más probable que hablen mal de ti. Por eso, trata de estar con personas positivas y evita los chismes y la negatividad.
• No hables mal de los demás: no hagas lo que no te gusta que te hagan, por lo tanto, evita a toda costa de ser tú quien hable más de alguien a sus espaldas.
• Escoge cuidadosamente a las personas con las que tratas: concéntrate en tus objetivos y no le des tanta importancia a quien no lo merece.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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