Terapia de pareja
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En esta sección de Psicología-Online encontrarás artículos de terapia de pareja. La temática de esta información responde a las preguntas más habituales en consulta: cómo gestionar los conflictos, consejos de convivencia, ejercicios de terapia de pareja, cómo reconocer la dependencia emocional, cómo actuar ante una infidelidad, cómo dejar una relación tóxica, qué hacer cuando tu pareja no habla o cuando tu pareja está enojada y no te habla.
El objetivo de este apartado es ayudarte a mantener una relación de pareja sana y beneficiosa.
El contenido de los artículos de terapia de pareja es gratis y online y está redactado por profesionales: psicólogos, sexólogos y coaches. En ellos, podrás aportar tu experiencia o plantear dudas en los comentarios.
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Si tu pareja te agota psicológicamente puede ser debido a diferencias irreconciliables en la forma de ver la vida, a una cuestión de roles y expectativas no correspondidas o a una dinámica tóxica. Todos hemos escuchado alguna vez la expresión de "me agota psicológicamente" en el contexto de una relación...
Para saber si no le atraes sexualmente a tu pareja, fíjate en si le falta de iniciativa, hay falta de comunicación sobre el sexo, pone excusas frecuentes y si se preocupa demasiado por su apariencia. Cuando estas en una relación es natural tener dudas y preocupaciones sobre si tu pareja se siente atraída...
Una persona esquizofrénica en el amor puede ser desconfiada, tener cambios de humor, falta de iniciativa, intensidad emocional, falta de autoestima, dependencia emocional y obsesividad. La esquizofrenia es un trastorno de salud mental que puede afectar a como una persona establece y mantiene relaciones saludables...
Identifica tus sentimientos y necesidades, busca el momento adecuado, sé claro y directo, escucha activamente, no te rindas y, si lo necesitas, busca un terapeuta de pareja. La comunicación es fundamental en cualquier tipo de relación, especialmente con la pareja. Sin embargo, a veces puede ser difícil...
Para poner límites en las relaciones es importante comunicar tus necesidades y expectativas de manera clara y respetuosa, y establecer límites claros sobre lo que estás dispuesto a aceptar o no. Los seres humanos necesitamos relacionarnos con los demás tanto de forma biológica como psicológicamente para...
La marihuana es una droga cada vez más popular y aceptada en nuestra sociedad, sin embargo, su consumo continuado puede tener efectos negativos en las relaciones de pareja. Desde problemas de comunicación y dificultades en la toma de decisiones, hasta cambios en la libido y la actividad sexual, el consumo...
A nadie le gusta estar equivocado. Aunque todos cometemos errores, se trata de una experiencia emocional desagradable para cualquier persona. Si tu pareja no acepta sus errores y te culpa puede ser debido a factores como fragilidad del ego, perfeccionismo, intolerancia a opiniones diferentes, arrogancia...
La mayoría de los consejos sobre la motivación se centran en lo que se puede hacer para lograr los objetivos individuales. Sin embargo, todos sabemos que las relaciones nos ayudan a ser las mejores versiones de nosotros mismos. Cuando conoces bien a tu pareja, puedes usar ese conocimiento para ayudarlo...
Cuando pensamos en alguien como solitario, casi siempre imaginamos a una persona que está literalmente sola y no tiene amigos, familia, pareja, etc. Sin embargo, es posible sentirse solo a pesar de tener familia, amigos, incluso en el contexto de una relación de pareja. Para muchas personas, estar en una...
Cuando una persona no tiene trabajo, no solo supone un problema para ella, sino que puede convertirse en un aspecto desafiante y controvertido en el contexto de su relación de pareja. Esta situación puede complicarse cuando uno de los miembros de la pareja lo reprocha y hay un clima de crítica y quejas...
Sería genial poder elegir cómo te sientes independientemente de lo que otras personas digan o hagan. Sin embargo, especialmente en una relación de pareja, es extremadamente difícil permanecer indiferente, debido a los sentimientos de amor, compromiso, expectativas y momentos compartidos. ¿Cómo puedes hacer...
Una relación se trata en gran medida de sentimientos de amor, conexión y compañía, sin olvidarnos del lado práctico de vivir juntos, como las tareas del hogar. Aunque suelen tratarse de un trabajo ingrato, repetitivo y aburrido con el que tenemos que lidiar todos los días, no se pueden pasar por alto,...
Las peleas y discusiones constantes pueden ser estresantes y poner en cuestión la estabilidad y el futuro de la relación. Además, a menudo ponen de manifiesto diferencias o problemas subyacentes. Cuando las discusiones escalan, buscar espacio para rebajar la tensión suele ser una buena estrategia. El problema...
Cuando las personas se enamoran experimentan fuertes sentimientos de amor, el deseo de pasar mucho tiempo juntos y mariposas en el estómago. Sin embargo, cuando estas emociones empiezan a desvanecerse, las dudas sobre la pareja pueden entrar en escena. Es posible que la antigua seguridad del futuro juntos,...
Es normal que a una persona enamorada le sea difícil ver sufrir a la persona que quiere. No obstante, para algunas personas esta experiencia llega a resultar tan angustiante que no toleran el malestar de la otra persona, llegando a sentirse responsables de la misma y tratar de aliviarla a toda costa.
Estas...
Interrumpir un embarazo, ya sea de manera natural o dirigida, es una experiencia traumática para muchas parejas. Puede ser una decisión difícil y emocionalmente intensa y requiere de una gran cantidad de apoyo emocional y físico. Cada persona y pareja es diferente y puede experimentar diferentes emociones...
Las relaciones de pareja varían con el tiempo y es normal experimentar en algunas ocasiones para cansancio y/o aburrimiento. Para algunas personas estos momentos no son más que pequeños altibajos en el transcurso de la relación que pueden solucionarse e incluso fortalecerla. Para otras, en cambio, puede tratarse...
Los celos suelen ser una emoción difícil para la persona que los experimenta y, si no se gestionan de forma adecuada, pueden dañar a la pareja y a la relación. Cuando los celos se vuelven enfermizos, pueden incluir comportamientos como el control de la pareja, desconfiar de ella sin motivos fundados, requerir...
No cabe duda de que los avances en la tecnología y el cambio cultural que lo acompaña han impactado en la forma que las personas interactúan y se comunican. El uso de la tecnología, especialmente de los móviles, puede ayudar a que la comunicación en una relación sea más fluida. Sin embargo, la comunicación...
Las personas suben fotos a sus redes sociales por muchos motivos como mantener el contacto con amigos y seguidores, documentar recuerdos y experiencias, mostrar intereses, e incluso buscar atención y validación de otros. Las redes sociales no solo nos permiten contarle al mundo sobre nosotros, sino también sobre...
La ansiedad se considera un estado psicológico displacentero que va acompañado de síntomas fisiológicos como la sensación de desasosiego ante la expectación de un peligro impreciso. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS)[1], en el año 2019 hubo 301 millones de personas con algún trastorno de...
Una pareja se va consolidando y se fortalece cuando las dos personas que la forman muestran interés mutuo y compromiso en la relación. Una forma de reforzar este vínculo es sentirse incluido/a en la vida del otro. Es importante que tu novio/a te presente a personas de su entorno por varias razones. Por un...
Gradualmente, el amor romántico ha evolucionado desde constituir una alianza económica o de status social a convertirse en el lugar en el que tanto hombres como mujeres buscan significado, trascendencia, plenitud y éxtasis. Sin embargo, cuando pasa el tiempo y aparecen las primeras decepciones, es usual...
No siempre comprendemos la verdadera naturaleza de la rabia, también conocida como ira. De hecho, suele considerarse como una emoción negativa porque se experimenta con elevados niveles de malestar, sin embargo, tiene sentido y por eso prevalece. Desde episodios leves hasta explosivos, cuando expresamos...
Estamos inmersos en la era de la tecnología en la que muchos adultos manifiestan que no pueden vivir sin ella. Con la popularización generalizada de los dispositivos electrónicos, especialmente de los móviles, han surgido nuevos conflictos interpersonales pues han personas que han comenzado a usarlos de manera...
La idea de espacio en una relación suele tener una connotación negativa y puede asociarse con una ruptura, sin embargo, se trata de un elemento importante para crear relaciones sanas. Las relaciones íntimas prosperan cuando logran equilibrio entre el tiempo que pasan juntos y el tiempo a solas. Ese equilibrio...
La adicción a las drogas es un importante problema de salud mental que no solo involucra a la persona que la padece, sino también a su pareja, familia y amistades. Si tu pareja está consumiendo drogas o alcohol de una manera que amenaza su salud, relaciones, economía, carrera profesional o incluso su vida,...
Cuando una persona está triste no solo es muy duro para ella, sino para las personas que están a su alrededor. La tristeza puede socavar su autoestima, debilitando su capacidad tanto para dar como recibir afecto. Si tu pareja está triste, es posible que te sientas angustiado y que no sepas qué hacer....
Una infidelidad suele vivirse como una gran traición y, cuando se descubre en una relación, a menudo se rompe la confianza en la pareja y puede llevar a la ruptura. No obstante, si bien una infidelidad sexual es lo suficientemente clara como para identificarla y, generalmente, se rechaza de manera más rotunda,...
La fidelidad suele considerarse uno de los aspectos fundamentales de una relación romántica. Cruzar esta línea puede poner en jaque la calidad y la estabilidad de la relación, pudiendo llegar a romperla. La noción de la fidelidad para el buen funcionamiento de una relación está muy extendida, especialmente...
Una de las razones fundamentales por las que formamos relaciones íntimas y de pareja se debe a la necesidad que todas las personas tenemos de sentirnos queridos, comprendidos, amparados en el otro, vistos y validados por quiénes somos.
Queremos que nuestras relaciones incluyan compañerismo, pasión, amistad,...
Cuando hay menores de por medio y las dos partes no consiguen establecer condiciones de mutuo acuerdo, los divorcios suelen ser tediosos e incluso problemáticos. No se trata de un proceso fácil y el tener hijos puede complicarlo un poco más.
Si has tomado la decisión de divorciarte, en el siguiente artículo...
Las personas somos totalmente distintas unas de otras, por lo que lo más probable es que nos encontremos con situaciones en que otros no pueden comprender del todo lo que nos sucede o lo que sentimos, o bien no lo hacen como nos gustaría que lo hicieran. Esta sensación desagradable de incomprensión aumenta...
El amor es considerado una de las drogas más adictivas, debido a la cantidad de dopamina que produce en nuestro cuerpo. En ocasiones, el amor también crea un "síndrome de abstinencia" que puede dar lugar a la ansiedad en la pareja. Por otra parte, la sensación de sentirse amado se asemeja al placer de...
Aunque nos cueste admitirlo, el dinero puede llegar a convertirse en un serio problema en una relación. En una ocasión realicé una encuesta informal al respecto y el 30% de las personas afirmaban que era importante que su pareja les pudiera ofrecer una estabilidad económica. Por lo tanto, podría decirse...
El amor es un sentimiento de vivo afecto e inclinación hacia una persona o cosa a la que se le desea todo lo bueno. En concreto, el amor en una relación de pareja se define como un sentimiento de intensa atracción emocional y sexual hacia una persona con la que se desea compartir una vida en común.
Estas...
El cariño en la pareja está considerado por Rivera, Díaz y Flores (1986) o Medina, López y Valdovinos (2005) entre otros, como una de las características sociales y afectivas más importantes que, tanto en hombres como mujeres, que buscamos encontrar en el otro. Ya sea para mantener una relación estable y formal cerrada,...
La confianza es un término que usamos a menudo para describir y justificarlo todo. En muchas ocasiones, utilizar la confianza o desconfianza con o hacia una persona puede generar malentendidos, ya que se acostumbran a utilizar definiciones distintas según la zona en la que hayas crecido o cultura en...
Convivir con alguien o simplemente tener una relación con otra persona y crear un vínculo es susceptible de discusión, sobre todo si tenemos en cuenta las diferencias individuales de cada uno en la forma de relacionarnos, de hacer las cosas y de gestionar o expresar las emociones, o incluso el simple...
Primero de todo es importante responder a esta pregunta con sinceridad: ¿Realmente los está eligiendo antes que a ti o simplemente intenta pasar también tiempo con ellos y que tu no te conviertas en la única persona que ve? La respuesta que demos será de vital importancia para poder trabajar tanto en nosotros/as...
Años atrás, era la mujer la que se encargaba de las tareas del hogar sin que esto generara mucho revuelo o desacuerdo dentro de la pareja. El hombre era el que salía a trabajar fuera de casa, y la mujer, sin trabajar para nadie externo, dedicaba tiempo a sus hijos, a la limpieza, a la compra y a la gestión...
Cuando parecía que ya empezabas a entender que era el ghosting, que era eso de stalkear a alguien, ahora aparece otro término nuevo llamado orbiting. Parece que esto de las relaciones, desde que aparecieron las redes sociales, cada vez se complica más y continúan apareciendo constantemente términos...
Te separas de tu pareja, tienes hijos y decides conocer a otra persona. Puede ser que la otra persona que conozcas también tenga hijos, y esto, en algunas ocasiones, puede resultar un problema al que, si quieres que funcione la relación, hay que buscar una solución.
También puede darse que conoces a alguien...
Hoy en día, la distancia física y emocional es más común de lo que pensamos en las relaciones de pareja, ya que el ritmo de vida desenfrenado que lleva gran parte de la población obliga a seguir una estricta rutina que impide conciliar la vida laboral con la personal.
Así pues, la rutina diaria puede...
Antes de comenzar una nueva relación de pareja es esencial haber cerrado por completo la relación anterior y saber con certeza que ya no se siente nada por la otra persona. Esto es necesario para construir una nueva relación, basada en la sinceridad y la confianza mutua, y evitar situaciones conflictivas...
Muchos piensan que perdonar una infidelidad es no tener dignidad. Otros creen que es bueno y está bien. Y es que la infidelidad es un concepto abstracto y anclado a la subjetividad, ya que cada persona establece sus propios límites de respeto y lealtad en la pareja.
En términos generales, la infidelidad...
¿Has sentido alguna vez vergüenza por mostrarte desnudo/a delante de tu pareja? ¿No sabes por qué te pasa esto? ¿Quieres saber cómo solucionar esta situación? La mayoría de las personas en algún momento de su vida tiende a pensar en que pensaran los demás de él/ella y surge el miedo a que le hagan una...
Vivimos en un mundo conectado donde el uso de herramientas tecnológicas como internet, videojuegos, móvil contribuye en la mayoría de las ocasiones a mejorar la calidad de vida de las personas, aunque su implantación en nuestra vida cotidiana no está exenta de polémica. Su adecuada utilización genera importantes...
La falta de cariño en la pareja se evidencia por la falta de expresión afectiva que se recibe por parte de la pareja. Se define como una falta de amor que no está satisfecha donde el cariño recibido no es el esperado.
Por lo general, esta falta de cariño está asociada con el periodo de la infancia y...
El desenamoramiento es un proceso normal que ocurre dentro de una pareja, es natural al igual que el enamoramiento. Sin embargo, es una situación que causa tristeza, incertidumbre, desconsuelo y angustia cuando la pareja no llena afectiva, sexual e intelectualmente causando malestar y un comportamiento que...
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