TEST: ¿Eres adicto al móvil?

Por Equipo editorial. 22 mayo 2019
TEST: ¿Eres adicto al móvil?

La adicción al teléfono móvil también es llamada nomofobia. La adicción al móvil o nomofobia se trata de una adicción conductual, en la que la conducta de utilizar el teléfono móvil sirve para aliviar el malestar emocional. De esta manera, se convierte en un refugio y se genera la necesidad de usar el móvil continuamente: la llamada dependencia. A continuación, llega la sensación de pérdida de control de la conducta, lo que significa que se gasta mucho tiempo utilizando el móvil. Además, cuando el objeto no está disponible, ya sea porque se ha dejado olvidado, se ha quedado sin batería o sin cobertura, aparecen los síntomas típicos de abstinencia. En la abstinencia se puede observar ansiedad, nerviosismo e irritabilidad.

En la adicción al teléfono también se suele dar el phubbing. ¿Qué es el phubbing? Es el acto de ignorar a las personas que están a tu alrededor por el hecho de estar atento a un dispositivo electrónico.

La nomofobia no es para menos, pues numerosas investigaciones alertan de la gran cantidad de personas que presentan síntomas suficientes como para considerarse adictos al móvil. Si te preguntas: ¿cómo saber si se es adicto al móvil? Puedes comprobarlo con este test: ¿eres adicto al móvil? de Psicología-Online. El test psicológico es gratis, online y con resultados inmediatos. Puedes realizarlo contestando las preguntas del breve test de adicción al móvil o nomofobia, de forma gratuita y online. En las respuestas podrás ver soluciones para la adicción al móvil y el tratamiento de la adicción al móvil.

1
Tengo el móvil siempre cerca.
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Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
2
Reviso las notificaciones del teléfono constantemente.
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5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
3
La batería me dura.
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Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
4
El móvil es lo primero que miro al despertarme y lo último que miro antes de dormir.
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Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
5
Miro el móvil también cuando estoy con amigos.
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Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
6
Paso muchas horas revisando el teléfono y pierdo mucho tiempo.
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Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
7
Utilizo el móvil solamente cuando es necesario para comunicarme.
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Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
8
No hago las cosas que debería hacer porque me entretengo con el móvil.
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Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
9
Me preocupa mucho que el dispositivo se quede sin batería.
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Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
10
Estoy nervioso cuando no tengo el móvil, está sin batería o sin cobertura.
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Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

Los resultados obtenidos en estos tests son orientativos, puesto que el diagnóstico debe ser realizado siempre por un psicólogo profesional.

Bibliografía
  • Pérez, E., Monje, M. & De León, J. (2012). Adicción o abuso del teléfono móvil. Revisión de la literatura. Adicciones, 24(2), 139-152.
  • Beranuy, M., Chamarro, A., Graner, C., & Carbonell, X. (2009). Validación de dos escalas breves para evaluar la adicción a Internet y el abuso de móvil. Psicothema, 21(3).
  • Montañés, M., & Silvestre, V. (2011). Evaluación de la adicción al móvil en la adolescencia. Revista española de drogodependencias, 36, 165-84.

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1 comentario
mynor leoenl
Creo que la mayor parte de las personas usan mucho cel y las empresas deberia en preocuparse por eso.
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Mynor,
Muchas gracias por tu aportación.
Saludos.

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