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¿La terapia de pareja funciona?

 
Por Susana Martínez. 20 julio 2023
¿La terapia de pareja funciona?

Cuando las relaciones de pareja enfrentan dificultades, muchas parejas se preguntan si la terapia puede ser una solución efectiva para mejorar su situación. La dinámica de una relación puede volverse complicada y, a menudo, los problemas pueden surgir por diferencias en la comunicación, falta de intimidad, conflictos constantes o desconfianza. En este contexto, la terapia de pareja se presenta como una opción que busca abordar estos problemas y fortalecer la conexión entre los miembros de la pareja.

En este artículo de Psicología-Online evaluaremos la efectividad de la terapia de pareja y abordaremos la pregunta clave: ¿Funciona? Además, hablaremos sobre la efectividad de la terapia de pareja y qué hacer cuando la terapia no funciona.

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Cómo funciona una terapia de pareja

La terapia de pareja es un proceso colaborativo en el que una pareja trabaja junto a un terapeuta para abordar las dificultades en su relación. A través de una serie de etapas, la terapia de pareja tiene como objetivo fortalecer la comunicación, fomentar la comprensión mutua y promover cambios positivos en la dinámica de la relación.

A continuación, se presenta un desglose paso a paso de cómo funciona una terapia de pareja.

  • Evaluación inicial: al primer paso consiste en una evaluación inicial, donde el terapeuta se reúne con la pareja para recopilar información sobre la historia de la relación, los problemas actuales y los objetivos terapéuticos. Durante esta fase, el terapeuta también establecerá una relación de confianza con la pareja y discutirá las expectativas y los límites de la terapia.
  • Exploración de temas y patrones: el terapeuta ayudará a la pareja a identificar los temas recurrentes y los patrones de interacción problemáticos en su relación. Esto implica explorar las dificultades de comunicación, los conflictos recurrentes y las emociones subyacentes que contribuyen a los problemas.
  • Mejora de la comunicación: la terapia de pareja se centra en mejorar la comunicación entre los miembros de la pareja. El terapeuta enseñará técnicas de escucha activa, asertividad y negociación constructiva para facilitar una comunicación más efectiva y empática.
  • Resolución de conflictos: el terapeuta guiará a la pareja en la identificación y resolución de conflictos de manera saludable. Se explorarán diferentes enfoques para manejar los desacuerdos y se fomentará la búsqueda de soluciones mutuamente satisfactorias.
  • Exploración de las emociones y las necesidades: la terapia de pareja brinda un espacio seguro para que cada miembro de la pareja explore sus emociones y necesidades individuales. El terapeuta ayudará a la pareja a desarrollar una comprensión más profunda de las emociones del otro y a encontrar formas de satisfacer las necesidades emocionales de ambos.
  • Fortalecimiento de la intimidad y la conexión: la terapia de pareja se enfoca en mejorar la intimidad emocional y la conexión entre los miembros de la pareja. El terapeuta proporcionará ejercicios y actividades diseñados para fomentar la cercanía y la confianza en la relación.
  • Planificación y mantenimiento del cambio: a medida que la terapia avanza, el terapeuta ayudará a la pareja a desarrollar un plan de acción para mantener los cambios positivos logrados durante la terapia. Se les proporcionará estrategias para enfrentar futuros conflictos y se animará a la pareja a continuar trabajando juntos incluso después de que la terapia haya concluido.

Cuando la terapia de pareja funciona, se observan varios resultados positivos. En primer lugar, la comunicación mejora, lo que permite a las parejas expresar sus necesidades y emociones de manera más efectiva. A su vez, esto conduce a una mayor comprensión y empatía mutua, promoviendo un sentido renovado de conexión.

¿La terapia de pareja funciona? - Cómo funciona una terapia de pareja

¿Qué tan efectiva es la terapia de pareja?

Numerosos estudios respaldan la eficacia de la terapia de pareja en el tratamiento de una amplia gama de problemas en las relaciones.

Sin embargo, la efectividad de la terapia de pareja puede variar según diversos factores, como la naturaleza de los problemas en la relación, la motivación de la pareja para participar activamente en el proceso terapéutico y la calidad de la relación terapéutica establecida con el terapeuta.

Para qué sirve la terapia de pareja

La terapia de pareja ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de conflictos interpersonales, problemas de comunicación, falta de intimidad, infidelidad, dificultades sexuales, problemas económicos o familiares y diversas discrepancias relacionadas con la crianza de los hijos.

Además, la terapia de pareja puede ayudar a las parejas a desarrollar habilidades de resolución de conflictos, lo que les permite abordar los problemas de manera constructiva y evitar patrones dañinos de interacción. Las parejas también pueden experimentar un aumento en la satisfacción general de la relación, mayor intimidad emocional y una mayor estabilidad y compromiso mutuo.

No obstante, la terapia de pareja no es una solución rápida y los resultados pueden variar según la pareja y la complejidad de los problemas que enfrentan. De hecho, no todas las parejas experimentan mejoras significativas y en algunos casos, pueden tomar la decisión mutua de separarse de manera más saludable. Sin embargo, la terapia de pareja brinda un espacio seguro y estructurado para abordar los problemas de pareja, explorar soluciones y fortalecer la relación. En este artículo encontrarás más información sobre Cómo tener una relación de pareja sana.

Qué hacer cuando la terapia de pareja no funciona

Aunque la terapia de pareja puede ser efectiva en muchos casos, existen situaciones en las que puede no funcionar como se esperaba. A continuación, se explican algunos escenarios en los que la terapia de pareja puede no funcionar.

  • Falta de compromiso: la terapia de pareja requiere el compromiso activo de ambas partes. Si uno o ambos miembros de la pareja no están dispuestos a participar plenamente en el proceso terapéutico o no están abiertos al cambio, la terapia puede tener dificultades para progresar. En estos casos, puede ser útil considerar la terapia individual o explorar otras opciones de intervención.
  • Violencia o abuso: cuando existe violencia física, emocional o abuso en la relación, la terapia de pareja puede no ser apropiada ni segura. En estos casos, la seguridad de los miembros de la pareja es primordial y es importante buscar ayuda especializada, como terapia individual y recursos de apoyo para víctimas de violencia doméstica o de género.
  • Decisiones unilaterales de separación: si uno o ambos miembros de la pareja ya han tomado la decisión de separarse de manera definitiva y no ambas partes no están dispuestas a trabajar en la relación, la terapia de pareja puede tener un alcance limitado. En tales casos, puede ser más apropiado considerar la terapia individual para abordar los conflictos emocionales y buscar apoyo en la transición de la separación.
  • Problemas subyacentes no abordados: en algunos casos, la terapia de pareja puede no ser efectiva si hay problemas individuales son solventar, como trastornos de salud mental no tratados o adicciones activas. En tales situaciones, es importante abordar estas cuestiones de manera individual antes de embarcarse en la terapia de pareja.

Si la pareja tiene diferencias irreconciliables en términos de valores, objetivos de vida o deseos a largo plazo, la terapia de pareja no resultar efectiva. En algunos casos, puede ser necesario considerar la separación o buscar ayuda en la mediación para abordar las cuestiones prácticas relacionadas con la ruptura.

¿La terapia de pareja funciona? - Qué hacer cuando la terapia de pareja no funciona

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Bibliografía
  • Montesano, A. (2015). Claves fundamentales en terapia de pareja: una guía de navegación para la práctica. Dialnet. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5399362
  • De La Espriella, R. (2011). Terapia de pareja: abordaje sistémico. Revista Colombiana de Psiquiatría. http://www.scielo.org.co/scielo.php?pid=S0034-74502008000500014&script=sci_arttext
  • García, M. A., Zuluaga, J. C., y Torres, E. A. (2023). Intervenciones psicológicas basadas en evidencia para dificultades de pareja: Una revisión sistemática. Universidad el Bosque. https://repositorio.unbosque.edu.co/handle/20.500.12495/9792

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