Test de ansiedad de Hamilton

Actualizado: 5 octubre 2018
Test de ansiedad de Hamilton

Hoy en día, podemos afirmar que vivimos en una sociedad ajetreada y llena de estímulos que pueden provocarnos estados de nerviosismo y ansiedad. Cada vez son más las personas que necesitan tratamiento psicológico para calmar la ansiedad y obtener así, un correcto bienestar psicológico y emocional. El test de Hamilton (también conocido como escala de ansiedad) es una potente herramienta para poder determinar si tenemos o no ansiedad.

¿Cómo saber si tengo ansiedad?

A continuación, en Psicología-Online te ofrecemos una adaptación más corta del test de ansiedad de Hamilton para que puedas saber si tienes o no ansiedad. Es importante mencionar que al ser una adaptación online, no tiene la misma validez que el test original, por lo tanto, si has puntuado ALTO, es importante que acudas a un profesional para que confirme tu diagnóstico.

1
Mi cabeza está llena de preocupaciones y me espero lo peor ante una situación
1
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3
4
5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
2
Me cuesta mucho relajarme, me encuentro en una situación de tensión y me sobresalto con facilidad
1
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3
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5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
3
Tengo muchos miedos: a la oscuridad, los desconocidos, a quedarme solo/a,...
1
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5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
4
Me cuesta mucho dormirme y me suelo despertar cansado/a
1
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5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
5
Me noto deprimido/a la mayor parte del tiempo
1
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5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
6
Me cuesta mantener la atención y concentrarme
1
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5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
7
Noto mis músculos en tensión, me duelen e incluso a veces puedo notar cómo se sacuden mis dientes
1
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4
5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
8
Percibo una opresión en el pecho, tengo la sensación de que me ahogo y no puedo respirar
1
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3
4
5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
9
Me cuesta tragar, tengo estreñimiento y me cuesta digerir pequeñas cantidades de comida
1
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3
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5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
10
Tengo la boca seca, sensaciones de vértigo y me duele la cabeza sin razón alguna
1
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3
4
5
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

Los resultados obtenidos en estos tests son orientativos, puesto que el diagnóstico debe ser realizado siempre por un psicólogo profesional.

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17 comentarios
Su valoración:
Kuki
50 puntos... siempre creí ser ansiosa, pero nunca nivel Dios...
Su valoración:
Interesante
44 puntos nada más jeje ,bno algún día se mejorará ...
Fernando toledo
A veces siento ansiedad que pasaria si mis amistades terminarian ?? Que podria hacer??
María
35 puntos.. Yo supuse que tenía algún tipo de problema psicológico y no solo ansiedad sino otras cosas :/ he querido ir a un psicologo pero no me termino de animas completamente, soy estudiante de orientación y espero que eso me pueda ayudar mas adelante.
Su valoración:
Greeg Titor
42... ya se... estoy loco c:
hace un par de meses que la situacion financiera de mi casa depende casi que solo de mi, mi padre tranaja en algo que no me gusta y se quedo sin trabajo. Trabajo en un supermercado como seguridad interna, tengo que atender gente toxica todos los dias, me esfuerzo al maximo por un acenso y... antes de trabajar estudiaba.. era una buena univercidad... mi historia es algo turbia y me siento como si estubiera en un rio, remando contra una tormenta...
el evento que me copalso fue el 31 de diciembre, trabaje todo el dia desde las 6 am y estube despierto hasta las 6 del año nuevo, dormi hasta las 10 y me fui a una salida con la familia de mi novia (la unica persona en la que siento que me puedo apoyar y por la que creo que no estoy loco)... al dia siguiente tenia que trabajar en la mañana, y... me dio una baja de tencion y estube muy malo hasta el 7, mareos, nauceas, perdida de apetito, estreñimiento, precion en la cabeza, me hice una centenar de examenes medicos y al final dijeron que tengo vertigo posicional, y el tratamiento me ah funcionado un poco, e intentado tomarme todo con mas calma, pero aveces me dan mareos y nauceas, y e estado comiendo por necesidad y no por hambre... con este test creo que lo confirmo...
u.u necesito terapia verdad?
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Greeg, en primer lugar me gustaría comentarte que no deberías tener ningún prejuicio sobre tu estado. Todas y todos hemos pasado por momentos de debilidad y malestar psicológico. Por ello, te recomiendo dos cosas: En primer lugar, acudir a un psicólogo especialista si lo consideras necesario. En segundo lugar ya, te recomiendo leer este artículo: https://www.psicologia-online.com/12-tecnicas-de-control-emocional-2324.html
Un saludo.
Su valoración:
Monica
43, ya lo sabia pero mis papas no entienden que necesito ayuda, he tratado de controlarlo por varios meses pero de verdad no puedo yo sola y no me apoyan para nada, para ellos las únicas enfermedades que existen son las físicas o biológicas :/
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Mónica, es importante que acudas a un especialista para que te apoye y realice un tratamiento adecuado a tus necesidades. Por el momento, te recomiendo estos ejercicios: https://www.psicologia-online.com/tecnicas-de-relajacion-para-adultos-4074.html
Un saludo.
fredd
obtuve 20 puntos
Pedro
Lo cierto es que este año he empezado la carrera de empresariales en una muy buena universidad. Pensaba que todo me iba a encantar pero al mes o eso algo dejo de marchar.
Cada vez más tenía la sensación de estar estudiando algo árido, la contabilidad me daba pura pereza solo de pensar en ella. Además empecé a sentirme rodeado de gente muy diferente a mí, como si fuera un extraterrestre. Muchos eran más materialistas que yo o con un estilo de vida poco enriquecedor a mi juicio.
Cada vez me cuesta más trabajar para seguir adelante, me he planteado dejarla pero tengo miedo de que sea el mayor error de mi vida porque bueno lo que me llamó de la misma se supone que sigue estando, aunque cuando lo estudie no lo vea por ningún lado. El solo hecho de tener que cargarme un año y empezar otra cosa me hace sentir angustiado y perdido.
No se qué hacer para cortar esto, porque me he prometido intentarlo un poco más pero cada vez tengo más estrés por las exámenes, las calificaciones, los trabajos y a la vez menos fuerzas para trabajar. 37 puntos pone el test.
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Pedro, es importante tomarte los estudios como un camino de aprendizaje y no como una competición. En primer lugar, te recomiendo que te tomes unos minutos de reflexión y descanso antes de ponerte a estudiar los exámenes. Además, te recomiendo leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/ejercicios-de-respiracion-para-calmar-la-ansiedad-4031.html

Un saludo y ánimos.
Zuri
Estoy exactamente igual que tú, me describiste 100%
Al final que decidiste? Seguiste con tu carrera?
Su valoración:
xdxdxdx
41 de puntos...soy una maldita enferma mental c:
yasmin
esta bueno

Test de ansiedad de Hamilton
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