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Nunca me apetece hacer el amor, ¿por qué?

Nunca me apetece hacer el amor, ¿por qué?

Hay momentos en la vida en los que puedes estar más o menos activo sexualmente. Es decir, hay periodos en los que puedes tener la libido más alta y otros en los que apenas tengas ganas de tener relaciones sexuales. Esto es algo normal y corriente que nos sucede a todos. Sin embargo, puede ocurrir que lleves bastante tiempo sintiendo que no tienes apetencia sexual y que, por mucho que te fuerces, no te nace el deseo ni las ganas de estar con tu pareja.

En estos casos, es importante que reflexionemos un poco acerca de nuestro presente para que, así, podamos hacer los cambios pertinentes y disfrutar plenamente de la vida sexual. En este artículo de Psicología-Online vamos a responder a tu pregunta de "¿Por qué nunca te apetece hacer el amor?", por ello, te descubriremos las causas más comunes pero, también, las soluciones que se pueden llevar a cabo.

Causas por las que nunca te apetece hacer el amor

Para poder entender por qué nunca te apetece hacer el amor es importante que nos detengamos en las causas más comunes de esta falta de apetito. Tienes que saber que pueden ser motivos de origen psicológico así como motivos puramente físicos, por tanto, es esencial intentar comprender cuál es la causa y, así, podremos tratar el problema de raíz. Las causas más comunes son las siguientes.

Problemas en la pareja

Es una de las causas más comunes de que haya problemas en la cama. Y es que puede ser que, últimamente, estéis pasando una mala época, estéis más distanciados o no os reservéis noches para estar y disfrutar juntos. Además, si llevas mucho tiempo con tu pareja, puede ser que también estéis aburridos de la rutina y la monotonía sexual. Por todo ello, es esencial que, antes que nada, evalúes tu relación de pareja para ver si ahí es donde está el problema.

Estrés y ansiedad

Es uno de los motivos más frecuentes que pueden hacer que una persona no tenga ganas de hacer el amor con su pareja. De hecho, vivir con unos niveles muy elevados de estrés puede afectar muchísimo a tu día a día: te afectará en el humor, en el sueño, en la energía, en el hambre, etcétera. Un sistema nervioso alterado puede alterar todo tu biorritmo y, por supuesto, afectar a tu deseo sexual. En este otro artículo te descubrimos los efectos del estrés en el cuerpo para que seas consciente de lo mucho que te puede llegar a afectar.

Abuso de alcohol y/o drogas

Si durante tu vida has abusado de sustancias tóxicas como el alcohol y las drogas, es normal que tu libido sexual se vea alterada. Para disfrutar de una salud sexual plena y satisfactoria se recomienda apostar por hábitos de vida saludables como comer bien, hacer deporte y vivir sin estrés. Todos estos factores te ayudarán a sentirte mejor y, por tanto, a que tu sexualidad se despierte. No olvidemos que las drogas son altamente depresivas y, por tanto, producen un efecto muy nocivo para tu salud tanto sexual como tu salud en general.

Experiencias sexuales traumáticas

Muchas veces, una persona no siente deseo sexual porque no ha vivido buenas experiencias en la cama. Puede ser que haya sufrido abusos o malos tratos o, simplemente, que haya tenido experiencias sexuales poco satisfactorias o con las que no acabara de sentirse 100% cómodo. En estos casos, suele ser recomendable el acudir a una terapia psicológica que nos ayude a sanar esta mala experiencia. También, puedes ayudarte de una pareja con la que sientas complicidad y confianza para ir probándote en la cama.

Trastorno del Deseo Sexual Hipoactivo (TDSH)

El Trastorno del Deseo Sexual Hipoactivo es un trastorno que afecta al deseo sexual y se da tanto en mujeres como en hombres. Se trata de un trastorno psicológico que puede llegar a afectar profundamente la vida de la persona que lo padece. Es decir, para ser diagnosticado de este trastorno no solo basta con que no tengas ganas de hacer el amor sino que, también, que este trastorno te esté afectando a nivel anímico y psicológico. Si tú te sientes bien y tranquilo sin tener sexo, entonces no padeces TDSH.

Problemas de salud

Otra de las posibles causas por las que nunca te apetece hacer el amor deben buscarse en padecer enfermedades que afecten a nuestra libido. Las que más pueden alterar el apetito sexual son:

  • Alteraciones de la tiroides
  • Padecer diabetes
  • Enfermedades relacionadas con la salud cardiovascular
  • ETS (Enfermedades de Transmisión Sexual)
  • Cáncer

También se debe tener en cuenta la edad de la persona en cuestión. Las mujeres que superan los 45 años pueden ver disminuir su libido por el estado de pre-menopausia en el que se encuentran. En este otro artículo te descubrimos los síntomas emocionales de la menopausia.

Nunca me apetece hacer el amor, ¿por qué? - Causas por las que nunca te apetece hacer el amor

¿Qué hago si no me apetece tener relaciones sexuales?

Ahora que ya sabes por qué nunca te apetece hacer el amor, es importante que empieces a poner remedio a esta situación. Sobre todo, en el caso de que estés en una relación, resultará esencial que intentes mejorar esta falta de apetito porque puede afectar, muchísimo, a la pareja. Ten en cuenta que la relación más pasional, el contacto más íntimo y la conexión más salvaje forma parte de la cama, sin ello, al final vuestra relación será más parecida a una relación de familia o amigos que de pareja. Y eso es algo que se debe evitar.

Eso sí: tienes que tener en cuenta que nadie puede estar siempre al 100%. Hay momentos en nuestra vida en los que podemos sentirnos con menos deseo sexual. Pero, si esta situación se alarga, es importante que tomes cartas en el asunto y no lo dejes pasar. Es un asunto muy importante que se debe resolver cuanto antes mejor para evitar que se enquiste.

Aquí te daremos algunos consejos para que puedas recuperar las ganas de tener relaciones sexuales:

  • Mastúrbate: es uno de los primeros consejos para poder activar tu libido. Tienes que reservarte momentos para ti, para tu intimidad y para tu puro placer. De esta forma, conseguirás reactivar tu apetito sexual y que, poco a poco, la libido se vaya disparando de forma más habitual. Por tanto, trátalo como un tratamiento, y mastúrbate 3 veces a la semana. Con esta sencilla práctica conseguirás reservar un momento del día para ti, para tu disfrute y que tu cuerpo vuelva a sentir las ganas de tener sexo.
  • Pasa más tiempo con tu pareja: muchas veces, los problemas sexuales de la pareja no vienen solo por causa de uno sino que, en la gran mayoría de las veces, ocurre porque entre los dos ha sucedido algo. Puede ser que hayáis pasado una mala racha, que estéis distanciados, etcétera, por eso, es importante reconectar con tu pareja y vivir noches románticas e íntimas. Así, conseguiréis estrechar los lazos de intimidad y podréis activar vuestra libido.
  • Evita la rutina: uno de los principales motivos por los que desaparecen las ganas de hacer el amor con la pareja es que, cada encuentro sexual, sea igual que el anterior. El sexo es pasión, conexión, entusiasmo y, por eso, se debe evitar repetir patrones y hacer que sea algo monótono. Es por este motivo que es altamente recomendable atreverte a probar cosas nuevas con tu pareja: juegos sexuales, juguetes, tener sexo en diferentes espacios... Háblalo con tu pareja y, así, cada vez será uno de los dos el que tendrá que venir con una idea nueva muy picante y muy divertida.
  • Habla con tu pareja: y, por último, queremos remarcar la necesidad de hablar y comunicarte con tu pareja. Si tenéis problemas en la cama, el problema es cosa de dos y, por tanto, sois los dos los que tenéis que intentar resolverlo. No dejéis pasar este tema y darle la importancia que tiene ¡porque es mucha!
Nunca me apetece hacer el amor, ¿por qué? - ¿Qué hago si no me apetece tener relaciones sexuales?

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Nunca me apetece hacer el amor, ¿por qué?, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Sexología.

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22 comentarios
Su valoración:
Aurora
Tengo algo que me preocupa llebo 6 años con mi pareja y siempre hemos tenido buena. Cama pero llebo dos meses que no se me apetece que lo hago sin ganas sin deseo y necesito que me ponga porno para ponerme caliente slelbqmos una racha de peleas y eso me quema mucho pero me preocupa que esto vaya al garete porque cada vez que le digo no se enfada por favor necesito una respuesta gracias
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Ana
Yo desde que tuve a mis niños no m apetece. Son pequeños de 5 y 3 años. M hicieron la ligadura y no se si tendrá algo k ver. Pero mi marido se enfada cuando le digo k no tengo ganas. Esto me hace sentir mal 😞
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Daniel
Por favor, ¿A alguien le ha desaparecido el deseo sexual por problemas hormonales? En concreto, por hiperparatiroidismo, hipertiroidismo, hipotiroidismo, etc... o problemas hormonales de otro tipo.

Supuesto que ya ha sido curado el problema con una operación ¿Sabe alguien cuanto se tarda en recuperar las ganas de sexo?

Muchas gracias
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María
Estoy angustiada lo estoy pasando mal yo antes no era así pero a día de hoy no tengo ni pizca de ganas de hacer el amor sera que se a acabado el amor?
Ana
A mi me pasa lo mismo :(
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Leonardo
Cuando estoy con mi mujer siento todas las ganas de hacer el amor ya cuando voy a terminar no puedo....

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Sandra peñaloza
Llevo 5 años con mi esposo, y hace más de 3 años que prácticamente no tenemos relaciones sexuales. El es adicto al porno y a masturbarse a escondidas. No se que hacer
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Rosario. Celio
Hola buenas tardes llevo 3 años con mi pareja y no me gusta hacer el amor tantas veces ala semana no me es nesesario a pesar de que lo amo y estoy muy a gusto con mi pareja me cuesta mucho trabajo tener relacionea
Marlen
Nunca siento deceo de aser el amor con mi pareja me aburre me enojo cada vez que el me lo pide pero si me dan deceos de a serlo con otra persona me llama la atencion cuando veo otro hombre me entran deceos de tenero relaciones.. mi esposo es muy bueno en la cama pero no se que es lo que pasa
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Yusneriz mora
Cuantas veses es lo normal para tener relaciones sexuales con tu pareja
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Yusneriz,
Lo normal es lo que a tu pareja y a ti os apetezca. Cada persona tiene su propia normalidad. La media se estima alrededor de una vez por semana, pero depende de muchos factores como el tipo de relación y las preferencias de cada persona. Lo más importante no es el número de veces, sino que las relaciones sean placenteras, consentidas y con protección.
Saludos.
alejandro perez
tengo 14 años de casado 2 hijas una de 8 años y otra de 12 años mi esposa de 37 años y yo de 51 años
siempre he batallado con mi esposa para tener relaciones sexuales a veces para convencerla tardo mas de una hora de cariños y tenemos relaciones 3 veces al mes no le gusta que le toque durante la relacion , no le gusta que la bese, ni me mira a los hojos no es expresiva ,siempre me anda apurando ,para terminar , y a pesar que me opere para ya no tener hijos no le gusta que termine adentro cuando lo ago se enoja en fin estoy desesperado dice que nomas ando pensando en el sexo pero tampoco le gusta salir en pareja ni ir a ningun lado yo la amo mucho pero estoy deseperado ya que en mi primer matrimonio que duro muy poco tenia una pareja que nos llevavamos muy bien en lo sexual y en la divercion pero no funciono por sus cabios de caracter que puedo hacer no puedo platicar con mi esposa que dice que ya la tengo aburrrida con el mismo tema , no quiere ir con un especialista ni a platicas de pareja estoy desesperado que puedo hacer. otra cosa si crren que es por la edad no es asi yo me mantengo muy bien en forma todos los dias ago ejercicio no tengo vicios y soy una persona normal que me gusta estar en casa nunca le he faltado el respeto a mi esposa necesit un cosejo por favor ayudenme.

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