menu
Compartir

Disminución del Deseo Sexual: Cómo Mejorarlo

Por Equipo editorial. Actualizado: 18 septiembre 2020
Disminución del Deseo Sexual: Cómo Mejorarlo

La disminución del deseo sexual en la pareja es una de las situaciones que generalmente va instalándose en forma silenciosa, discontinua y que se constituye en un problema explícito y hablado, consultado, o pasa a ser aceptado como uno de los precios normales del a convivencia.

En este artículo de PsicologíaOnline, hablaremos de la Disminución del Deseo Sexual: Cómo Mejorarlo.

También te puede interesar: Falta de deseo en la mujer: soluciones

Motivos de la disminución del deseo sexual

Las razones por las cuales el deseo diminuye, o simplemente desaparece, en uno o en ambos integrantes de la pareja puede ser atribuido a múltiples razones.

Y pensemos que esta situación la viven las parejas más allá de la modalidad de convivencia adoptada, de las posibilidades económicas, de la opción sexual, entre otras variantes. Lo cierto es que determinadas pautas heredadas culturalmente, forman parte del "patrimonio invisible" que las dos personas pondrán en juego a partir del comienzo de su vínculo. Mencionamos algunos:

La seducción y el tiempo para compartir forman parte del comienzo de la vida en pareja. Así es que, lo que aparece como fundamental al comienzo de la relación, noviazgo, primeros meses de convivencia va dando lugar paulatinamente a otras situaciones, proyectos y preocupaciones que relegan el cultivo del vínculo íntimo. Ahora estamos casados, ahora y es mío/a. En esta frase resumimos cual es el germen de la autodestrucción del deseo.La cotidianeidad muchas veces erosiona la seducción y el erotismo quien esta a nuestro lado ya no nos erotiza como antes Años después ambos se preguntarán qué fue lo que hicieron mal para no sentirse atraídos uno por el otro.

La vida sin comunicación, solidaridad y demostraciones de afecto son comentarios que a diario, las mujeres y hombres nos refieren en los espacios de consulta, que sus compañeros/as sólo se tornan cariñosos cuando tienen interés en mantener una relación sexual. Es solo entonces que aparecen los mimos, algunas dosis de ternura. Todo parte de un juego de seducción rutinario, se sabe cuando empieza y como termina y siempre es lo mismo, eso lleva a la disminución del deseo a la no renovación del mismo, y al rechazo.... Pero sobre todo, lo que más molesta es la incapacidad de integrar el deseo por la persona a la que se descuida cotidianamente y a la que se le quiere demostrar todo el amor en 15 minutos.

Y el resto del día que...?no hay amor...No la respuesta es no hay pasión y no se sabe demostrarla, total, no hay que tomarse el trabajo de seducir, ya esta persona está conmigo....y así se olvida que el deseo y el amor se construyen todos los días y se renuevan todos los días para evitar que se desgasten y mueran.

Se olvida que las demostraciones de amor son una necesidad básica y permanente, para reafirmar el sentimiento del otro hacia mi y viceversa. Aunque debemos reconocer que no siempre lo planteado anteriormente es la única causa de la disminución del deseo sexual.

Otro problema que suele suceder comúnmente es que la persona que se tiene al lado, ya no nos erotiza como antes, perdimos la pasión, lo cual no significa que se haya perdido el deseo sexual, pues no nos excita él o ella, pero si otra persona...si tenemos deseo cuando hay fantasías sexuales que lo alimentan, no olvidemos que el deseo sexual no debe provenir siempre de la persona que tenemos como pareja, puede proceder de otra persona que nos estimula, de otra fantasía que ya no tenemos con quien convivimos o estamos.

Consejos para revivir el deseo

La sexualidad es vivida como un acto confirmatorio de que aún están juntos físicamente. Es clásico escuchar a hombres y mujeres lamentarse que la frecuencia de los contactos amorosos se va reduciendo drásticamente a medida que pasan los años de convivencia. Ambos se culpan mutuamente, ambos entienden que queda podo por rescatar en la dimensión erótica y amorosa de la pareja, pero en realidad son ambos los que se van distanciando, por no hablar de lo que les pasa y lo que necesitan. Entonces sobreviene la búsqueda de compensar lo que nos falta fuera de ese vinculo de a dos...

En definitiva que no es tan importante como mantener un nivel de vida, preocuparse por los trabajos, los hijos, otras tareas y desafíos de la vida en común otras parejas, en franca crisis explícita o no, han pasado tan sólo a habitar bajo un techo en común, pero en realidad poco queda por rescatar en un vinculo desgastado y maltratado. Para ellos, las relaciones no son más que una carga, una forma de atenuar una separación o un posible conflicto. Cada tanto, hacen el amor intentando cubrir la crisis y sus consecuencias, cumpliendo simplemente con un mandato social y/o cultural.

Hellen Kaplan, una de las terapeutas sexuales más reconocidas en las últimas décadas, señalaba los principales afrodisíacos para mantener vivo el deseo sexual: el tiempo, la fantasía y el amor. Y es todo un hermoso desafío para vivir de a dos...siempre y cuando estemos consientes de que la persona que elegimos como pareja sea quien amamos y quien nos erotiza, nos alimenta el deseo sexual, sentimos ganas y atracción física.

Se sabe que "hacer el amor" es un hecho de a dos, solamente contemplarse y sentirse desnudos, el uno al otro, implica infinitas sensaciones de goce que se multiplican de gran manera si se agregan caricias, palabras, besos y abrazos en el momento de la relación sexual. No olvidemos que toda relación sexual necesita de un comienzo ameno, el juego previo, lo que va llevando a la pareja excitarse y desear el contacto físico cada vez más.

Hay que permitirse ser creativo, animarse a hablar francamente con su pareja para saber lo que a ambos les gusta y lo que no, lo que el otro necesita y cómo, es indispensable para lograr una plena relación sexual con la cual ambos queden satisfecho.

Las zonas erógenas, de excitación en la mujer son la boca, a través de los besos, ya sean suaves o apasionados, desde el nacimiento del cabello hasta la frente, las sienes, las cejas, los párpados y las mejillas. El lóbulo de la oreja, el cuello, los senos, los pezones y el área alrededor del ombligo.La pareja en conjunto aprenderá a encontrar la forma de estimularse mutuamente más placentera para ambos. El clítoris es donde la sensibilidad y el placer llegan al máximo nivel dado que es una zona de gran irrigación sanguínea y permite a la mujer "sentir" el acto sexual en plenitud.

En cambio para el hombre, las caricias en los genitales, son estímulos que provocan una excitación inmediata. Los hombros, las palmas de la mano, la espalda, el pecho y los pezones son sus otros puntos débiles en la intimidad.

Los juegos sexuales previos al coito son fundamentales para ambos, extendiendo los besos y las caricias por todo el cuerpo, descubriéndose, sin pudor para llegar a la verdadera esencia de cada uno. No olviden que la palabra también es un gran estímulo a la hora de "hacer el amor".

El darse tiempo y permiso para los juegos sexuales, para conocerse, para encontrarse, sin pudor dará los frutos requeridos y ambos podrán lograr placer mutuamente, no hay que estar pendiente de la otra persona, hay que saber y aprender a dar y recibir, porque al estar pendiente del otro , se puede perder el propio placer y la pareja se da cuenta de ello. Revivir el deseo y el amor es tarea de ambos. Hay que disfrutarse....

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Disminución del Deseo Sexual: Cómo Mejorarlo, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Sexología.

Escribir comentario

¿Qué te ha parecido el artículo?
3 comentarios
Su valoración:
Marco goliatt
Buenas noches quiero compartir mi problema tengo una relación de 4 años con mi esposa de las cuáles tenemos dos hijas desde hace aproximadamente 2 meses mi esposa a estado extraña con respecto a como era e incluso me rechazaba al momento de llegar la noche para el acto sexual. Yo soy un hombre cariñoso, amoroso, ayudo a mi esposa en el hogar y con mis hijas, soy respetuoso, y cambie en todo lo malo q hacia y q a ella no le gustaba, e sido fiel y de verdad no sé hasta cuando por este problema si no concigo solución tengo 33 años de edad muy pro activo y también muy entendedor de los problemas q nos puedan acojer como pareja de igual manera de hablado con ella en distintas ocasiones para saber la causa del problema y ella lo q me dice es q no le dan ganas q su cuerpo no se lo pide q me espere q ella esté s
Dispuesta o ir al médico haber q dice. Yo al igual todas las noches la busco pero no concigo nada. Llegue a pensar q estaba así por otra persona lo cual estoy seguro q no hay otro hombre pero de verdad no se q hacer me a pena comentar esto a mis amigos o familia por q se lo q me dirán pero quisiera tener ayuda por q de verdad el sexo es lo q nos a unido por estos años y si esto sigue así tendré q dejarla cosa q ella me dice q no quiere q pase, yo soy un hombre q como todo hombre a cometido errores pero ya de cambiado y solo quiero tener una familia, y de verdad no quiero mandar todo al carajo por mis hijas pero si no hay sexo no hay relación mi esposa va a cumplir 29 años y por lo q ee leído las mujeres son muy activas a esta edad pasamos de hacerlo de 4 veses diario a hacerlo 2 veses en un mes y eso por q prácticamente se lo suplico por q mi cuerpo me lo pide como mencióne soy un hombre muy sano con muy buena alimentación y muy activo pero con este Gran problema q va a acabar mi relación. Pero es q si no concigo solución tendré q separarme ya q no aguanto estar así
Su valoración:
Elizabeth
Hola quiero compartir mi caso mi pareja se enoja cuando no adivino o siento que el quiere tener relaciones pero cuando es al revés yo no reaccionó así agarró la onda lo peor es que a él le pasa cuando ya estamos en pleno acto termina muy rápido o se le empieza a bajar o deplano no puede y yo si no quiero o no adivino se molesta me dice que no soy una mujer que nada más es cuando yo quiero hay veces que accedo para que no se enoje aunque yo no quiera y no termino de echo an Sido en 8 años como tres veces que e terminado las demás veces finjo pero me saca de onda su pensar de el que siempre se hace la víctima me hace creer que yo tengo la culpa y a la mejor la tengo y adepto mi parte pero el nunca acepta que está mal si se lo digo comienza a insultarme con acciones y graderías ya no se que hacer e querido dejarlo pero no puedo no se porque siempre termino humillandome para que no me deje que hago siento que si me deja que voy hacer antes no era así yo me valía por mi misma ahora no puedo y todo esto es por no querer tener relaciones todos los días que hago ayúdenme
Su valoración:
Mayra Toledo
Mi pareja es cariñoso conmigo pero se distancia en la intimidad, pueden pasar semanas y no tenemos relaciones sexuales, a que se debe?
Key
Te entiendo a la perfección por qué me sucede lo mismo que a vos ; yo lo único que hago es dejar de presionarlo y no lo busco más no se si está bien o mal sinceramente pero por el momento cada uno hace su vida diaria y así

Disminución del Deseo Sexual: Cómo Mejorarlo
Disminución del Deseo Sexual: Cómo Mejorarlo

Volver arriba