Sentimientos que afloran cuando estás estancado

En una etapa de este tipo aflora el contacto con la carencia. Es decir, es frecuente que el sujeto piense en negativo, se concentre en aquello que le falta y que le hace sufrir. En este tipo de capítulos, es como si los puntos positivos fuesen invisibles, no les damos el valor que realmente merecen o incluso los damos por supuestos. Cuando estamos estancados también podemos tener miedo. No solo de no lograr nuestras metas, sino de arriesgar y perder la estabilidad presente. Porque una persona puede estar estancada, pero tener una estabilidad laboral que le aporta una calidad de vida.

Cuando estamos estancados predominan las sensaciones grises. El cansancio físico y psicológico es habitual en este contexto. Especialmente, a primera hora de la mañana, cuando surge el tedio ante un nuevo día que se vive como igual al anterior. En relación con el síndrome postvacacional, aquellas personas que están estancadas en su vida iniciaron sus vacaciones como una especie de huida. Y ahora regresan a su inevitable realidad.

No solo podemos sufrir el síndrome del quemado en el trabajo, sino que también podemos estar quemados en nuestra monotonía habitual.

Reconocer estas señales permite prestar atención a lo que necesitamos, en lugar de atribuir el malestar únicamente a la falta de energía. Si el cansancio persiste, puede ser útil revisar los hábitos cotidianos y hablar con alguien de confianza sobre lo que estamos viviendo.

En este tipo de situaciones, los detalles más sencillos pueden marcar un punto de inflexión y aportar un soplo de aire nuevo. Por ejemplo, fomenta tu agenda cultural. La cultura es un alimento de la mente y, en la medida en que educas tu sensibilidad, comienzas a experimentar beneficios en tu propia vida. Haz cosas nuevas porque, si siempre sigues haciendo lo mismo de siempre, no obtendrás resultados diferentes. Asistir a clases de teatro es una experiencia muy constructiva a través de la que superar la timidez, mejorar las habilidades sociales, potenciar el lenguaje corporal y adquirir habilidades que, en muchos casos, también puedes aplicar a tu vida.

No hace falta cambiarlo todo de golpe: puedes empezar con un plan sencillo, como visitar un lugar distinto o probar una actividad que te despierte curiosidad. Elegir algo concreto y reservarle un momento en la semana ayuda a que la novedad no se quede solo en una intención.

¿En qué momentos del día te sientes especialmente estancado? Identifica esas situaciones de conflicto para acotar el malestar. ¿Por qué te sientes así? ¿Qué es lo que echas de menos? ¿Y vas a pasar más tiempo en la añoranza? Haz algo para salir del punto en el que estás, da un paso. Aunque sea pequeño. Piensa, por un momento, qué harías si hoy fuese el último día de tu vida. Sé sincero contigo mismo y seguro que se te ocurre algo mejor que seguir quejándote por estar estancado en un punto cuando tienes inteligencia, voluntad y libertad para crear una nueva realidad.

Para aclarar las ideas, puedes anotar qué situaciones se repiten y qué cambios pequeños dependen de ti. Separar lo que puedes modificar de aquello que no está en tus manos ayuda a elegir un primer paso realista y a valorar los avances, aunque al principio parezcan modestos.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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