Frases de psicología positiva

El término de Psicología positiva surgió a finales de la década de 1990, de la mano del discurso presentado por el presidente de la American Psychological Association (APA), Martin Seligman, en la convención mundial de psicólogos del año 1998.

No obstante, antiguos filósofos y psicólogos, como Aristóteles o Carl Rogers, ya hacían referencia en sus trabajos de investigación a la necesidad de enfocar la psicología como un medio para potenciar los aspectos saludables y positivos del ser humano y, de esta manera, elevar su satisfacción y conseguir la felicidad plena.

En este sentido, una de las mejores estrategias para descubrir nuestro potencial es usar frases de psicología positiva que ayuden a elevar la autoestima. Además, las frases de psicología positiva cortas sirven para recordarle al cerebro que no todo es malo y que es muy importante mantenerse positivo en todo momento.

A continuación, veamos una selección de las mejores frases de psicología positiva cortas:

1. El verdadero secreto de la existencia humana es saber para qué se vive. Dostoyevski.
2. Una vida alegre es una creación individual que no puedes copiar de otros. Mihaly Csikszentmihalyi.
3. El amor es un micro momento de calidez que compartes con otros seres vivos. Bárbara L. Fredrickson.
4. La buena vida es un proceso. No solo un estado de ser. Carl Rogers.
5. El amor y la felicidad son a las personas, lo que el agua y el sol es a las plantas. Jonathan Haidt.
6. No hay un día más valioso que hoy. Johann Wolfgang von Goethe.
7. Las personas nos necesitamos mutuamente. Cuanto antes lo aprendamos, será mejor. Erik Erikson.
8. La vida no se trata de tener más, sino de vivir. Nick Vujicic.
9. Ser vulnerable no significa debilidad. Ese mito es muy peligroso. Brene Brown.
10. El mejor ejercicio es ser honesto con uno mismo. Sigmund Freud.
11. Mientras sepas quién eres, no debes demostrar nada a nadie. Anónimo.
12. Encuentra la alegría en tu interior y se irá el dolor. Joseph Campbell.
13. Convierte cada muro que se presente en peldaños para subir. Anónimo.
14. Recuerda: todo se aprende por ensayo y error. Walter Riso.
15. Siempre debes abrir tu mente, antes que tu boca. Aristófanes.
16. Los pájaros pueden quedarse en sus nidos, pero sus alas no están hechas para eso. Anónimo.
17. Si puedes inspirar a alguien, ya eres grande. Kobe Bryant.
18. Posees más valor del que tú mismo/a crees. Dale Carnegie.
19. Mil bosques nacen de la más simple bellota. Ralph Waldo Emerson.
20. Lo que de verdad quieres, pues será. James Rouse.
21. Aprende del pasado, aprovecha el presente y prepárate para el futuro.
22. La vida es un proceso fluido y cambiante, en el que nada es fijo. Carl Rogers.
23. Cuando acepto lo que soy, me convertiré en lo que podría ser. Lao Tzu.
24. Las palabras más peligrosas son “nunca”, “todo”, “nada” y “siempre”. Y es porque nunca dejan opciones. Walter Riso.
25. Las cosas buenas ocurren siempre. Solo que no las vemos. Anne Wilson Schaef.
26. En la vida unas veces se gana y otras se aprende. John Maxwell.
27. Camina hacia el sol y las nubes irán detrás de ti. Walt Whitman.
28. Los miedos no detienen a la muerte, sino a la vida. Elisabeth Kübler Ross.
29. Date a ti mismo/a una oportunidad. Aaron Beck.
30. Aprovecha las ideas mientras te duren. Santiago Ramón y Caja.
31. El mensaje que envías, no siempre es el que se recibe. Virgina Satir.
32. Lo único que es cierto es que cualquier persona puede mejorar su bienestar. Carl Rogers.
33. Cuando me abro a mí mismo/a soy más eficaz. Carl Rogers.
34. Todo es imposible hasta que alguien lo hace. Albert Einstein.
35. Un día brillante no depende del sol, sino de tu actitud. Anónimo.
36. No tengas miedo a equivocarte. Las estrellas nacen del caos. Charles Chaplin.
37. Si quieres encontrar quien te cambiará la vida, solo debes ver al espejo. Anónimo.
38. Educa a los niños para ser felices. ML.
39. Nunca se es muy viejo para tener nuevos sueños. C.S. Lewis.
40. Si la vida te da limones, entonces, haz limonada. Proverbio popular.
41. La felicidad no es un “algo”. Viene de tus acciones. Anónimo.
42. La actitud positiva es más fuerte que cualquier droga. Patricia Neal.
43. Si das lo mejor de ti, no lo lamentarás. George Halas.
44. Todas las personas pueden cambiarse a sí mismas. Albert Ellis.
45. El triunfo de las personas surge de las cenizas de los errores. Pablo Neruda.

Desde la primera infancia se debe propiciar una educación emocional efectiva para que los niños y las niñas aprendan a gestionar sus sentimientos, actitudes, errores y emociones.

Aunque existen muchas estrategias para reforzar las virtudes en los infantes, las frases de psicología positiva son muy prácticas, ya que son fáciles de recordar y de internalizar. Además, pueden elevar su autoestima, fortalecer sus valores y ayudarlos a establecer mejores interrelaciones personales. Ahora, veamos algunas frases de psicología positiva especiales para niños:

1. Siempre merece la pena luchar por lo que quieres. Anónimo.
2. Mientras mejor te sientas contigo mismo, menos tendrás la capacidad de demostrarlo. Robert Hand.
3. Elige tu propia aventura.
4. Amarse a uno mismo es la mejor aventura que tendrás en la vida. Oscar Wilde.
5. Siempre estaremos orgullosos de ti.
6. Eres increíble y especial.
7. No eres responsable de las emociones, pero sí de lo que haces con ellas. Jorge Bucay.
8. Los cambios vienen con una sacudida. No creas que es el fin del mundo, sino el inicio de algo mejor. Anónimo.
9. Los sabios buscan la sabiduría, los necios piensan que ya la encontraron. Napoleón Bonaparte.
10. Nunca es tarde para ser lo que quieres ser. George Eliot.
11. En la vida siempre podrás elegir la versión de ti que quieres ser. Carl Jung.
12. Nada sucede por casualidad, ni todo se trata de la suerte. Detrás de cada pequeño éxito hay un esfuerzo dedicado. No temas luchar por tus sueños. Richard Bach.
13. No hay mayor felicidad que aceptarse a uno mismo y tratar de ser mejor cada día. Carl Rogers.
14. La educación es lo que sobrevive cuando olvidas lo que aprendiste. B. F. Skinner.
15. Las personas no fracasan, sino que renuncian a seguir intentándolo. Og Mandino.
16. Si algo no te gusta, solo cámbialo. Y si no logras lo que quieres, entonces, cambia de actitud. Maya Angelou.
17. Si nunca te dedicas a lo que amas, jamás sabrás lo que podría haber sido. Amy Winehouse.
18. La venganza te hace igual a tu enemigo, pero perdonarlo te convierte en una mejor persona que él. Francis Bacon.
19. Siempre serás aquello que eliges ser. Carl Rogers.
20. Todo se ve mejor cuando miras a tu corazón. Anónimo.
21. Si quieres un resultado distinto, no hagas siempre lo mismo. Albert Einstein.
22. Las personas positivas convierten sus retos en obstáculos. Anónimo.
23. Siempre cuida de que lo que hagas, dices y piensas estén en armonía. Mahatma Gandhi.
24. Trata de que tu sonrisa cambie al mundo. Pero nunca dejes que el mundo cambie tu sonrisa. Michele Stiles.
25. Reconoce que no todo el mundo piensa igual, y eso no tiene que ser algo negativo. Howard Gardner.
26. Vivir es nacer a cada instante. Erich Fromm.
27. Confiar en ti mismo, no es sinónimo de éxito, pero dejar de hacerlo es un fracaso seguro. Albert Bandura.
28. La inteligencia es lo que usas cuando no sabes qué debes hacer. Aprovecha ese don. Jean Piaget.
29. Cuando te aceptes tal como eres, es que podrás empezar a cambiar. Carl Rogers.
30. La paciencia es amarga, pero sus frutos son muy dulces. Jean Jacques Rousseau.
31. Cuando eduquemos la conciencia, el mundo empezará a cambiar. Claudio Naranjo.
32. Lo más importante no es estar siempre seguros, sino aprender a tolerar la inseguridad. Erich Fromm.
33. La primera virtud de la felicidad es aprender a enfrentar lo desconocido. Jacques Lacan.
34. El mejor uso de la vida es gastarla en ser felices. William James.
35. Nada puede hacerse sin tener esperanza. Por eso, el optimismo es la fuerza que conduce al logro. Helen Keller.
36. Aprender algo nuevo siempre será un gran regalo. Inclusive, cuando el dolor ha sido el maestro. Maya Watson.
37. Lo que debes ser, es en lo que poco a poco te vas convirtiendo.
38. Casi todo el mundo piensa en cambiar al mundo, pero pocas personas piensan en cambiarse a sí mismos. Alexei Tolstoi.
39. La felicidad no es un destino, es el camino. Anónimo.
40. Llega a ser lo mejor que puedas ser. Carol S. Dweck.
41. Es importante que agradezcas cada día por lo maravilloso de la vida. Barry Schwartz.
42. Las ideas son importantes, pero mejores son las experiencias. Anónimo.

Las palabras tienen el gran poder de destruir o de crear. De hecho, existen frases que tienen el potencial para mejorar nuestro día a día, ya que nos dan un impulso adicional para ver las circunstancias de una manera más positiva.

En este apartado verás una recopilación de frases motivadoras de psicología positiva que sirven para inspirarte a mejorar tu autoconcepto y la percepción que tienes de la vida:

1. La verdadera gratitud va más allá de un simple “gracias”. Se trata de aceptar que hay una fuente de bondad en nuestra vida. Robert Emmons.
2. Las crisis son oportunidades para hacer cambios profundos. Paul Romer.
3. Las cosas más bellas del mundo no se ven ni se tocan: se sienten con el corazón. Helen Keller.
4. Cuando empieces a creer en ti, ni el cielo será tu límite. Anónimo.
5. A veces se gana y a veces se pierde, pero siempre se aprende. Beni Sola.
6. La vida les da las mismas circunstancias a los pesimistas y a los optimistas. Solo que estos últimos saben gestionarlas mejor. Martin Seligman.
7. Aunque el mundo se ponga gris, cuando miro a las personas siempre soy optimista. Carl Rogers.
8. Si hoy fuera el último día de mi vida, me preguntaría: ¿esto que hago, es lo último que quiero hacer? Si la respuesta es no, sabré que algo debo cambiar. Steve Jobs.
9. Ríe todos los días y no habrás desperdiciado ni un minuto de tu vida. Anónimo.
10. Cuando brotan las esperanzas, el corazón sabe muy bien lo que debe hacer. Haruki Murakami.
11. Lo que no te mata, seguro te hace más fuerte. Nietzsche.
12. La mejor manera de saber lo que te pasará en el futuro es creándolo con esfuerzo. Abraham Lincoln.
13. No hay mejor manera de olvidar las cosas malas de la vida, que recordar siempre las buenas. Mark Amend.
14. No te desesperes. Cada día trae consigo nuevas opciones. Martha Beck.
15. Cuando te acostumbras al pensamiento positivo, te das cuenta de que tienes un potencial impresionante. Zig Ziglar.
16. Deja de imaginar y empieza a vivir la vida que has deseado. Henry James.
17. Si te acostumbras a tener una mente pasiva, nunca encontrarás tu verdadero potencial. Jean Piaget.
18. En el amor y en la locura siempre hay algo de razón. F. Nietzsche.
19. Cuando cambies la manera en la que ves las cosas, cambiarán las cosas que ves. (Wayne Dyer.
20. Llénate de pensamientos positivos. Recuerda que nuestra vida es el resultado de los pensamientos dominantes. Emma Goldman.
21. Lo importante no es dejar de sentir las emociones, sino saber la manera de manejarlas para aprovecharlas al máximo. Jonathan García-Allen.
22. Persiste hasta alcanzar el éxito. Cada obstáculo que se te presente considéralo como un desafío.
23. La vida merece ser vivida al máximo. Siempre habrá altas y bajas, no tengas miedo. William James.
24. Dentro de las dificultades yacen las verdaderas oportunidades. Albert Einstein.
25. La vida no tiene más limitaciones que las que uno mismo se impone. Les Brown.
26. Cuando eres feliz puedes hacer a los demás felices. Ana Frank.
27. Ganar no lo es todo, pero tener las ganas de ganar sí. Vince Lombardi.
28. Si puedes cambiar tu mente, puedes cambiar el mundo. William James.
29. Aprende a reír ante cualquier situación. Tómalo como una motivación para aumentar tu fortaleza. Joe Brown.
30. Deja que tu optimismo lleve botas fuertes y sea muy ruidoso. Henry Rollins.
31. La única diferencia entre un día malo y uno bueno es la actitud que tengas ante él. Dennis S. Brown.
32. Nunca te olvides que cuando piensas en positivo las cosas van a ocurrir. Matt Kemp.
33. No llores porque te ocurrió. Ríe porque te pasó a ti. Cita de Dr. Seuss.
34. Todas las cosas son difíciles hasta que tú las haces fáciles. Thomas Fuller.
35. La felicidad no está ahí afuera para que la encuentres. La razón de eso es que se encuentra dentro de ti. Sonja Lyubomirsky.
36. Si te niegas a rendirte siempre podrás alcanzar la victoria. Napoleon Hill.
37. La vida es como el buen jazz. Si se improvisa es mucho más intensa y mejor. George Gershwin.
38. La psicología no le puede decir a las personas cómo deben vivir su vida. Sin embargo, puede guiarlas a buscar un cambio efectivo y significativo. Albert Bandura.
39. El año tiene 365 días. Tú decides si vivirlos al máximo o desperdiciarlos en quejas. Bertrand Regader.
40. Deja de mirar hacia atrás. No es para allá hacia donde vas. Emilio Valcárcel.
41. Cuando no puedas cambiar la situación, acepta el desafío y cámbiate a ti mismo/a.
42. Si tienes la voluntad, el tiempo y una mentalidad positiva, todo es posible. Roger Clemens.
43. Un día tiene 1.440 minutos. Es decir, que existen 1.440 posibilidades de hacer las cosas distintas. Les Brown.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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