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Cómo ser fuerte en una ruptura de pareja

Cómo ser fuerte en una ruptura de pareja

Es imposible pasar por el trago amargo del desamor con alegría. Los sentimientos tienen su propia lógica y es saludable sentir ilusión ante una buena noticia y decepción ante un hecho triste. Cualquier ruptura, incluso la deseada, tiene parte de tristeza. Para afrontar esa tristeza, la persona tiene que hacer su proceso de duelo pero también, tiene que ser fuerte para no hundirse.

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Consejos para ser fuerte

En primer lugar, en un desamor, cuando todo parece volverse en contra, resulta positivo echar la vista al pasado para recordar un momento difícil superado con éxito. Si entonces pudiste conseguirlo, ahora también puedes lograrlo. De hecho, ahora eres más fuerte, más sabio y con más experiencia para procesar mejor la información.

Ser fuerte en una ruptura no es sinónimo de no sufrir sino de seguir adelante con confianza y fe en uno mismo y en la vida.

Cómo ser fuerte en una ruptura de pareja - Consejos para ser fuerte

No te encierres en ti mismo

Después de una decepción de pareja es posible sentir el deseo de dejar de confiar en los demás. Pero encerrarte en ti mismo no hace más que empeorar las cosas. Para ser fuerte en una ruptura de pareja tienes que rodearte de amigos y familia. La compañía produce emociones agradables. Pero además, tener cerca a las personas que quieres te ayuda a recuperar la perspectiva vital al darte cuenta de que eres afortunado por poder contar con gente que te apoya.

No te compadezcas

En una ruptura de pareja, evita compadecerte de ti mismo como si se tratara de un drama. Cuanta más naturalidad des a lo que ha pasado y cuanto antes aceptes las cosas tal y como son, más fuerte te vas a sentir. Sigue con tu vida sin perder un minuto de energía pensando en que en algún momento tu ex te llamará o volverá a buscarte. Ya ha salido de tu vida, por tanto, sigue tu camino.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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39 comentarios
Su valoración:
susana
Hola quisiera saber como de puede enfrentar una infidelidad ya estamos separados por lo mismo pero yo no logro saber como hacerme mas fuerte y seguir mi vida
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Bianca
Descubri que mi pareja me engaña el me lo niega y luego si admitio tener intimidad con ella dijo que ella no era nadie, pero que era erotica y le pedia hacer cosas como thresome... en fin, intente que me dijera que no me ama y que esta bien, pero no quiere hablar del tema... termine con el, pero me duele mucho... estoy en el proceso del duelo. Gracias a sus temas estoy tratando de salir airosa
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monica yulieth
como ago para olvidar a mi ex marido
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Eduardo
Hace a tres días termine con mi novia, al días siguiente ya estaba ligando con otro chico, yo la quería mucho vivimos cosas muchas cosas buenas y también malas, siempre que peleábamos ella siempre pensaba en si misma por que decía que nunca le preguntaba como se sentía después cuando ella nunca lo hizo, siempre era yo el que quería animar la cuando estaba mal o cuando se enojaba pero ella no, solo quería que le dijera cosas lindas nunca me las decía a mi, siempre me esforcé por ser de lo mejor pero ella no valoro eso, no es fácil dejar ir a quien amas y menos si solo han pasado unos días y aunque ella ya este teniendo algo con otra persona no la odio, ya no siento lo mismo por ella y en este tiempo e pensado mucho y trato de ser mejor persona para mi por que yo importo mas que cualquier otra cosa, yo me voy orgulloso por que luche y di todo y eso es lo que vale, así que no se encierren en si mismo tratan de hacer cosas nuevas, cosas que te hagan sentir bien, conoce nuevas personas y veras que hay gente que se siente de maravilla teniendo te a su lado.
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Jose
La estoy pasando mal hace dos años inicie una relacion en wl primer mes de relacion queria terminar pero estuve amenazado de muchas cosas y por miedo segui la relacion pasaron muchas cosas y termine enamorandome al igual que los problemas se complicaban mas despues me aleje 8 meses de ella y nos re encontramos ua nada fue igual ni en la intimidad ni para salir saliamos tod era problemas del pasado desconfianza pero habia algo que hacia que queramos seguir saliendo entre de amigos y novios iba adarme una oportunidad mas pero hizo alg que la vdd me decepciono ahora estoy mal y me volvi inseguro de todos ya no puedo confiar pero la siento que la extraño y me siento mal estoy pensando en darme la oportunidad con alguien y quisa olvidarla pero la rengo en mi cabeza y solo me siento mal inseguro y solo
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Mayra
Me han sido infiel en varias ocasiones
Siempre quise hacer como si nada pasara y confiar en él. Hoy me di cuenta de que todo es una mentira solo me utilizó y me cuesta alejarme pero yo valgo mucho mas de lo q el me ofrece. Gracias por las pautas seré fuerte!
santiago
prueba superada, como le hiciste?
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Miren argia
Porque cuesta tanto olvidar a la persona de la que estás enamorado todabia?
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Disparate
Nunca pensé leer tanto dolor emocional de otras personas , honestamente yo estoy ibual x eso estoy aquí , ayer mi novia me corto y hoy regresamos la verdad yo si la amo y e echo tanto x ella pero ella no x mi incluso me lo dijo q no siente lo q siento yo pero me ama mucho es difícil
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longtemp
BUENAS NOCHES, mi caso fue que comence una relacion loca. La situacion fue que todo comenzo por una venganza yo logre moldear a ese chamo e hice que sus cosas mejoraran. E sto no le tome mucha impotancia, pase mas de 15 meses con el acostandome y haciamos el amor muy pero muy divino. Hasta que el 4 de septiembre de 2019 se fue del pais y lo que he hecho es llorar y llorar por el, me enamorè, y lo extraño muchisimo. Daria la vida por estar nuevamente con el lo amo.
marina
Hace tres meses dejamos una relación de casi 5 años y ella comenzó a conocer a otra persona, perdimos todo el contacto pero cuando volvimos a nuestra rutina diaria comenzó a buscarme e intentar cosas conmigo ya que había muchísimos sentimientos hasta el punto de que le puso los cuernos a su pareja de nuevo por mi estuvimos en un momento donde casi volvemos pero su antigua pareja insitia en tener algo de nuevo con ella en resumen me ha creado esperanzas de nuevo tras tres meses siendo fuerte por ella por dejarla ser feliz pero no se aclara y yo no se que hacer

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