Por qué mi pareja no me busca sexualmente y qué hacer

Si te preguntas «por qué mi pareja no me busca sexualmente», o «por qué una mujer no quiere tener relaciones sexuales», pueden ser muchos los motivos. Tanto los hombres como las mujeres pueden presentar de vez en cuando niveles de deseo sexual más bajos, ya que estos varían de un momento a otro de la vida.

En muchas ocasiones, ese descenso del apetito sexual no coincide con el de la pareja y esto puede generar preocupación e incertidumbre. Si tu pareja te rechaza sexualmente, es normal que pienses «mi pareja no me desea». Sin embargo, son muchos los factores psicológicos y orgánicos que pueden estar detrás de esa falta de deseo sexual, por lo que es conveniente identificar la causa exacta para poder poner solución a esta situación.

A continuación, respondemos a tu duda sobre por qué mi pareja no me busca sexualmente enumerando los posibles motivos por los que tu pareja no quiere tener relaciones sexuales:

Causas psicológicas de la falta de deseo

Los motivos psicológicos por lo que una pareja no quiere tener relaciones sexuales contigo pueden ser:

• Problemas en la pareja: uno de los primeros planos que se ve afectado cuando la relación de pareja no marcha bien es el sexual. Si discutís mucho, estáis atravesando una crisis de pareja, hay distancia emocional o hay problemas por celos o infidelidad, etc., es normal que el deseo y la atracción sexual disminuyan y las ganas de hacer el amor desparezcan debido a las circunstancias actuales.
• Monotonía sexual: practicar siempre las mismas posturas sexuales y repetir de forma idéntica cada uno de los encuentros íntimos puede acabar aburriendo a la pareja y provocar esa inapetencia sexual. Por ello, es muy importante tener iniciativa y probar cosas nuevas en el plano sexual, además de descubrir nuevas formas de placer juntos. En este casos, te recomendamos este libro sobre Cómo mejorar la vida sexual en pareja.
• Miedo a no satisfacer al otro: ya sea debido a malas experiencias sexuales anteriores o a inseguridades, es posible que una persona sienta miedo o preocupación por no llegar a satisfacer a su pareja en la intimidad y esto puede llevarle a evitar o rechazar las relaciones sexuales.
• Estrés y/o ansiedad: el estrés diario, las preocupaciones, la ansiedad y la depresión provocan alteraciones en las hormonas y, por ende, una serie de cambios físicos y psicológicos, afectando, entre otras cosas, a los niveles de deseo sexual.
• Disfunciones sexuales: el padecimiento de disfunciones sexuales, como la anorgasmia, la disfunción eréctil o el vaginismo pueden ser causas de que una persona no quiera tener relaciones sexuales.
• Altibajos anímicos: los problemas personales o familiares pueden provocar cambios de estado de ánimo bruscos e influir en el deseo sexual del afectado.

Causas orgánicas de la falta de deseo

Cuando tu pareja no te desea sexualmente puede ser por lo siguiente:

• Alteraciones hormonales: los cambios hormonales también pueden ser una de las razones por las que tu pareja no quiere hacer el amor. En el caso de las mujeres, experimentan importantes cambios hormonales en momentos como la menstruación, el embarazo o la menopausia. Por su parte, los hombres de mediana edad pueden padecer lo que se denomina "andropausia", en la cual sufren un cambio hormonal importante que puede afectar severamente a sus niveles de deseo sexual.
• Toma de medicamentos: el consumo de algunos medicamentos, sobre todo de antidepresivos o los dirigidos a reducir la presión arterial, entre otros, puede provocar falta de apetito sexual y problemas para tener erecciones.
• Otras enfermedades: el padecimiento de enfermedades crónicas, como diabetes o fibromialgia, también puede ser un motivo de baja libido, ya que el cuerpo se centra en luchar contra esa enfermedad y la sintomatología puede afectar al deseo sexual.

En muchas ocasiones, tal como señalan los especialistas, estas causas de la falta de deseo sexual pueden darse combinadas. Para ponerle remedio, te recomendamos un valioso manual para reavivar el erotismo en la pareja y hacer de la relación sexual un constante camino de descubrimiento:

Si te preguntas que hacer si tu pareja no te desea sexualmente, debes tener en cuenta que es importante que actúes con rapidez y no adoptes una actitud pasiva. Solo así podrás solucionarlo volver a disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria. Cuando tu pareja te rechaza sexualmente haz lo siguiente:

• Habla abiertamente con él/ella: cuando tu pareja no te desea sexualmente da el paso de hablar con ella sobre lo que te preocupa. Transmítele lo importante que es para ti llevar una vida sexual más activa. Debéis ser sinceros el uno con el otro. Deja que él/ella te diga también lo qué piensa al respecto y te explique cuál es el motivo de su inapetencia sexual. Solo así podréis encontrar la mejor solución al problema.
• Ten en cuenta los obstáculos y cómo se deben solucionar: si tu pareja está pasando por un momento difícil, quizá este no sea el mejor momento para tener relaciones íntimas. Lo mejor es que le ofrezcas tu apoyo para que se relaje y esté más tranquila. En el caso de que el problema sea físico, bríndale tu ayuda para programar una cita con el médico adecuado. Si, en cambio, estáis inmersos en una crisis de pareja, es el momento de dialogar y valorar si ambas partes queréis continuar con la relación.
• Busca ayuda profesional: cualquier problema físico o enfermedad debe ser tratada por el especialista. Así mismo, si los problemas psicológicos, no podéis solventarlos vosotros mismos, lo mejor es que busquéis ayuda profesional, pues una terapia sexual y psicológica individual o en pareja puede ser la solución definitiva a vuestro problema. En este artículo verás Cómo funciona la terapia de pareja.
• No le presiones: cuando tu pareja te rechaza sexualmente, no le presiones. Respeta en todo momento las decisiones y el espacio vital del otro. Lo más importante en estos casos es intentar averiguar cuál es el motivo de esa falta de apetito sexual a través del diálogo y la escucha activa.

Puede que te cuestiones «cómo mejorar el sexo con mi novio» o «cómo mejorar el sexo con mi esposa» Si lo que necesitáis como pareja es reavivar la pasión y darle un giro a vuestros encuentros íntimos para que sean más excitantes, toma nota de las siguientes recomendaciones y no dudes en ponerlas en práctica:

• Experimentad con cosas nuevas: la rutina y la monotonía sexual pueden provocar una baja de la libido sexual considerable. Ambos tenéis que poner de vuestra parte para cambiar esto y empezar a disfrutar de encuentros más excitantes y apasionados. Probad nuevas posiciones sexuales, dejaos llevar en sitios espontáneos, sorprenderos el uno al otro de manera improvisada, probad con algún juguete sexual, etc.
• Compartid vuestras fantasías: probad a contaros qué es lo que más os gustaría probar en el plano sexual y no dudéis, si ambos estáis de acuerdo, en cumplir vuestras fantasías sexuales juntos. Descubre ideas de Juegos sexuales para cambiar la rutina en este artículo.
• Haced ejercicio: el ejercicio físico mejora muchísimo el sexo, pues favorece la circulación sanguínea ayudando a tener erecciones más potentes y niveles de excitación más elevados, además de que reduce el estrés y proporciona una gran sensación de bienestar.
• Haced más cosas juntos: disfrutar de planes conjuntos y divertidos es esencial para recuperar la pasión y volver a protagonizar momentos llenos de romanticismo, sensualidad, excitación, etc.

En el siguiente artículo de Psicología-Online te mostramos otros buenos Consejos para revivir la pasión en la pareja.

La sexualidad tiene muchos beneficios, entre ellos, potenciar la conexión, disfrutar juntos/as, dar y recibir placer, reforzar el vínculo, mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, contribuye a una autoestima sana y ayuda a dormir y descansar mejor.

Pero, ¿qué pasa cuando no hay relaciones en una pareja? En primer lugar, todos estos beneficios se pierden. En segundo lugar, depende del deseo de los miembros. En caso de que ambos estéis de acuerdo y os sintáis cómodos con el hecho de no tener relaciones sexuales, posiblemente no habrá ningún problema más que perder los beneficios biológicos que aporta el sexo.

Sin embargo, cuando si uno no está de acuerdo con no tener relaciones sexuales, lo más probable es que la situación le genere malestar. En cuyo caso, las consecuencias de no tener relaciones en la pareja pueden ser:

• Frustración: cuando no se satisfacen los deseos sexuales, esto puede generar una sensación de insatisfacción profunda y un sentimiento de estar incompleto. Precisamente, en este artículo hablamos sobre Qué es la herida del rechazo, síntomas y cómo curarla.
• Insatisfacción: la ausencia de sexualidad en la relación puede hacer que está parezca incompleta o carente de lo que se considera esencial.
• Deterioro de la autoestima: la otra persona podría interpretarlo como un rechazo personal. Esto puede generar inseguridades y falta de autoestima.
• Distanciamiento de la pareja: si se abordan adecuadamente las diferencias entre ambas partes, el rechazo sexual puede crear una brecha y hacer que os desconectéis el uno del otro.
• Mayor probabilidad de problemas de pareja: puede ser solo una manifestación de otros problemas en la relación. Estos problemas pueden ir desde discusiones recurrentes hasta la pérdida de confianza y afecto.
• Mayor probabilidad de infidelidad: la falta de una vida sexual satisfactoria puede aumentar la probabilidad de infidelidad, ya que la persona busca en otro lugar lo que no está recibiendo en su relación actual.

Es importante aclarar que las consecuencias negativas solo se darán en los casos en los que sí se quieran las relaciones sexuales. Los casos en los que la pareja acorde no tener relaciones, o practicar su conexión o sexualidad de otra forma, no tiene por qué suponer ningún problema.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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