Terapia de pareja
En esta sección de Psicología-Online encontrarás artículos de terapia de pareja. La temática de esta información responde a las preguntas más habituales en consulta: cómo gestionar los conflictos, consejos de convivencia, ejercicios de terapia de pareja, cómo reconocer la dependencia emocional, cómo actuar ante una infidelidad, cómo dejar una relación tóxica, qué hacer cuando tu pareja no habla o cuando tu pareja está enojada y no te habla.
El objetivo de este apartado es ayudarte a mantener una relación de pareja sana y beneficiosa.
El contenido de los artículos de terapia de pareja es gratis y online y está redactado por profesionales: psicólogos, sexólogos y coaches. En ellos, podrás aportar tu experiencia o plantear dudas en los comentarios.
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Estar cerca de alguien con depresión puede generar agotamiento emocional o sensación de impotencia. Es clave cuidar tu bienestar, buscar apoyo y dialogar sin asumir la responsabilidad. La depresión es una condición de salud mental que no solo afecta a quien la padece, sino también a los seres queridos...
Para enfrentar una infidelidad de manera inteligente, tómate un tiempo antes de reaccionar, evita tomar decisiones precipitadas, habla con tu pareja cuando estés listo/a y no te culpes por lo sucedido. Descubrir una infidelidad puede ser una de las experiencias más dolorosas en una relación. El impacto...
Para recuperar una relación de pareja dañada debes aceptar que necesita cambios, aprender a perdonar y dejar el pasado atrás, reavivar la intimidad emocional y física y recuperar el respeto mutuo. Toda relación de pareja pasa por momentos difíciles, pero cuando los problemas se acumulan, la conexión se debilita...
Las relaciones a distancia son una auténtica prueba de amor. A pesar de la conexión con tu pareja, las diferencias horarias, la falta de contacto físico y tener rutinas diferentes pueden hacerte sentir muy lejos de la otra persona.
Si estás pasando por esta situación, puede que te preguntes si es normal...
La "ley del hielo" en la pareja es una forma de castigo silencioso donde uno de los miembros ignora al otro, lo que genera distancia entre ambos. En ocasiones, cuando surge un conflicto en la relación, en lugar de abordarlo, una de las partes recurre a la ley del hielo como forma de castigo.
Esta forma...
Cuanto tu marido mira a otra mujer, no tomes la situación como un ataque personal, habla con él sin acusaciones ni reproches, refuerza tu autoestima y confianza en ti misma. Si en algún momento notas que tu marido dirige la mirada hacia otra mujer, es normal que esto te incomode. Aunque hay quien considera que...
Hacer clases de cocina internacional, ir al cine al aire libre, dar un paseo en bici por la ciudad, dar un paseo en globo aerostático o hacer un escape room son algunos planes originales para hacer en pareja. Caer en la rutina es más fácil de lo que parece, especialmente cuando los días parecen repetirse...
Cuando un hombre quiere terminar una relación se muestra distante, evita pasar tiempo contigo, se comunica poco y de forma superficial, no te da cariño y se molesta contigo por todo. Aunque cada quien es diferente, existen ciertos patrones de comportamiento que pueden indicar que un hombre está considerando...
Para saber si tu pareja está contigo por lástima, fíjate en si evita pasar tiempo contigo, no se comunica contigo, no te demuestra afecto, no tenéis planes de futuro juntos o si se molesta con facilidad. La lástima puede convertirse en un factor decisivo para continuar una relación cuando una de las parte...
Las red flags, o banderas rojas son señales de alerta que indican problemas potenciales en una relación, como el control excesivo, los celos desmedidos, el desprecio o burlas o la manipulación emocional. Aunque suelen asociarse a las relaciones de pareja, pueden aplicarse a cualquier otro vínculo.
De...
Si te quieres separar pero dependes económicamente de él, crea un plan de ahorro, busca apoyo profesional, busca empleo o formación, identifica tu red de apoyo e infórmate sobre ayudas sociales. Cuando afrontas esta situación, es normal sentirte atrapada/o entre el deseo de recuperar tu independencia y...
No querer ver a tu pareja en ciertos momentos no significa que hayas dejado de quererla. Puede que necesites tiempo para tener tu espacio personal, algo normal y saludable en cualquier relación. En las relaciones de pareja hay momentos en los que el entusiasmo por estar con ella fluctúa. Sin embargo, si empiezas...
Si viven juntos pero no quiere casarse, podría ser por miedo al compromiso, prioridades diferentes o experiencias pasadas. Habla abiertamente para entender sus razones y decidir juntos cómo avanzar. El matrimonio es un paso que muchas parejas consideran como un hito en su relación, pero no siempre ambas...
Si te preguntas si tu esposo tuvo relaciones con otro hombre, fíjate en si se comporta diferente contigo, o en si su círculo social cambia. Afrontar dudas sobre la fidelidad en una relación es una experiencia complicada, y puede generar sentimientos de inseguridad y frustración.
Aunque las sospechas...
Para acabar con las dudas en la pareja habla abiertamente con ella, aprende a confiar en ella en ti mismo/a, define qué es lo que realmente esperas de la relación y practica la empatía. Es normal dudar de la relación en cualquier momento, ya sea al principio o después de años juntos.
Las dudas pueden...
Si alguien coquetea con tu pareja, háblalo con tu pareja, evalúa su comportamiento, refuerza tu autoestima y no te enfoques en la otra persona. Descubrir que alguien le está coqueteando a tu pareja puede ser incómodo y difícil. Es natural que te preocupe o que te sientas inseguro/a en esta situación, pero...
Algunas señales para saber si mi pareja tuvo relaciones con otra persona son que cambia su rutina diaria, se muestra más reservada con su teléfono, está más distante, o que cuida más su apariencia, entre otras. Las sospechas suelen surgir por pequeños cambios en su comportamiento o dinámicas en la relación...
Tu esposo puede que mire a otras mujeres en Internet porque busca estímulos visuales o satisfacción personal, lo que no necesariamente significa que no te quiere o que no este interesado en ti. Es importante hablar abiertamente para entender sus motivos.
Es natural preguntarse por qué lo hace y si este...
Tu pareja podría no poner límites a su familia por miedo a la confrontación o para evitar conflictos emocionales. Habla con él/ella de manera abierta sobre cómo te afecta y estableced límites sanos para ambos. Cuando una pareja no es capaz de anteponer las necesidades de la relación a las de su familia,...
No siempre es cierto que si tu pareja se enfada es porque le importas. El enfado puede deberse a diferentes motivos, como frustración, inseguridad o problemas de comunicación, no solo al cariño o importancia que se le da a la relación. Es importante comprender el contexto detrás del enfado para poder interpretar...
Un narcisista rara vez cambia por amor, ya que su trastorno de personalidad los hace centrarse en sí mismo/a. El cambio verdadero requeriría una profunda autoconciencia y terapia, no solo el deseo de complacer a alguien más. Por lo general, los narcisistas intentan dominar las situaciones que los involucran...
Después de una discusión fuerte con tu pareja es importante reflexionar sobre el conflicto, tomarse un tiempo para relajarse y buscar soluciones juntos. Lejos de lo que podamos creer, las discusiones son un hecho natural y positivo para la relación de pareja. La diferencia de opiniones, la convivencia y...
La falta de comunicación, el desinterés en pasar tiempo juntos, menos afecto físico, prioridades diferentes o la falta de interés en el futuro son algunas de las señales de que ya no le importas a tu pareja. Es natural experimentar altibajos en una relación, sin embargo, la pérdida de interés puede manifestarse...
Al principio de una relación, los hombres suelen mostrarse atentos, interesados y dispuestos a impresionar. Pueden ser más comunicativos y demostrativos, buscando conquistar y establecer una conexión. Si estás saliendo con alguien por primera vez, es habitual que te hagas esta pregunta.
Al inicio ellos son encantadores,...
El narcisista oculta sus relaciones de pareja para mantener control y poder sobre la situación, evitando comprometer su imagen pública o exponerse a críticas. Además, busca mantener opciones abiertas y manipular a diferentes personas sin que se descubran sus intenciones. El egocentrismo, la vanidad y la necesidad...
Terminar una relación nunca es fácil. «Creo que hemos cambiado y tenemos caminos diferentes» o «No estoy preparado/a para una relación» son algunas de las frases para terminar una relación sin hacer daño. Al fin y al cabo, encontrar las palabras correctas para transmitir nuestros sentimientos sin herir...
La falta de comunicación, el distanciamiento emocional, la ausencia de afecto físico o las críticas constantes son algunas de las señales de que tu pareja no te ama. En una relación, el amor verdadero es una conexión profunda que se refleja en acciones, palabras y actitudes cotidianas. Sin embargo, puede...
Las discusiones con la pareja por su familia suelen surgir por diferencias en valores o límites poco claros. La solución incluye establecer límites saludables y mantener una comunicación abierta y respetuosa. Las relaciones con los familiares de tu pareja pueden ser una fuente significativa de tensión,...
Un hombre enamorado puede acostarse con otra, pero eso indica que su amor o compromiso no es tan fuerte como debería ser. La fidelidad es un reflejo del verdadero amor y respeto en una relación. La infidelidad, incluso en personas que están enamoradas, puede tener múltiples causas y matices. Las relaciones...
Desde aceptar y procesar tus emociones hasta rodearte de un sistema de apoyo y enfocarte en el autocuidado, cada consejo está diseñado para guiarte a través del dolor y ayudarte a encontrar un nuevo equilibrio. Superar una ruptura puede ser uno de los desafíos emocionales más difíciles, especialmente...
Para solucionar problemas de pareja por desconfianza es importante saber qué esperas de la relación, comunicarte tus necesidades sin miedo, potenciar tu autoconfianza y crear un ambiente de seguridad emocional. La desconfianza puede ser una de las mayores amenazas para una relación de pareja, pues erosiona...
No hay garantía de que vuelvan cuando piden tiempo; depende de la situación y de las personas involucradas. Puede significar diversas cosas, desde la necesidad de espacio hasta el fin de la relación. Si tu pareja te pide tiempo puede que sientas una gran cantidad de sentimientos encontrados. ¿Significa...
Superar la dependencia emocional y mantener una relación con la misma persona es posible, pero requiere un esfuerzo considerable. La clave está en el crecimiento personal y en la comunicación abierta con la pareja. La dependencia emocional puede manifestarse de muchas formas, y si bien puede parecer que...
Luchar por amor es esencial cuando la relación se basa en el respeto y la comunicación sincera. Para hacerlo, escucha activamente, muestra empatía y trabaja en conjunto para superar los desafíos. Amar a una persona es una de las experiencias más reveladoras y mágicas de la vida. Al fin y al cabo, el amor llena...
Si un hombre duerme contigo y no te toca puede significar que respeta tu espacio personal, que está muy cansado, o quizá que se siente confuso, entre otros significados. Aunque puedas pensar que algo no va bien, existen varias razones por las que podría comportarse de esta manera, y no todas son motivo...
Para reconquistar a tu pareja después de una crisis debes reconocer tus errores, pasar tiempo de calidad con tu ella y ofrecerle tu apoyo, entre otras recomendaciones. Enfrentar una crisis en una relación es una prueba de fuego que, aunque puede ser difícil de afrontar, no tiene por qué significar...
Cuando tu pareja te pide tiempo y te sigue hablando puede ser porque necesita espacio para reflexionar, pero aún valora la comunicación contigo durante este tiempo de introspección. Ante la duda, es normal que quieras saber qué significa realmente cuando te piden espacio y no cortan la comunicación, pues...
Si aumenta la privacidad, silencia las notificaciones, borra constantemente los chats o se conecta a horas extrañas, puede que tu pareja te esté siendo infiel por WhatsApp. Reconocer las señales de que tu pareja podría estar siendo infiel a través de WhatsApp puede ser complicado, ya que requiere navegar...
Entender el apego evitativo en la pareja es esencial para fortalecer una relación. Este estilo de apego se caracteriza por la independencia emocional extrema llegando hasta al rechazo a la intimidad. Afecta las relaciones al crear distancia emocional y dificultar la conexión y la cercanía con la pareja....
El apego ansioso en la pareja se caracteriza por una intensa preocupación por la conexión emocional, temor constante al rechazo o abandono, y una necesidad excesiva de seguridad y confirmación. Puede convertirse en un círculo vicioso de inseguridades y miedos que desafían la estabilidad y felicidad...
Si estás amargado/a con tu pareja, es importante que lo hables con ella, busquéis soluciones juntos y que fomentes el aprecio mutuo, entre otros aspectos. Sentir amargura hacia tu pareja puede convertirse en un veneno silencioso que corroe lentamente los cimientos de la relación. Este sentimiento, a menudo...
Si tu pareja sufre depresión y te deja, respeta su decisión y dale espacio, comunícale tu apoyo incondicional, cuida de ti mismo/a, y busca ayuda profesional, ya sea individual o de pareja. Puede ser una situación dolorosa y confusa. La depresión no solo afecta el ánimo y la percepción de quien la padece,...
Para recuperar el amor de tu pareja viviendo juntos es muy importante la comunicación abierta y honesta, pasar tiempo de calidad juntos y apoyarse mutuamente. Vivir juntos es un viaje que combina momentos de felicidad pura con desafíos inesperados, especialmente cuando se percibe que la chispa del amor empieza...
Es posible que dos personas que se gustan también sean amigos. La amistad puede tener diferentes niveles y formas, y no siempre implica una relación romántica. Imagina a dos amigos cercanos que comparten risas, secretos y momentos inolvidables. Sin embargo, recientemente, ambos han comenzado a sentir...
Buscar nuevas experiencias, la falta de satisfacción emocional, problemas de autoestima o una vida sexual insatisfactoria, son algunas de las razones que explican el hecho de ser infiel cuando se ama a la pareja. El amor, en su esencia, es un sentimiento que inspira lealtad, compromiso y fidelidad. Sin...
Comunicar de forma asertiva, tener independencia personal, respetar la individualidad de tu pareja y gestionar los celos son algunas de las claves para aceptar que tu pareja hace su vida. En las relaciones es común enfrentarse a momentos en los que una de las dos personas implicadas parece llevar un...
La infidelidad en una relación puede dejar cicatrices profundas y duraderas en las parejas. No obstante, en algunos casos el arrepentimiento puede abrir una puerta hacia la sanación, la reconstrucción de la confianza y el fortalecimiento la relación. El arrepentimiento después de cometer una infidelidad...
El análisis de los comportamientos femeninos es un tema de investigación que fue tenido en cuenta por varias corrientes psicológicas. A raíz del gran impacto que representa en el desarrollo de la vida amorosa, muchas personas se ven reflejadas en modos de pensar y sentir que repercuten en las acciones...
Si descubres que tu pareja te oculta que habla con su amiga, evalúa tus sentimientos, inicia una conversación, pregunta con respeto, reconstruye la confianza y considera la terapia de pareja. Las relaciones de pareja son un equilibrio delicado entre la confianza y la privacidad. Sin embargo, cuando descubres...
Los narcisistas tienen la capacidad de manipular y controlar a sus parejas y lo manifiestan de diversas formas, como la desvalorización constante, el silencio, las comparaciones desfavorables, ignorando las necesidades del otro. Por todo ello, estar con una persona narcisista puede suponer un desafío emocional...