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Cómo alejarte de lo que te hace daño

Cómo alejarte de lo que te hace daño

En la vida, existen tantos matices, ámbitos y realidades que te afectan de una forma directa o indirecta, que a veces, no es fácil encontrar el equilibrio de vivir en conexión con el pensamiento positivo. Puede que algo te robe la paz interior de algún modo. Cuando eso sucede, te resulta imposible vivir el presente porque la mente se centra en una angustia futura, en un peligro que está por llegar. En este artículo de Psicología-Online vamos a darte algunos consejos para que sepas cómo alejarte de lo que te hace daño. Analiza el foco del problema y ponle una solución desde ya mismo, solo así conseguirás recuperar la estabilidad y bienestar emocional.

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Analiza quién te hace daño

Si quieres alejarte de lo que te hace daño es importante que, antes de nada, analicemos el origen de este dolor. Aquí te descubrimos algunos de los principales focos que pueden causarte esta situación:

Alejarte de una persona que te hace daño

Cuando se trata de una relación destructiva ya sea de amor o de amistad, entonces, el paso necesario es el de romper los lazos con esa persona. Existe gente que por miedo de estar sola prefiere compañía alrededor aunque dicha compañía no sea muy positiva. Cambia este modo de pensar porque debes aprender a quererte y ser tu mejor amigo.

¿Eres tú quien se hace daño?

En otras ocasiones, puede que haya algo en ti que sea lo que te hace sufrir. Por ejemplo, puede que seas muy crítico contigo mismo, que tengas una baja autoestima, que des muchas vueltas a la cabeza… En ese caso, debes modificar el trato que te das a ti mismo para aprender a respetarte desde hoy mismo porque eres una persona valiosa que merece la pena.

Te hacen daño en el trabajo

Dentro del entorno laboral también pueden producirse muchas situaciones que te hacen daño. Cuando se trata de un malestar constante en forma de estrés o ansiedad debes valorar la posibilidad de cambiar tu actitud. No te tomes las cosas tan en serio y aprende a relativizar los conflictos con sentido del humor. Busca apoyos emocionales en otros amigos o compañeros de trabajo. Pide ayuda cuando sea necesario.

El dolor en la familia

En la vida también hay situaciones que duelen de forma lógica y de las que es imposible distanciarte porque tampoco quieres hacerlo. Así sucede, por ejemplo, cuando sufres por la enfermedad de un ser querido. En ese caso, lo único que se puede hacer es sobrellevar el dolor del mejor modo posible.

Cómo alejarte de lo que te hace daño - Analiza quién te hace daño

Cómo alejarte de alguien que te hace daño

Para poder alejarte de lo que te hace daño es importante que, primero, analices el foco de tu problema. Si hay alguien en tu entorno que te está hiriendo, entonces lo que tienes que hacer es alejarte desde ya mismo de esta persona. Existen personas tóxicas o, también, relaciones tóxicas que se deben reconducir cuanto antes o, sino, terminar. Este tipo de relación tan solo provocará destrucción, sufrimiento y falta de respeto. En este otro artículo te contamos cómo salir de una relación tóxica de pareja.

A continuación, vamos a brindarte una serie de consejos que podrán ayudarte a alejarte de alguien que te hace daño y volver a tener tú las riendas de tu vida:

  • Aléjate físicamente: es uno de los primeros pasos que tienes que hacer. No quedes con esa persona, intenta evitar los sitios a los que va y elimínala de tu vida de forma progresiva. Es importante que empieces a "desacostumbrarte" a su presencia en su vida para que, así, puedas alejarte más fácilmente de ella.
  • Elimina cualquier contacto: también te recomendamos que rompas el contacto virtual que puedas tener con esa persona. Tanto en las redes sociales como en tu móvil, es importante que, al menos al principio, evites estar en contacto directo con esa persona.
  • Pasa el "duelo": muchas veces intentamos superar los baches de la vida de una forma superficial, poniendo una venda y fingiendo que no pasa nada. Pero sí que pasa. Y tienes que asumirlo, plantarle cara y superarlo. Es normal que pases un momento de bache y que estés triste o con baja energía, no te reprimas este sentimiento pero tampoco te estanques en él.
  • Pasa página: para poder alejarte de lo que te hace daño es importante que aprendas a pasar página. Es decir, es normal que en las primeras semanas estés más pendiente de esa persona pero, con el tiempo, tienes que empezar a controlar tus pensamientos y desviarlo de tu mente. Piensa en ti y en tu vida, en tu futuro y en lo que quieres. Centra toda tu energía en ti y ya verás cómo, poco a poco, la intensidad de esa persona se va apagando en tu vida.
  • Rodéate de gente que te quiera: y, por último, vale la pena recordar que no somos invencibles y que contar con gente que te quiera y te aconseje es lo mejor que puedes hacer. Por tanto, habla y desahógate con tus amigos, pídeles consejo y, también, aprende a desconectar, reírte y divertirte. Ellos estarán ahí para lo bueno y para lo malo así que cuenta con ellos.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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52 comentarios
Su valoración:
Dereck
Gracias me ha servido ya que para mi familia soy un estorbo y no les importo todo el dia me pegan aunque yo les ayude en todo y cuando les pido algo pequeño no me ayudan ni hacen caso
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wendy
me ayudo mucho ya que estoy en una relación que no quería aceptar es muy tóxica , mi autoestima esta muy mal , no se que hacer ni yo con mi vida , quiero aprender a dejar ir y sin tener miedo a estar sola
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Florencia Anahí
Hola Doc, tengo una pregunta cuando tienes una persona un familiar mejor dicho que hace violencia física como se debe tratar y más si tienes una empresa familiar en la cual no te deja ir y a la vez se sufre mucha ya demasiada violencia y discriminación
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Marco
Una pregunta doctor,boa tarde: yo x lo menos xq los amigos de cesar ( q e mim irmão) ellos me alcanza y quiero tener una linda relación y casarme la vida me da y me bota rápido mi relación nunca dura ?, cuando estuve en Peru y Brasil prácticamente yo nunca me e superado q como aquí en Portugal q estoy comenzando desde abajo en latino América yo me e quedado atrás como si fuera un rodízio y nunca me e superado e llorado sr ahora tengo miedo q se puede cometer el mismo error q cuando me vaya a otros países yo no hablo mucho soy mudo y nunca en Peru y Brasil a mis propios amigos nunca lo e alcanzado es al contrario xq mis hermanos me ayudan y sempre pasa algo malo sr no sé xq quiero tener una explicación
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Mauricio
Lo unico que quiero es alejarme los humanos😡, quiero estar en la naturaleza, en el bosque🐻🌲🌲🌳🌳🌲
Merli
Cmo hago para olvidarme de mi ex
Como puedo recuperar mi autoestima
Como puedo controlar mi celos y mi carácter
Andre
Me di cuánta que me novio toma antidepresivos no sé si excusarlo por eso a veces tiene comportamiento muy raro el se raya a veces y me sentir que yo también soy así y que por eso nos amamos el dice que nadie me va a amar como el pero luego me dice que me consiga a alguien más normal que me casé y que lo invite y que a mi hijo le ponga su nombre sale con cosas así raras una semana estamos bien y a la otra solo discusión y siento que me está afectando lo que soy me está volviendo dependiente a él por qué dice que con el tengo suerte y que sin el no y me meto esto a la cabeza y cuando peleamos me va mal en el trabajo por que creo que por el es que me va bien me dió una Manilla de la suerte y tienes cosas así y me pidió hacer un pacto de infinito con sangre y el dijo que me veía embarazada de él en visiones y no sé si solo juega con mi mente por que yo siento que haga lo haga el destino será ese estar casada con el me mete demasiada psicología lo amo pero no es una relación sana y el hace a yo crea q si :(
Vi
Busca libro AMOR ZERO
Miriam
Con lo que cuentas, me parece que tu pareja no está nada bien. No te das cuenta y te va a arrastrar a problemas psicológicos. Yo me alejaría ya. Cuanto más tiempo estés más dependencia tendrá y él de ti.
Caro
Como hacer cuando tu mamá no quiere que te vea con tu novio, cuando ya le diste 2 oportunidad a tu novio, que hacer en ese método?
arturo kortazar Azpilikueta Martikorena
Las opiniones no son más que interpretaciones personales de los hechos, son las valoraciones y estimaciones subjetivas por las que concluimos si algo es bueno o malo, beneficioso o perjudicial, siempre supeditados por las morales y las normas de obligado cumplimiento existentes, porque todo es condicional, lo que pasa es que a veces no conocemos cuales son las condiciones.

Así pues las opiniones son personales representaciones mentales, que equivalen a lo que uno personaliza interiormente de la realidad y la hace suya, que es distinta para cada uno de nosotros. Esas representaciones que hacemos instintivamente y de manera inconsciente, son creadas como consecuencia de el orígenes, posición, creencias, ideologías, temores, deseos, expectativas, de las escala de valores, del nivel educacional y cultural, por lo que un mismo hecho es vivenciado y entendido de diferente manera por distintas personas.

Piensa que las cosas que nos pasan o nos hacen los demás no son las que nos perturban, si no las interpretaciones que nos hacemos sobre ellas, las representaciones que nos creamos mentalmente sobre los hechos, yo te recomiendo que hagas como yo, como si no fuera contigo, sobre las cosas que te digan sobre tu sexualidad, sobre tu pasado, sobre tus errores... tú sabes lo que eres, lo que pasó y te gusta, nunca dejes que nadie te diga lo que deseas ser y te lo imponga. Cualquiera puede verse afectado e incluso dañado por un mal comentario ajeno, es muy sencillo estarlo, lo complicado es elegir el momento adecuado de estarlo, con el propósito justo y sin que nos perjudique.

Absolutamente nadie puede hacerte sentir mal si tú no se lo consientes, osea que no te hace mal quien quiere, sino quien puede, ese poder solamente se lo puedes conceder tú a los demás, si te conviene claro... No podremos controlar las cosas que nos pasan, están fuera de nuestras decisiones, ni tampoco a las personas conocemos y tratamos, no depende solamente de nosotros, pero sí que podemos controlar nuestra respuesta hacia lo que nos pasa y nos hacen, controlar los nervios y las emociones es difícil, pero hay que hacerlo para no estar en manos de nadie, y que nos haga lo que les dé la gana de malo. Por lo que no podemos cambiar lo que dicen y nos hacen otros, ni lo que nos molesta, pero por supuesto que podemos cambiar la actitud con la que nos enfrentamos a la vida, ya sé que la responsabilidad es atemorizante, pero es la que en realidad, nos permite ser dueños de nuestra existencia.

ARTURO KORTÁZAR AZPILIKUETA MARTIKORENA ©
So
Excelente reflexión Arturo muchísimas gracias por tu exposición clara y precisa🥰estoy de acuerdo en lo que dices .......la mente es la mayor tortura
Marlenny
Buenas cm puedo hacer para alejarme de una persona k solo m hace daño??

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