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Test de dependencia emocional

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Equipo editorial
Por Equipo editorial. Actualizado: 6 febrero 2019
Test de dependencia emocional

La dependencia emocional se define como la necesidad de mantener un vínculo con una persona por miedo a perderla o por la necesidad de cariño o atención. Hay ciertos niveles de dependencia emocional que no son negativos, es decir, es normal querer mantener un vínculo afectivo con nuestra pareja o nuestro familiares. Sin embargo, cuando la dependencia emocional se vuelve tóxica, puede causarnos muchos problemas.

¿Cómo superar la dependencia emocional? En primer lugar, debemos detectar los síntomas y el nivel de dependencia que tenemos. En este test que te ofrecemos una adaptación del cuestionario de dependencia emocional (CDE)[1] validado por distintas pruebas estadísticas. Este test de dependencia emocional es muy fiable y te mostrará el nivel de dependencia que posees en una relación de pareja.

1
Cuando estoy solo/a, me siento desamparado/a
1
2
3
4
5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
2
Me esfuerzo en ser el centro de atención de mi pareja
1
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3
4
5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
3
Cuando tengo una relación de pareja, me alejo por completo de mis amistades
1
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4
5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
4
La soledad me genera ansiedad
1
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3
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5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
5
Necesito que mi pareja me exprese constantemente lo que siente por mí
1
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3
4
5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
6
Me preocupa la idea de ser abandonado/a por mi pareja
1
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3
4
5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
7
He amenazado con hacerme daño físico con el objetivo de que mi pareja no me deje
1
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3
4
5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
8
Solo estoy bien y me divierto cuando estoy con mi pareja
1
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3
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5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
9
Si mi pareja me propone hacer algo, cancelo todos los planes que tenía previamente para estar con él/ella
1
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Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
10
Si paso demasiados días sin ver a mi pareja, me siento angustiado/a
1
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3
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5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

Los resultados obtenidos en estos tests son orientativos, puesto que el diagnóstico debe ser realizado siempre por un psicólogo profesional.

Referencias
  1. HOYOS, Mariantonia Lemos; ARREDONDO, Nora Helena Londoño. Construcción y validación del cuestionario de dependencia emocional en población colombiana. Acta colombiana de psicología, 2015, vol. 9, no 2, p. 127-140.
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20 comentarios
Su valoración:
Keyla Eliandra
dónde sale la puntuación?
Su valoración:
Norma
Gracias me ayudo mucho
Su valoración:
Me gusta
Me parece bueno el test
Su valoración:
Bertha
gracias por el test me ayudo bastante
Su valoración:
Bárbara
Alguien sabe qué significa tener un resultado MEDIO?
Gabriel
Es supuestamente comun, NORMAL (como aparece alli) o promedio
Su valoración:
Alma Leticia Soch Valenzuela
muchas gracias,
Su valoración:
Hugo Enrique Loya Iturralde
Cuál sería mi diagnóstico o qué tipo de terapia necesito? Mi resultado fue medio.
Su valoración:
Adriana
Me costo aceptarlo , es más hice con miedo el test , con lágrimas , sabía que iba a salir ALTO y si bien es cierto no me crié con mi papá y quizás fue por esa razón que busque a alguien mayor , sufro mucho , me duele mucho , sé que necesito ayuda pero tampoco tengo el dinero necesario para buscar un psicólogo de ser por esa razón , buscos test y etc de cosas para ver qué me pase. Si alguien me pudiera ayudar me hará sentir mejor
Lena
Entonces no quieres estar en si por la persona sino por el hecho de no estar sola o no tener ese vacio existencial
Eve
Hola efectivamente yo también paso por eso más antes yo tenía un trabajo y mí pareja me importaba poco pero deje de trabajar y ahora siento lo mismo que tu pienso que la forma de distraerse es visitando a las amistades familiares y conseguir un pasatiempo si no la relación que tenemos lo vamos a destruir.
Su valoración:
Fernando
Exelente
Su valoración:
Yajaira Chaparro
Excelente aclaro mis dudas. Gracias
Su valoración:
mich
si mi resultado fue medio que quiere decir eso, sé que hay dependencia emocional pero dice medio ?
Su valoración:
Karime Martinez
Muy bueno el test, gracias!
Su valoración:
Magdalena Ortega
Si mi resultado fue medio. ¿Cual sería mi Diagnostico?

Gracias
Su valoración:
Luz
Segun el test y mis propias valoraciones soy dependiente emocional tóxica y no se como llevar esto me siento muy mal siento que necesito ayuda profesional no se puede vivir así
Carlos
Me parece interesante, pero siento que no es dependencia propiamente sino uno se dedica a esa persona y esta maneja todo a su beneficio, aparte de que cuando uno a tenido ya varias parejas y termina la relación no de muy buenas maneras ya uno se siente como a la defensiva, consejo.
Maribel Calvo
Estoy separada hace dos años me arrepenti en el minuto uno. Pero no hubo vuelta atras hace como 8 -10 meses que hemos estado tonteando a escondidas. Y yo era feliz. Ahora el conoce a una chica que segun dice es amiga dice que quiere estar solo. En realidad no me a dicho que no quiere estar conmigo se lo dijo a mi hija. Yo quiero tener una conversacion con el. Para que me diga esactamente la berdad. He estado todo el tiempo llamandolo wassapeandolo hasta el punto de que me a bloqueado. Estos tres dias se a ido con ella a hacer senderismo y lo e seguido llamando. El ultimo viaje me s contestado ella y cuando le e dicho que se ponga el me a colgado. He perdido mi dignidad siento vergüenza llebo todo el dia en la cama e tomado mi medicacion de la ansiedad y e tenido que tomar orfidal. No puedo que me habken si gecgarme a llorar. No tengo ganas de hacer nada en casa. Solo estar en la cama y olvidarme del mundo. Me podriaayudar estoy desesperad y mi familia esta muy preocupada por mi
Terminator
Maribel como estas. Primero llorar y sacarte todo ese dolor.Luego ponerte firme y con valor. Tal vez puedas estar con hombres pero casualmente! O tal vez puedas encontrarte con otra buena persona y convivir con el. Pero primero antes que todo resuelve tus problemas internos. Si o si. Ahi recien puedes estar con otra persona. Por experiencia lo digo.
Alexander
Lo siento mucho por ti. Hago lo mismo que tú haces o hacias, he tratado de buscar ayuda, pero no la encuentro en ningun lado y me es muy dificil salir de ese hoyo en el que me metí. Espero que al menos tú estés mejor.
Su valoración:
Sandra García
Cómo superarlo no me siento feliz
Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Sandra,
Te recomeindo este artículo: https://www.psicologia-online.com/como-ser-feliz-cuando-todo-va-mal-4105.html
Espero que te ayude.
Saludos.
Margarita
Yo lo hice y me salió q tengo dependencia emocional 8.25 ,,,,,cómo dejar de serlo???
Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Margarita,
Te dejo información al respecto: https://www.psicologia-online.com/como-eliminar-la-dependencia-emocional-414.html
Saludos.
Jorge Francisco Nova mendoza
Excelentes temas, esto nos ayuda a conocer más el estado emocional de las personas.
Ana Luisa Prado Barillas
Soy muy dependiente o no?
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Ana Luisa, dependiendo de la puntuación que tengas sabrás tu nivel de dependencia emocional. Un saludo.
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