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Test de depresión de Beck

Equipo editorial
Por Equipo editorial. Actualizado: 3 septiembre 2019
Test de depresión de Beck

¿Crees que puedes tener depresión? Si has llegado hasta aquí, es posible que necesites ayuda y quieras saber si tienes o no un trastorno del estado del ánimo. Para poder evaluar correctamente algo tan importante como un trastorno depresivo, no basta con observar tu estado de ánimo en ese preciso instante, por esa misma razón, el inventario de depresión de Beck (BDI) es una herramienta muy útil que puede ayudarte a descubrir si puedes tener depresión o no.

Este test de depresión online es la versión adaptada del BDI II sin manual de interpretación, para que puedas hacerlo y ver tus resultados al instante. Sin embargo, es importante comentar que este tipo de tests de depresión y ansiedad no tienen validez diagnóstica. Si has puntuado alto, es importante que acudas a un psicólogo/a para que te diagnostique correctamente. Para responder correctamente al inventario de depresión de Beck que te ofrecemos en Psicología-Online, debes puntuar tu nivel de acuerdo con las frases que verás a continuación según los sentimientos de estas dos últimas semanas, incluido el día de hoy.

1
No siento que haya esperanza para mi futuro, creo que sólo puede empeorar
1
2
3
Muchas veces
Nunca
2
No me siento triste
1
2
3
Muchas veces
Nunca
3
Me siento culpable todo el tiempo.
1
2
3
Muchas veces
Nunca
4
Veo muchos fracasos en mi pasado y en mi presente
1
2
3
Muchas veces
Nunca
5
Siento muy poco placer de las cosas que antes solía disfrutar
1
2
3
Muchas veces
Nunca
6
No me gusto a mí mismo/a, ni física ni psicológicamente
1
2
3
Muchas veces
Nunca
7
No me critico ni me culpo más de lo habitual
1
2
3
Muchas veces
Nunca
8
No tengo ningún pensamiento de matarme ni ideas relacionadas con hacerme daño
1
2
3
Muchas veces
Nunca
9
Siento unas ganas de llorar incontrolables
1
2
3
Muchas veces
Nunca
10
Estoy tan inquieto/a que tengo que estar siempre en movimiento o haciendo algo
1
2
3
Muchas veces
Nunca
11
No he perdido el interés en otras actividades o personas
1
2
3
Muchas veces
Nunca
12
Me siento menos valioso/a cuando me comparo con los demás
1
2
3
Muchas veces
Nunca
13
No tengo energía suficiente para hacer nada, me siento cansado/a todo el rato
1
2
3
Muchas veces
Nunca
14
No he notado ningún cambio en mis hábitos de sueño
1
2
3
Muchas veces
Nunca
15
Estoy irritable todo el tiempo y me enfado con mucha facilidad
1
2
3
Muchas veces
Nunca
16
No he experimentado ningún cambio en mi apetito
1
2
3
Muchas veces
Nunca
17
A veces me parece imposible mantener la atención en algo
1
2
3
Muchas veces
Nunca
18
Estoy demasiado fatigado/a o cansado/a para mantener el estilo de vida que solía llevar
1
2
3
Muchas veces
Nunca
19
He perdido completamente el interés en el sexo
1
2
3
Muchas veces
Nunca
20
Siento que estoy siendo castigado por todo el mundo
1
2
3
Muchas veces
Nunca

Los resultados obtenidos en estos tests son orientativos, puesto que el diagnóstico debe ser realizado siempre por un psicólogo profesional.

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215 comentarios
Su valoración:
María Fernanda Martinez
Gracias
Su valoración:
Germán
Hola! Soy psicólogo y les escribo a todas las personas que han volcado sus comentarios, especialmente que están padeciendo tristeza o depresión. No se rindan, no se pierdan en sus laberintos mentales o estados emocionales negativos. Traten de hacer foco en pequeñas cosas, busquen elementos del entorno como aromaterapia, música, ejercicios de respiración y meditación, y acciones simples como salir a caminar, que les golpee el viento suavemente en la cara. Apóyense en los buenos y gratos recuerdos, busquen contención familiar o de amistad, eso es clave.
Si sienten que la situación o el padecimiento los supera, no tengan vergüenza, busquen ayuda!
Puede también buscar videos en youtube o lecturas sobre el estoicismo, una corriente que se ha vuelto a poner de moda como contrapunto a la banalidad, sobresaturación de contenidos y estímulos que afrontamos, lo efímero, con la idea de recuperar nuestro centro, nuestras virtudes y ganar en profundidad.
Espero que no pierdan las esperanzas y estas palabras les puedan ser de utilidad. Animos humanos!!!
Su valoración:
Humano
gracias por el test. solo escribo para despedirme. espero de corazon que los demás podáis curaros y salir de este pozo.
Other_Human
No te vayas Humano, hay esperanza puedes salir del pozo tu también.
Su valoración:
ximeee
Desde mucho tiempo me sentido muy mal y al final resultó que tenía depresión, pero no quería decirlo por miedo de que se burlaran de mi o me dijeran algo lla que para mí me asen mucho dańo lo que dice las demás personas pero creo que lla es ora de no seguir con todo lo que e pasado.
Su valoración:
Lisseth
Interesante
Su valoración:
Sofia Gómez tengo 15 años
Como hago para curarme
Su valoración:
Mateo
Tamnien tengo ansiedad
Su valoración:
Noeli
Voy a intentar hacer terapia.
Su valoración:
Maria
Estos últimos años han sido una completa catástrofe, gracias por el test! Siempre he sentido que necesito acudir a terapia.
Su valoración:
Nora Reyes
EXCELENTE
Su valoración:
Kevin Andres Chaux Almario
ninguno
Su valoración:
alfonso
excelente
Su valoración:
Yassira Quinto
Gracias
Su valoración:
Liliana barrera
Exelentes preguntas
Su valoración:
milena delgado
buenas preguntas .
Su valoración:
Alicia
Útil me ayudo ,porque últimamente ando triste . Pero veo que salió el test bastante bien . Gracias
Su valoración:
Silvia
Muchas gracias, efectivamente estoy atravesando una situación de infidelidad y consecunte divorcio
Su valoración:
luis
exelente
Su valoración:
Marina
Excelente test. Sinceramente, antes de esta recaida era una persona con muchas ganas de probar cosas nuevas y vivir al maximo, pero llevo un largo tiempo sin motivación alguna. Solo voy fluyendo con las situaciones que me va presentando la vida. Me paso el dia y la noche durmiendo y cuando estoy despierta solo es si tengo algun plan para salir. Mis comidas son aleatorias, puedo pasar un dia durmiendo sin necesidad de comer. Sin embargo, otro dias puedo estar todo el dia comiendo sin pensar en nada más.
Las cosas que me gustaba hacer, ya no le encuentro el sentido. Soy consciente de los deberes que tengo que hacer, pero no encuentro la motivación para llevarlo a cabo. Me preocupa el hecho de no estar preocupada por mi futuro. Solo tengo en mente cuando decidiré renunciar a todo.
Si sigo aqui es por el apoyo incondicional de mi familia y no sería justo para ellos pasar por otra pérdida de un hijo jóven.
En fin, pese a sentirme en un vacío infinito, quiero dejar a un lado todos mis pensamientos negativos y buscar pensamientos externos, ya sea en internet o algún psicologo, porque estoy preocupando a mis seres queridos y en el fondo quiero pensar que si alguna vez pude salir de este pozo, puedo hacerlo de nuevo.
angel
Ánimo. Yo estoy pasando por lo mismo. No consigo frenar los pensamientos negativos
Emi
Espero estes mejor. Me siento muy identificadacon todo lo que escribiste, solo que no llegué al punto de querer hacerme daño. Mi mente no para de tener pensamientos negativos y hace que me desmotive con todo lo que quiero hacer.
Miguel
Casa palabra que has escrito, me ha identificado, estoy en una situación similar, no tengo ánimo y el futuro me parece sin atractivo. Vivo, por la inercia del envión de cada día. La verdad que no se hace cuánto estoy pasando por esto, pero puedo decir que se fue agravando con el tiempo. Quizás lo vengo guardando desde mi niñez y ya en mi adultez está peor, siento que no encajo ni pertenezco en ningún lugar, no siquiera en mi familia. Soy padre y se que a mis hijos le afecta, pero no tengo fuerzas para salir adelante. Espero que te pongas mejor.
Su valoración:
Celia
No se espero que me ayude
Test de depresión de Beck