Sentimientos

Cómo saber si es una crisis o el final

 
Susana Martínez
Por Susana Martínez. 29 noviembre 2023
Cómo saber si es una crisis o el final

Enfrentar dificultades en las relaciones amorosas es una realidad inevitable, pero ¿cómo saber si se está atravesando una crisis temporal o si la relación ha llegado a su fin? Este tema es complejo y requiere una comprensión profunda de las dinámicas de pareja. Confiar en tus instintos y buscar apoyo cuando sea necesario ayuda navegar a través de las emociones y tomar decisiones informadas.

En este artículo de Psicología-Online, te explicamos cómo saber si es una crisis o el final. Exploraremos las señales clave que pueden ayudarte a distinguir si lo que estás experimentando es solo una crisis pasajera o si, por el contrario, estás ante el final de tu relación.

Índice
  1. ¿Es posible distinguir entre una crisis y el final de una relación?
  2. Cómo saber si solo es una crisis de pareja
  3. Cómo saber si una relación ha llegado a su fin

¿Es posible distinguir entre una crisis y el final de una relación?

Distinguir entre una crisis y el final de una relación es complicado e involucra diversos factores. Por un lado, durante una crisis, se experimentan tensiones intensas y conflictos que pueden surgir de problemas específicos, como la falta de comunicación, diferencias de valores o desafíos externos. Las crisis de pareja son temporales y pueden abordarse mediante la comunicación, el compromiso y la disposición de ambas partes para resolverla. Las crisis suelen ser oportunidades para crecer y fortalecer la relación.

Por otro lado, el final de una relación se caracteriza por problemas más profundos y persistentes. Las señales que indican que una relación podría haber llegado a su fin incluyen la falta de resolución de conflictos, la pérdida de interés romántico o emocional, la incompatibilidad persistente y la ausencia de esfuerzos para mejorar la relación. En estos casos, puede haber una sensación continua de insatisfacción y la falta de esperanza para el futuro de la relación.

La clave para distinguir entre una crisis y el final de una relación reside en evaluar la duración y gravedad de los problemas, el nivel de compromiso de ambas partes para resolverlos, y la presencia o ausencia de amor y respeto mutuo. Si bien las crisis pueden ser momentos difíciles, a menudo son temporales y superables. En cambio, el fin de una relación suele ser el resultado de problemas irreconciliables que han erosionado la base misma del vínculo entre las personas.

Cómo saber si solo es una crisis de pareja

Para determinar si lo que estás experimentando en una relación es solo una crisis de pareja y no el fin, es importante que prestes atención a las siguientes señales:

  • Comunicación alterada: aunque la comunicación puede ser tensa o menos frecuente, aún existe el esfuerzo de ambas partes por dialogar y resolver los problemas.
  • Cambios en la intimidad: la intimidad física y emocional puede verse afectada durante una crisis de pareja. Puede haber una disminución en la frecuencia o calidad de los encuentros íntimos. Si te ocurre, en este artículo verás Cómo revivir la pasión en la pareja.
  • Conflictos específicos y solucionables: los problemas suelen estar centrados en temas específicos que, aunque difíciles, se pueden solucionar con esfuerzo mutuo y, a veces, con asesoramiento profesional.
  • Compromiso mutuo: a pesar de los desacuerdos y tensiones, ambos miembros de la pareja demuestran un compromiso con la relación y una voluntad de trabajar juntos para superar los desafíos.
  • Momentos positivos: incluso en medio de una crisis, hay momentos en la relación que son gratificantes, y los buenos recuerdos aún ocupan un lugar importante.
  • Presencia de apoyo y cariño: aunque pueda haber frustración y dolor, el apoyo y el cariño mutuo siguen siendo evidentes en la relación.
  • Disposición para cambiar y crecer juntos: ambas partes muestran una disposición para aprender, crecer y hacer cambios personales que beneficien la relación.
  • Ausencia de indiferencia: a diferencia de una relación que está terminando, en una crisis de pareja, no existe la indiferencia. Los conflictos y las tensiones suelen estar cargados de emociones, lo que indica que aún hay inversión emocional en la relación.

En una crisis de pareja es común enfrentar dificultades, pero estas no significan necesariamente el fin de la relación. A menudo, las crisis son oportunidades para crecer y fortalecer el vínculo. Es crucial reconocer que, a pesar de las tensiones, aún hay un espacio para la reconciliación y la mejora. La capacidad de perdonar y la voluntad de adaptarse a nuevas circunstancias o a las necesidades cambiantes de cada uno son fundamentales.

Cómo saber si es una crisis o el final - Cómo saber si solo es una crisis de pareja

Cómo saber si una relación ha llegado a su fin

Determinar si una relación ha llegado a su fin es complejo. A diferencia de una crisis temporal, las señales sugieren problemas encubiertos más profundos y persistentes. Las vemos a continuación:

  • Falta de comunicación: la comunicación se vuelve inexistente o constantemente negativa. Las discusiones son frecuentes y no hay esfuerzos para entender o resolver los desacuerdos.
  • Pérdida del interés: se pierde el interés en compartir momentos juntos, y la intimidad emocional y física disminuye considerablemente. El romanticismo desaparece.
  • Resentimiento constante: los sentimientos de enfado o resentimiento se vuelven persistentes. Hay más conflictos que momentos de felicidad o satisfacción en la relación.
  • Indiferencia: uno o ambos miembros de la pareja muestran indiferencia hacia los sentimientos, necesidades o preocupaciones del otro. Esto indica una desconexión emocional profunda.
  • Falta de respeto mutuo: el respeto mutuo se deteriora, dando lugar a críticas, desprecio o desvalorización del otro. Una o ambas partes culpa a la otra de los problemas que existen y que no se han podido solucionar.
  • Ausencia de planes en común: no hay interés por planificar un futuro juntos. Las metas personales se vuelven diferentes y no incluyen la otra persona.
  • Evitación y distanciamiento: hay un esfuerzo consciente por evitar pasar tiempo juntos. Ambas partes prefieren hacer actividades solas o con otras personas.
  • Confianza: la confianza se rompe a través de mentiras, engaños o infidelidades, y no se hace un esfuerzo por reconstruirla.

Es importante recordar que estas señales no necesariamente significan que la relación deba terminar, pero podrían ser indicadores de que es necesario realizar cambios significativos o buscar ayuda externa, como la terapia de pareja.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Bibliografía
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  • Villegas, M., y Mallor, P. (2010). Consideraciones sobre la terapia de pareja: a propósito de un caso. Revista de psicoterapia, 21(81), 37-106. https://doi.org/10.33898/rdp.v21i81.600
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