Beneficios de hacer el amor en la menopausia
Hacer el amor en la menopausia mejora la elasticidad vaginal, aumenta la lubricación, reduce el estrés y mejora el estado de ánimo, entre otros beneficios. La menopausia es una etapa de la vida que trae consigo cambios físicos y emocionales para las mujeres, debido a la disminución de hormonas como el estrógeno y la progesterona. Sin embargo, mantener una vida sexual activa durante esta etapa puede ofrecer numerosos beneficios tanto para la salud física como emocional.
Aunque algunas mujeres experimentan una disminución del deseo sexual, el sexo sigue siendo una fuente importante de bienestar y puede ayudar a mitigar algunos de los síntomas de la menopausia. En este artículo de Psicología-Online, te explicamos los beneficios de hacer el amor en la menopausia más importantes, desde la mejora del estado de ánimo hasta la salud cardiovascular.
- Mejora la elasticidad vaginal
- Aumenta la lubricación
- Alivia el estrés
- Mejora del estado de ánimo
- Fortalece el suelo pélvico
- Mejora del sueño
- Mejora de la salud cardiovascular
- Aumento de la autoestima
- Reduce los sofocos
- Fortalece el vínculo emocional
Mejora la elasticidad vaginal
Durante la menopausia, la disminución de los niveles de estrógenos puede provocar que las paredes vaginales se adelgacen. Esto puede causar incomodidad durante las relaciones sexuales. Mantener una vida sexual activa previene la pérdida de elasticidad en los tejidos vaginales. La actividad sexual favorece el flujo sanguíneo hacia la zona genital, lo que ayuda a regenerar los tejidos y a mantener la elasticidad natural de la vagina.
Aumenta la lubricación
Otro de los beneficios de hacer el amor en la menopausia es que estimula la lubricación natural. Esto no solo disminuye la irritación y el malestar durante las relaciones sexuales, sino que también mejora la experiencia general. La estimulación física y emocional durante el sexo activa respuestas biológicas que promueven la secreción de fluidos, haciendo las relaciones más placenteras y cómodas.
Alivia el estrés
El sexo es una excelente forma de reducir el estrés, que a menudo aumenta debido a los cambios hormonales y emocionales propios de esta etapa. Durante las relaciones sexuales, el cuerpo libera oxitocina, conocida como la "hormona del amor", que ayuda a disminuir la ansiedad y mejora el bienestar emocional. Además, la intimidad sexual promueve la relajación y fortalece la conexión emocional, lo que puede contrarrestar los efectos negativos del estrés.
Mejora del estado de ánimo
Entre los beneficios de hacer el amor en la menopausia, uno de los más destacados es que mejora el estado de ánimo y fomenta una actitud más positiva. Estas hormonas actúan como analgésicos naturales, ya que proporcionan una sensación de bienestar y placer. Además, el sexo estimula la producción de oxitocina, que no solo ayuda a reducir el estrés, sino que también fortalece el vínculo emocional con la pareja.
Fortalece el suelo pélvico
Con el paso del tiempo, los músculos del suelo pélvico tienden a debilitarse, especialmente durante la menopausia, lo que puede provocar problemas como la incontinencia urinaria. Las contracciones que ocurren durante el orgasmo ayudan a fortalecer estos músculos, lo que mejora el control de la vejiga y previene complicaciones.
Mantener una actividad sexual regular es una forma natural de ejercitar esta zona, manteniendo su elasticidad y firmeza. Este fortalecimiento no solo favorece la función urinaria, sino que también puede intensificar las sensaciones sexuales, haciendo que las relaciones sean más satisfactorias para ambos. Además, en este artículo te explicamos Cómo hacer sentir placer durante el sexo.
Mejora del sueño
El insomnio es un síntoma común de esta etapa, por lo que uno de los beneficios de hacer el amor en la menopausia es que mejora la calidad del sueño. Además, la sensación de bienestar que sigue a las relaciones sexuales favorece un estado mental más calmado, lo que contribuye a un sueño más profundo y reparador. Dormir bien es fundamental para afrontar los desafíos físicos y emocionales de la menopausia.
Mejora de la salud cardiovascular
Mantener relaciones sexuales de forma regular puede considerarse una forma moderada de ejercicio físico, lo que beneficia la salud cardiovascular. Durante el acto sexual, el ritmo cardíaco se acelera y activa la circulación sanguínea, lo que ayuda a mantener el corazón en buena forma.
Además, en la menopausia, el riesgo de enfermedades cardíacas aumenta debido a la disminución de estrógenos, por lo que la actividad física moderada, como el sexo, puede ser útil para reducir este riesgo. Además, las hormonas liberadas durante el sexo, como la oxitocina, también ayudan a bajar la presión arterial, favoreciendo un corazón más sano.
Aumento de la autoestima
Hay muchas mujeres que experimentan cambios físicos durante la menopausia que afectan a su autoestima. Hacer el amor en esta etapa fortalece la confianza y ayuda a reducir las inseguridades relacionadas con los cambios corporales, como el aumento de peso o la pérdida de elasticidad en la piel. Esto permite que te sientas más segura y atractiva en tu relación. Precisamente, en este artículo hablamos sobre Crisis de la mediana edad: síntomas, causas y soluciones.
Reduce los sofocos
Los sofocos son uno de los síntomas más comunes y molestos de la menopausia, pero el sexo puede aliviarlos. Durante las relaciones sexuales, el cuerpo regula mejor la temperatura gracias al aumento del flujo sanguíneo y la liberación de hormonas como la oxitocina. Esto ayuda a reducir la intensidad y frecuencia de los sofocos. Aunque no los elimina por completo, es una forma natural y placentera de controlar estos incómodos síntomas de la menopausia.
Fortalece el vínculo emocional
Otro de los beneficios de hacer el amor en la menopausia es que preserva la conexión emocional con la pareja. El sexo no solo fortalece el vínculo físico, sino que fomenta la intimidad y el apoyo mutuo. Las hormonas que se liberan durante las relaciones sexuales incrementan los sentimientos de apego y cercanía.
Para disfrutar de todos estos beneficios en la menopausia, no te pierdas este artículo sobre Cómo mejorar la vida sexual en pareja.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
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