Test de habilidades sociales

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Por Anna Badia, Psicóloga y editora. Actualizado: 27 febrero 2026

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Las habilidades sociales son un conjunto de comportamientos que engloban pensamientos, emociones y conductas que presentamos en nuestra vida cotidiana y que nos permiten relacionarnos con los demás. ¿Por qué son tan importantes las habilidades sociales? Necesitamos habilidad social, ya que los seres humanos somos sociales por naturaleza, vivimos en sociedad y necesitamos a los demás.

De estas aptitudes deprenderán nuestro bienestar y nuestra calidad de vida, pues las habilidades sociales permiten interactuar de forma eficaz y satisfactoria, construir relaciones interpersonales sanas, desarrollar y mantener una autoestima adecuada, sentirnos bien y obtener lo que queremos.

Además, las personas con déficit de habilidades sociales tienen más tendencia a presentar problemas psicológicos como ansiedad o depresión. Es importante saber que la habilidad social está ligada a nuestro sistema de creencias y nuestra personalidad. Así pues con este test de inteligencia social gratis podrás conocer tu nivel de sociabilidad.

¿Cómo saber si tengo habilidades sociales? Pon a prueba tus aptitudes con este test de habilidades sociales inspirado en la Escala de Habilidades Sociales de Elena Gismero^[1]. Este test de habilidades sociales de Psicología-Online es gratis y obtendrás una respuesta inmediata y online. ¡No lo dudes más y haz este interesante cuestionario de habilidades sociales.

Soy capaz de expresar mi opinión tranquilamente cuando estoy con un grupo de gente.

Totalmente en desacuerdo

Totalmente de acuerdo

Cuando veo a una persona atractiva que me gustaría conocer más, me acerco a ella para iniciar una conversación.

Totalmente en desacuerdo

Totalmente de acuerdo

Acepto hacer planes que no me apetecen porque me cuesta decir 'no'.

Totalmente en desacuerdo

Totalmente de acuerdo

En una discusión, digo lo que pienso pero respetando al otro, hablándole con un tono de voz y vocabulario correcto porque mi intención no es hacerle daño sino encontrar una solución juntos.

Totalmente en desacuerdo

Totalmente de acuerdo

En temas de trabajo, prefiero escribir e-mails que las reuniones personales.

Totalmente en desacuerdo

Totalmente de acuerdo

Me cuesta pedirle a una persona de confianza que me ayude o me haga un favor.

Totalmente en desacuerdo

Totalmente de acuerdo

Soy capaz de expresar lo que siento a los demás.

Totalmente en desacuerdo

Totalmente de acuerdo

Si no estoy contento con un producto o servicio, se lo comunico a la persona responsable de manera correcta con la intención de llegar a un acuerdo. (Por ejemplo: He comprado una chaqueta y al llegar a casa veo que está manchada, vuelvo a la tienda y explico lo sucedido con el fin de encontrar una solución).

Totalmente en desacuerdo

Totalmente de acuerdo

No tengo problema en hacer un halago o cumplido de forma sincera y me gusta hacerlo.

Totalmente en desacuerdo

Totalmente de acuerdo

Cuando estoy en una cola y alguien que iba detrás pasa por delante de mí, me callo.

Totalmente en desacuerdo

Totalmente de acuerdo

Los resultados obtenidos en estos tests son orientativos, puesto que el diagnóstico debe ser realizado siempre por un psicólogo profesional.

Referencias

Gismero, E. (2010). Manual de la Escala de Habilidades Sociales (3ª ed.). Madrid: TEA, Ediciones, S.A.

Bibliografía

Pereira Del Prette, Z., & Del Prette, A. (2003). Psicología de las habilidades sociales: terapia y educación. Revista Evaluar, 3(1). Recuperado de https://revistas.unc.edu.ar/index.php/revaluar/article/view/609/578
Quintana, Y. L. (2015). Propiedades psicométricas de la escala de habilidades sociales en alumnos de nivel secundario de Cartavio. Revista de investigación de estudiantes de psicología “JANG”, 3(2), 36-52
Roca, E. (2014). Cómo mejorar tus habilidades sociales. ACDE.