Terapia de pareja
En esta sección de Psicología-Online encontrarás artículos de terapia de pareja. La temática de esta información responde a las preguntas más habituales en consulta: cómo gestionar los conflictos, consejos de convivencia, ejercicios de terapia de pareja, cómo reconocer la dependencia emocional, cómo actuar ante una infidelidad, cómo dejar una relación tóxica, qué hacer cuando tu pareja no habla o cuando tu pareja está enojada y no te habla.
El objetivo de este apartado es ayudarte a mantener una relación de pareja sana y beneficiosa.
El contenido de los artículos de terapia de pareja es gratis y online y está redactado por profesionales: psicólogos, sexólogos y coaches. En ellos, podrás aportar tu experiencia o plantear dudas en los comentarios.
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354 artículos
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Una relación de pareja atraviesa distintas etapas. La etapa del noviazgo tiene como finalidad el conocimiento mutuo. Por esta razón, cuando una relación produce insatisfacción crónica, es conveniente valorar la decisión de la ruptura. Existe una pregunta que produce especial angustia a aquellas personas...
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En una relación de pareja no solo pueden existir terceras personas en presente; a veces, los fantasmas psicológicos proceden del pasado. ¿Sientes incomodidad cuando tu pareja te habla de su ex? Esto puede deberse a múltiples razones y, en la mayoría de los casos, no significa que todavía esté enamorado de...
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La vida en pareja puede resultar complicada de gestionar, sobre todo cuando te das cuenta de que la relación no funciona. Es entonces cuando puedes empezar a valorar la opción de la separación para que, así, los dos podáis ser felices y comenzar de nuevo. Pero ¿cómo transmitirle esta información a tu...
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Cada circunstancia de ruptura es diferente. Sin embargo, existe una situación que duele especialmente: una ruptura de pareja condicionada por terceras personas. En este artículo de Psicología-Online te ayudamos a encontrar una solución ante esta situación que te planteamos a continuación: cómo superar...
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Las circunstancias personales, el ritmo de vida actual, las dificultades propias de la relación y los conflictos de pareja afectan al vínculo amoroso. El peso de la rutina roba protagonismo a la pasión. En Psicología-Online te contamos cómo revivir la pasión en la pareja con gestos sencillos que pueden...
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Ser sincera contigo misma. Este es el primer consejo que te damos si te has enamorado de otro hombre y estás casada. Puede ser que los sentimientos que estés experimentando no sean 100% amor, puede que, simplemente, sea ese "enamoramiento" ficticio que todos sentimos al principio de conocer a alguien pero que...
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Todo ser humano es social por naturaleza, es decir, compartir la vida con los demás nos enriquece. Sin embargo, conviene no confundir este punto con la dependencia. Es decir, con la idea de creer que estás constantemente condicionado por otra persona porque tu vida sin ese alguien no tendría el mismo sentido....
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Amar a una persona pensando en sus virtudes y en todo lo bueno que tiene resulta relativamente sencillo. En cambio, querer a una persona valorando sus defectos y puntos débiles plantea más dificultades. Sin embargo, en cualquier relación de pareja, tanto él como ella tienen manías y defectos. ¿Cómo amar a...
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¿Cómo alimentar el amor en una relación de pareja? En ocasiones, en medio de las ocupaciones de la rutina cotidiana, las personas pueden tener dificultades para conciliar diferentes ámbitos. ¿Cómo mejorar una relación de pareja?
Todos conocemos a ese tipo de parejas que, cuando están juntas no dejan de discutir, hasta tal punto que los testigos de dicha discusión se preguntan cómo es posible que sigan juntos, ya que hay momentos en los que realmente parece que se odian el uno al otro. Sin embargo, al mismo tiempo, son parejas...
El amor sano es la meta de las parejas felices. Los enamorados que de verdad se quieren desde el respeto, afrontan los desafíos del vivir con una perspectiva constructiva. Uno de los principales valores éticos del amor es recordar que amar a una persona no significa instrumentalizarla puesto que el amor...
A menos que hayamos conocido a nuestra pareja desde que éramos muy jóvenes y seamos el uno para el otro la única relación de pareja que han tenido, lo normal es que cada miembro de una pareja tenga un historial amoroso formado por enamoramientos y rupturas con otras personas hasta que nos ha conocido...
Es imposible pasar por el trago amargo del desamor con alegría. Los sentimientos tienen su propia lógica y es saludable sentir ilusión ante una buena noticia y decepción ante un hecho triste. Cualquier ruptura, incluso la deseada, tiene parte de tristeza. Para afrontar esa tristeza, la persona tiene...
Las relaciones a distancia son una auténtica prueba de amor. A pesar de la conexión con tu pareja, las diferencias horarias, la falta de contacto físico y tener rutinas diferentes pueden hacerte sentir muy lejos de la otra persona.
Si estás pasando por esta situación, puede que te preguntes si es normal...
El respeto mutuo, la confianza y la autonomía son los ingredientes básicos para mantener una relación saludable. Sin embargo, en algunos vínculos o parejas puede aparecer una intensa necesidad de aprobación, compañía y validación emocional que puede convertirse en un problema. Este fenómeno se conoce como...
Aunque las relaciones de pareja deberían ser un espacio de respeto y cariño, no todos los vínculos cumplen estas características. En algunos casos, los comportamientos negativos se vuelven algo recurrente en la relación y terminan afectando a la autoestima y la salud mental de una o ambas personas.
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Sentir que tu pareja te ridiculiza, te corrige constantemente o te hace quedar mal delante de otras personas es algo profundamente doloroso. A veces ocurre mediante bromas aparentemente inocentes; otras, mediante críticas, desprecios y comentarios pasivo-agresivos. En ambos casos, este comportamiento...
En muchas relaciones, la forma en que se inicia la comunicación dice más de lo que parece. Mientras que algunas personas responden de inmediato y otras hablan de forma intermitente, hay quienes contestan a los mensajes pero rara vez dan el primer paso. Este tipo de dinámicas puede generar dudas, inseguridad...
Hablar de dinero en pareja no siempre es fácil. Puede generar tensiones, inseguridades y conflictos que van más allá de lo económico. Si sientes que tu pareja te echa en cara el dinero, ya sea por lo que ganas, lo que gastas o lo que aportas a la relación, es normal que te sientas incómodo, culpable o incluso...
Las frases de infidelidad suelen impactar porque ponen palabras a una experiencia emocional muy dolorosa, el engaño, la mentira y la ruptura de la confianza. Cuando descubres una infidelidad, o cuando empiezas a sospecharla, es habitual buscar frases que reflejen lo que sientes, que te ayuden a expresar...
En una relación de pareja, es normal que en determinados momentos uno de los dos necesite más apoyo o tenga más peso en alguna área concreta. Sin embargo, cuando ese desequilibrio se vuelve constante y estructural, puede estar configurándose una relación asimétrica. Muchas personas viven este tipo de...
En una relación de pareja, sentirse escuchado y comprendido a nivel emocional es una necesidad básica. Sin embargo, no siempre ocurre así. Muchas personas experimentan malestar sin saber ponerle nombre, porque lo que viven no son discusiones evidentes ni conflictos constantes, sino una sensación persistente...
Cuando sientes que ves muy poco a tu pareja, es normal que aparezcan dudas, frustración o inseguridad. Puede que te preguntes si es algo puntual, falta de tiempo o una distancia emocional más profunda, especialmente cuando las necesidades de ambos no coinciden o no se hablan con claridad, ya que cada pareja...
Cuando una relación empieza a enfriarse, es normal sentir miedo a perder a la persona que amas y buscar respuestas rápidas. Quizá notas más distancia, menos comunicación o una sensación constante de que algo se ha roto entre vosotros. En ese momento, muchas personas se preguntan cómo volver a enamorar...
Querer confiar en tu pareja y no conseguirlo puede ser una experiencia muy angustiante. Por un lado, deseas sentir seguridad, tranquilidad y conexión; por otro, tu mente se llena de dudas, sospechas o miedos que no logras apagar. Esta contradicción suele generar culpa, confusión y un gran desgaste emocional,...
Abrázame fuerte y El arte de amar son solo algunos ejemplos de libros sobre las relaciones de pareja que han ayudado a muchas personas a reflexionar y comprender mejor sus vínculos afectivos. Leer sobre relaciones de pareja puede ser una forma profunda de conectar con tus experiencias, ampliar tu comprensión...
Sentirte insegura dentro de tu relación de pareja puede ser profundamente desconcertante. Quizá al inicio te sentías tranquila, conectada y confiada, pero con el tiempo han empezado a aparecer dudas sobre ti misma, miedo a expresar lo que piensas o una sensación constante de no estar a la altura. Cuando...
Desconfiar de tu pareja no siempre significa que estés siendo paranoica o exagerada. A veces, la desconfianza aparece porque algo en la relación no encaja, genera confusión o te hace sentir insegura de forma persistente. El problema es que muchas personas dudan de sus propias percepciones y terminan normalizando...
Cuando tu pareja no quiere hablar de los problemas, es normal que te sientas frustrado/a, confundido/a o incluso solo/a dentro de la relación. Intentas dialogar, aclarar lo que ocurre o buscar soluciones, pero te encuentras con silencios, evasivas o cambios de tema. Con el tiempo, esta falta de comunicación...
Cuando tu pareja se toma todo como un ataque, la convivencia emocional se vuelve agotadora. Da igual cómo lo digas o con qué intención hables, cualquier comentario parece generar defensividad, enfado o una reacción desproporcionada. Poco a poco empiezas a medirte, callarte o dudar de ti, porque comunicarte...
En ocasiones, cuando una relación se termina, uno de los dos miembros de la pareja sigue pendiente de la otra persona e intenta hacer todo lo que está a su alcance para recuperar la relación. A veces, hay quien se hace pasar por amigo o amiga para, de ese modo, reconquistar a la otra persona. En muchas...
Que tu pareja deje de hablarte durante días puede ser una de las experiencias más desconcertantes y dolorosas dentro de una relación. El silencio no siempre se vive como calma o espacio, muchas veces se siente como rechazo, castigo o abandono emocional. Si estás pasando por esto, es normal que te preguntes...
Darte cuenta de que tu marido solo es cariñoso cuando quiere hacer el amor puede generar mucha confusión y dolor. Quizá notas que los abrazos, las palabras bonitas o la cercanía emocional aparecen justo antes del sexo y desaparecen después. Si esto te pasa, es normal que te preguntes si te quiere de verdad,...
Sentir que tu pareja solo trabaja y duerme puede generar una mezcla de soledad, frustración y desconexión emocional. Quizá ves cómo su vida se reduce a cumplir horarios, llegar agotado/a a casa y desaparecer en el cansancio, mientras tú te quedas esperando un momento de conexión que nunca llega. Si...
Sentirte sola estando en pareja puede ser una de las experiencias más confusas y dolorosas que existen. Por fuera tienes una relación, alguien con quien compartir la vida; pero por dentro sientes un vacío, una distancia emocional difícil de explicar. Si te pasa esto, es normal que te preguntes qué está...
Sentirte triste dentro de tu relación de pareja puede generar mucha confusión. Tal vez no hay grandes discusiones, ni un motivo evidente, pero algo pesa por dentro. Te notas más apagada/o, menos ilusionada/o, con una tristeza que aparece cuando estás con tu pareja y eso duele, porque se supone que una...
¿Te dice que te quiere pero no te lo demuestra? Esta es una pregunta que se hacen algunas personas con bastante frecuencia ya que tienen la sensación de que las acciones y/o la atención que reciben de la persona que les gusta o de su pareja no tiene relación con el amor que les expresan de manera verbal....
La falta de respeto dentro de una relación de pareja no siempre empieza con gritos o insultos. A veces comienza de forma silenciosa: un comentario que duele, una burla disfrazada de broma, una mirada de desprecio, un “estás exagerando” cada vez que expresas tus emociones. Si estás leyendo esto, probablemente...
La infidelidad es uno de los golpes emocionales más difíciles de afrontar dentro de una relación. Cuando aparece la sospecha, la mente empieza a llenarse de dudas, intuiciones y contradicciones. No siempre hay pruebas evidentes, pero sí pequeñas señales emocionales, conductuales o digitales que pueden...
Escuchar la frase “te quiero, pero no estoy enamorado de ti” puede doler como un golpe en el pecho. Quizás quien la dice lo hace con cariño, intentando ser honesto, pero para quien la recibe, esas palabras pueden sentirse como el principio del fin. Si estás leyendo esto, probablemente te han dicho algo...
Si quieres dejar a tu pareja y no puedes, haz una lista de pros y contras, reflexiona sobre cuántas cosas cambiarias y cuántas no, y date tiempo. Poner punto y final a una relación es una de las decisiones más difíciles que te puedes encontrar alguna vez en la vida. Te asaltan las dudas de si quieres continuar...
El miedo al abandono es una de las emociones más dolorosas dentro de una relación. Puede manifestarse como ansiedad, inseguridad o una necesidad constante de confirmación. Tal vez sientas angustia cuando tu pareja se distancia, dudas de su amor o temes que en cualquier momento te deje. Aunque en la superficie...
La mayoría de parejas que se separan lo hacen queriéndose, y es que para lograr el bienestar y la estabilidad en una relación, el amor no es suficiente. Para resolver los conflictos en una relación, necesitamos habilidades y estrategias de resolución, aprender a equilibrar las diferencias, paciencia,...
Si aumenta la privacidad, silencia las notificaciones, borra constantemente los chats o se conecta a horas extrañas... son posibles señales de que tu pareja te está engañando por WhatsApp. Reconocer las señales de que tu pareja podría estar siendo infiel a través de esta aplicación puede ser complicado,...
Las palabras tienen un poder enorme. Con ellas podemos construir confianza, transmitir amor y fortalecer un vínculo, pero también pueden convertirse en un arma capaz de herir profundamente. Muchas personas experimentan en sus relaciones comentarios despectivos, críticas constantes o frases que minimizan sus...
Estar enamorada de alguien que te hace daño es una de las experiencias más dolorosas que puedes vivir. Tal vez sientas que tu corazón te dice una cosa mientras tu razón te advierte otra. Puede que disfrutes de momentos intensos de cariño, pero también sufras críticas, discusiones constantes, falta de...
Quizá te preguntes si una relación que te ha hecho daño todavía puede transformarse en algo sano. Tal vez has vivido críticas constantes, discusiones dolorosas o dinámicas de control, pero al mismo tiempo sientes que hay amor y momentos en los que tu pareja parece distinta. Esa mezcla de dolor y esperanza genera...
Si tu pareja tiene depresión y te dice que necesita estar sola, probablemente te sientas confundido/a, herido/a o incluso culpable. Puede que pienses que el problema eres tú o que la relación ya no le importa, pero lo cierto es que el aislamiento forma parte habitual de la depresión. Comprenderlo no significa...
Sentirse ignorada, infravalorada o poco amada dentro de una relación puede resultar profundamente doloroso. A veces no hacen falta grandes discusiones ni gestos evidentes para darnos cuenta de que algo no va bien: simplemente, sentimos que ya no somos una prioridad, que nuestras necesidades emocionales no importan...
Cuando en una relación se termina el amor y se siente que ya no queda nada por hacer, que la relación se encuentra en un punto muerto con dificultades para avanzar, la opción más lógica sería seguir vuestro camino por separado. Aun así, en distintas ocasiones esto puede suceder tan solo por una parte de la pareja...