Frases de psicología humanista

A partir de la década de 1950 surge un nuevo paradigma en la psicología: la humanista. Esta visión se basa en el existencialismo, el cual plantea que somos capaces de cambiar y desarrollarnos por naturaleza. Además, también se fundamenta en la fenomenología, por lo que reconoce que cada quien vive distintas experiencias y las interpreta de manera individual.

No se trata de una rama aislada de la psicología, sino que viene a complementar el estudio de los individuos como seres integrales. A continuación, te dejamos una selección de frases célebres de psicología humanista:

1. Procura ser un hombre de valores y el éxito llega solo. Albert Einstein.
2. Todas las consecuencias de tus actos dependen directamente de tu esquema de valores. Anónimo.
3. El objetivo de la educación en la vida no debe basarse en solamente adquirir conocimientos, sino también en aprender los valores humanos. William S. Burroughs.
4. La avaricia es un pozo sin fondo y que solo agita a las personas que nunca alcanzan la satisfacción. Erich Fromm.
5. Las personas que son conscientes de sus prejuicios, están en camino de eliminarlos. Gordon Allport.
6. La muerte únicamente causa pavor a quienes no han tenido tiempo para vivir. Viktor Frankl.
7. La esquizofrenia solamente se entiende cuando se comprende la desesperación. Ronald Laing.
8. No es rico aquel que tiene mucho, sino el que da más. Erich Fromm.
9. Las personas egoístas no quieren a nadie y menos a ellos mismos. Erich Fromm.
10. La paz del mundo empieza con la salud del espíritu. Anónimo.
11. Las personas deben dedicar parte de su tiempo a desaprender lo que no les hace falta y a aprender lo que no se les ha enseñado.
12. La vida es tan acelerada que los cambios se notan cuando ya están desapareciendo. Viktor Frankl.
13. Hablar de humanismo y negar al hombre es una mentira. Paulo Freire.
14. El humanismo y volver a las raíces humanas es un antídoto a los venenos que se instalaron antes del cristianismo. Simone Weil.
15. Un humanismo basado en falsedades no sirve para entender la esencia del hombre. Alfonso Sastre.
16. El existencialismo indica que el hombre siempre puede llegar a realizarse. Jean-Paul Sartre.
17. ¿Qué es el humanismo? Nada más que el amor hacia los hombres, solo eso. Thomas Mann.
18. Un humanismo bien ordenado coloca el respeto hacia los demás delante del amor propio. Levi Strauss.
19. El nacionalismo es una especie de secta. Es una idolatría que puede llevar a la locura. Erich Fromm.
20. La personalidad se esconde en los actos específicos y dentro del individuo. Por eso, la personalidad “es” y “hace”. Gordon Allport.
21. Aunque somos seres individuales, no podemos dejar de reconocer que pertenecemos a un colectivo integral.
22. Son las decisiones, y no las condiciones, las que determinan quienes somos en realidad.
23. Vive cada día como si tuvieras una segunda oportunidad y, de paso, siempre piensa que ya la viviste mal. Aprovecha cada instante. Fritz Perls.
24. El significado de una buena vida es haber ayudado a los demás a encontrar el significado de su propia vida. Erich Fromm.
25. El amor trasciende la forma física del ser amado para profundizarse en el propio espíritu. Viktor Frankl.

La psicología humanista se enfoca en el crecimiento personal y la autorrealización del individuo. Por lo tanto, los ejercicios y dinámicas en este enfoque terapéutico suelen centrarse en el autoconocimiento y el desarrollo de habilidades interpersonales. Si quieres saber más sobre la psicología humanista, te recomendamos leer el siguiente libro:

Uno de los psicólogos más destacados del siglo XX fue Carl Rogers. Es uno de los grandes líderes del movimiento humanista y el creador de la célebre “terapia centrada en el cliente”, cuyos resultados cambiaron el enfoque de las terapias psicoanalistas. Sus fundamentos partían de que cada persona es buena por naturaleza y que es capaz de resolver sus problemas para determinar el rumbo de su destino.

A continuación, te dejamos las frases de psicología humanista de Carl Rogers más significativas:

1. Cuando miro al mundo soy pesimista, pero al mirar a la humanidad, recobro el optimismo.
2. La esencia de la creatividad es lo novedoso. Por lo tanto, no existe un estándar para juzgarlo.
3. Es el propio cliente quien sabe lo que le duele, lo que quiere enterrar y el camino que quiere seguir.
4. La buena vida implica vivir los momentos plenamente.
5. El enfoque humanista no le da más poder a las personas, sino que nunca se lo quita.
6. Nadie puede saber cómo realmente nos sentimos, más que nosotros mismos.
7. Cuando descubres que mereces ser amado/a por lo que eres y no por lo que aparentas, descubrirás que mereces amor y respeto.
8. Existen tantos mundos reales, como personas en la Tierra.
9. La buena vida es un proceso. Es un estado del ser, no una dirección, sino el camino entero.
10. El comportamiento saludable es impredecible, mientras que el comportamiento neurótico es totalmente predecible.
11. Ninguna idea de otra persona, tiene tanta validez que mi propia experiencia. Por eso, su frecuente error o fiabilidad siempre está abierta a comprobaciones.
12. Si tan solo fuera más abierto al mundo, fuera lo suficientemente bueno.
13. Los hechos no siempre son los más amigables. Sin embargo, cada experiencia, cada pedazo de vida nos acerca mucho más a la verdad.
14. No soy perfecto, pero soy lo suficiente.
15. Pregúntate a diario: ¿estoy viviendo una vida que me satisface y que me place profundamente?
16. Lo más curioso es que cuando te aceptes tal y como eres, es que empezarás a cambiar.
17. Hay dirección, pero no hay destino.
18. La soledad es esa gran barrera que evita que una persona se una con su verdadero ser interior.
19. La única forma de entender otras culturas es adquiriendo el marco referencial de esas culturas.
20. Cada hombre debe asumir plenamente la forma de resolver los conflictos internos, de los cuales la sociedad asumió la responsabilidad.
21. Las personas son tan maravillosas como la puesta de sol solo si dejas que lo sean.
22. El crecimiento en la vida únicamente ocurre cuando las personas confrontan sus problemas, luchan por resolverlos y, por esa lucha, desarrollan nuevas habilidades, capacidades y puntos de vista.
23. El único aprendizaje que influye en el comportamiento es el aprendizaje autoapropiado y autodescubierto.

Uno de los principales fundadores de la psicología humanista fue el psicólogo estadounidense Abraham Maslow. Este magnífico investigador dejó grandes aportes en el campo del estudio de la mente y la conducta humana. Además, sostenía que nadie llega a autorealizarse si sus necesidades básicas no están cubiertas. A esto se le conoce como la pirámide de las necesidades de Maslow.

Estas son las frases de psicología humanista de Abraham Maslow más célebres e interesantes:

1. La mayoría de las personas pueden ser mejores de lo que realmente son.
2. La verdad más extraña de creer en la vida es que el verdadero miedo surge del temor a nuestro propio éxito.
3. Una buena sociedad siempre recompensa la virtud.
4. Si planeas algo menos de lo que realmente eres capaz, lo más seguro es que seas infeliz por toda tu vida.
5. Es que una necesidad satisfecha, ya deja de ser una necesidad.
6. El hecho es que la gente es buena. Si le das a las personas seguridad y afectividad, ellos te darán seguridad y afectividad.
7. Si tu única herramienta es un martillo, vas a tratar de resolver cada uno de tus problemas como si fuera un clavo.
8. Un componente principal de la salud mental es la habilidad de estar y vivir en el momento presente.
9. Podríamos definir la terapia como una búsqueda del valor.
10. En la vida he aprendido que el novato puede ver errores que el experto no ve. Solo se trata de no parecer ingenuo y no tener miedo a cometer errores.
11. Lo que hay que cambiar en una persona es la conciencia en sí misma.
12. Uno puede elegir entre la seguridad o el crecimiento. El crecimiento debe ser elegido una y otra vez. Por lo tanto, el miedo debe superarse una y otra vez.
13. No es normal saber lo que realmente queremos. De hecho, es un extraño y complejo logro psicológico.
14. Un terapista bueno de verdad siempre actúa como si el desarrollo fuera posible.
15. A los niños no hace falta enseñarles a ser curiosos, lo son por naturaleza.
16. Las personas deben prestar más atención a sus propios gustos. Muchos no lo hacen.
17. La autorrealización es el crecimiento intrínseco de lo que existe dentro del organismo. Para ser más precisos, es la conciencia de lo que es el organismo mismo.
18. Cuando se satisface la necesidad de autoestima, nace un sentimiento de autoconfianza, fuerza, valía y de autosuficiencia que te permite ser útil ante el mundo.
19. Un músico puede tocar, un poeta escribir. Lo que el hombre quiera ser, puede serlo.
20. Según aumentan los ingresos, las personas se esfuerzan por alcanzar metas que años antes ni hubiesen soñado.
21. El crecimiento y las mejoras pueden venir de donde menos se piensa. Por ejemplo, del dolor y del conflicto.
22. Me puedo sentir un poco culpable por el pasado o hasta aprehensivo por el futuro. Pero solo en el presente puedo actuar.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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