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Cómo confiar en tu pareja si te ha mentido

Cómo confiar en tu pareja si te ha mentido

La confianza es la base para todo tipo de relación y, cuando esta se pierde, puede llegar incluso a destruir relaciones de manera irreversible, por lo que si tu pareja te ha mentido, ya sea porque te ha sido infiel, te ha ocultado cosas importantes, o de alguna otra manera ha roto tu confianza, es muy probable que aunque hayas decidido perdonarla, te cueste creer nuevamente en esa persona.

Es por esto que en este artículo de Psicología-Online, vamos a brindarte de manera detallada una serie de consejos que te serán de gran utilidad para que puedas saber cómo confiar en tu pareja si te ha mentido y recuperes nuevamente tu paz y tranquilidad emocional.

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Cosas a tener en cuenta para recuperar la confianza en la pareja después de una mentira

Puede que sientas temor a que esta situación vuelva a repetirse en el futuro, estés constantemente a la expectativa acerca de qué va a pasar más adelante y que estés experimentando cierto malestar y resentimiento, lo cual hasta cierto punto es normal que lo llegues a experimentar, sobre todo, cuando esta situación es reciente. Pero si has decidido libremente darle otra oportunidad, ha pasado el tiempo y sigues preguntándote “cómo confiar en tu pareja si te ha mentido”, comenzarás cada vez a encontrarte peor, no solo en la relación sino también de manera individual. Así que más que darle la oportunidad a tu pareja para enmendar su error y rescatar la relación, es necesario que te des verdaderamente otra oportunidad a ti para volver a confiar y dejar de lado ese malestar que no te deja vivir tranquilo(a) ahora. Algunas de las cosas que debes tener claro una vez hayas tomado la decisión de confiar nuevamente, son las siguientes:

Confiar de nuevo es un proceso

Ten en cuenta que es imposible que vuelvas a confiar en una persona que te ha mentido de la noche a la mañana. Una persona se gana nuestra confianza con el paso del tiempo por medio de sus acciones y cuando esta se pierde, para que pueda recuperarla es necesario que inicie nuevamente un proceso para ganársela otra vez. Para ello, debes de ser paciente y no desesperarte, ya que mientras más tiempo pase y más experiencias tengas con tu pareja que te generen seguridad, lograrás sentirte más cómodo(a) y sin que te des cuenta, la confianza en tu pareja volverá.

Ten presente que tú decidiste perdonar a tu pareja

Recuerda que si decidiste perdonar las mentiras a tu pareja es porque seguramente tienes suficientes razones para haberlo hecho. Probablemente, tienes la convicción de que vale la pena conservar esa relación y que esa persona es digna de merecer una nueva oportunidad. Enfócate en ello y haz que te sirva de motivación para estar tranquilo(a) y volver a confiar en tu pareja.

Una nueva oportunidad para seguir creciendo

Aprende a percibir esta situación como algo más positivo y deja de visualizar únicamente lo negativo, ya que si lo sigues haciendo te sentirás cada vez peor y te será imposible volver a confiar. El haber pasado por una situación difícil y el intentar volver a fomentar y construir la confianza en la relación es una experiencia más de conocimiento y crecimiento, no solo a nivel de pareja sino también de manera individual.

Cómo confiar en tu pareja si te ha mentido - Cosas a tener en cuenta para recuperar la confianza en la pareja después de una mentira

Consejos para saber cómo actuar ante una mentira de tu pareja

Enfócate en el presente

El malestar que sientes es producto de estar recordando constantemente cosas del pasado, así que aunque en el presente te encuentres bien y las cosas hayan mejorado, si tu mente continúa viajando constantemente en el tiempo, no vas a poder experimentar el bienestar del hoy. Así que cada vez que estés experimentando malestar emocional, haz una pausa y date cuenta de dónde proviene, ¿proviene realmente del presente o viene del pasado? Y vuelve a dirigir tu atención a lo que está sucediendo en el aquí y ahora. Una herramienta que puede ayudarte mucho para que puedas lograrlo es la práctica de la meditación.

Deja de esperar a que tu pareja te vuelva a mentir

Si estás constantemente a la expectativa acerca de en qué momento vas a recibir otro engaño, nunca vas a poder estar tranquilo(a). Es necesario que así como has estado entrenando a tu mente para sorprender a tu pareja mintiéndote otra vez, la entrenes para dejar de hacerlo. ¿Cómo lograrlo? Cada vez que te sorprendas espiando a tu pareja, estando pendiente de lo que hace, etc., distrae tu mente en otra cosa, ponte a escuchar música, a leer, sal a caminar o, simplemente, continúa con lo que estás haciendo prestándole toda la atención a eso, aceptando que tuviste ese pensamiento, pero sin darle tanta importancia.

Acepta la incertidumbre

Tienes que aceptar que realmente desde antes de que tu pareja te mintiera y con todas las parejas que has tenido y/o podrías tener más adelante, nunca se puede tener la certeza plena de que no te mientan. Ese es un riesgo que se tiene que correr con todo tipo de relaciones intimas y nadie se salva de ello. Sin embargo. es un riesgo que vale totalmente la pena correr. ya que es posible ser feliz y encontrarse a gusto en una relación a pesar de eso.

Terapia de pareja

Si lo has intentando por todos o casi todos los medios, pero aún no sabes cómo confiar en tu pareja si te ha mentido, una opción que puedes tomar en cuenta es que asistan juntos a terapia. Hay que tener en cuenta que dependiendo de la situación y las circunstancias, en muchas ocasiones. el volver a confiar en la pareja se vuelve bastante complicado, sin embargo. con la ayuda de un profesional y las ganas suficientes para lograr sacar adelante la relación, se puede lograr.

Cómo confiar en tu pareja si te ha mentido - Consejos para saber cómo actuar ante una mentira de tu pareja

Cosas que NO debes hacer si quieres volver a confiar en tu pareja

No dejes todo en manos de tu pareja

Para que tu pareja pueda ganarse nuevamente tu confianza, es necesario que tú también pongas de tu parte. Si te dedicas a esperar y a depender de lo que haga la otra persona por ti, no vas a poder estar en paz contigo mismo(a). Reconoce qué es lo que puedes hacer tú para aumentar la confianza entre ambos y ponte también a ello. Al sentir tu pareja que es equitativo y que tú también estás contribuyendo, se va a sentir más motivada para hacerlo mejor.

No reproches continuamente a tu pareja

Recuerda que no solo tú lo puedes estar pasando mal, la persona que ha mentido puede estar cargando con la culpa que le generó el haberlo hecho, así como también estará tratando de hacer las cosas lo mejor posible para enmendar su error. Cuando aparecen los reproches, la situación se puede llegar a complicar aún más y la culpa que puede estar sintiendo la otra persona, sobre todo, si no se ha podido perdonar así misma, puede dar lugar a que actúe de manera que no lo desea aumentando su frustración e impotencia. Aunque en muchas ocasiones sientas casi la necesidad de recriminarle cosas del pasado, haz todo lo posible porque esos reproches se conviertan en peticiones y sugerencias que le podrías hacer para mejorar en el presente.

En el siguiente artículo, puedes ver otros consejos sobre cómo alimentar el amor en la pareja.

Cómo confiar en tu pareja si te ha mentido - Cosas que NO debes hacer si quieres volver a confiar en tu pareja

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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26 comentarios
Su valoración:
brayan fonseca
mi pareja siempre me juro que nunca volveria con el ex, pues lo hizo y me dijo muchas mentiras ahora quiere volver pero mi mente recuerda todo y no soy capaz de perdonarla todo el daño me pesa ¿Como hago para poderle dar otra oportunidad?
Antonio Ramirez
Me gustaria que me guiaran a veces 4 semana tuvimos una discusion con mi esposa llevo casado desde hace 19 años ,muchas veces las hemos tenido pero hemos hechos las pases casi enseguida
, ella me confeso hace 10 dias de todo lo que habiamos vivido desde que nos casamos que ella nunca ha sido feliz por los resentimientos que ella tenia y mas van relacionado con mi familia ,porque yo siempre los he ayudado economicamente y porque mis padres siempre permitieron que mi ex esposa y mi hijo llegaran a la casa done viven mis papa , mi esposa por eso piensa que por respeto y consideracion a ella nunca debieron permitir que eso pasara , la verdad ella esa media cerrada al dialogo en realidad yo tengo mucha culpa en todo esto pero no como ella dice que yo soy el culpable de todo , ademas ella piensa que cuando yo iva a visitar a mis padres yo me iva a encontrar con mi ex
Que puedo hacer para tratar de solucionar ,ya que amo a mi esposa y no me gustaria separarme

Saludos cordiales

Ing Antonio Ramirez
Su valoración:
Ceci
Si me paso algo similar...en esta generacion es mas facil con las llamadas y redes sociales de desviar una relacion y fallar. Lo curioso es que me puse en el mismo plano de el y no vale la pena lo hice sentir mal para hacerle entender como me sentia no niego que me senti en un momento alegre cuando lo vi llorar pero pude entender que la persona que llega a tu vida y te ama de verdad no quiere verte jamas sufrir. En estos tiempos en realidad la palabra amar no esta clara para aquellos que creen si la sintieron. Yo pienso que para recuperar esa confianza pero no del todo porque siempre tanto tu como el van estar a la vanguardia es cuestion de tiempo, pero aveces el tiempo puede alejarte tambien de esa persona esperando si en realidad va a cambiar o no. Repito la palabra amar algunas personas no saben el sentimiento y significado, pero si saben querer porque es egoista. Porque no tienen esa responsabilidad de tener que cumplir con esos sentimientos puros y abrir su corazon a ese ser que eligieron para estar con ellos toda su vida. Prefieren querer que es mas facil y siguen con el mismo patron borron y cuenta nueva cometiendo el mismo error con parejas anteriores. Mi opinion, es darse tiempo sin apresurarse si esa persona va a cambiar o no es cuention de tiempo mientras eso sucede si llegase manten tu mente ocupada en cosas positivas. Hay personas que necesitan una eternidad para cambiar y tu no vas esperar tanto tiempo. La persona que falla tiene que demostrartelo que de verdad esta arrepentida no con palabras, ni mensajes de textos o llamadas. Tiene que ser mas concreto y con hechos que vayan mas alla por lo que esa persona sienta por ti y quiera ganar nuevamente esa confianza. Yo me sigo dando el tiempo pero todavia me cuesta y la relacion con esta persona sigue estancada aunque no vivimos juntos pero tiene que poner mucho de su parte para convenserme. Siempre pone todo en manos de Dios, pero Dios no va ser el milagro por ti sino te esfuerzas, Y si conoces una nueva persona estaras con el temor que te hagan lo que te hizo el anterior. Por eso entiendo porque hay tanta gente sola porque no es facil superar todo sufrimiento y dolor. En conclusion, sino puedes superarlo como yo sigan separados porque si estan viviendo juntos y luego de buscar ayuda todo sigue igual no vale la pena y sacrificarte por esa persona. Ser feliz con la gente que si te quieren y valoran eso es lo unico que te hara sentir bien y vivir bellos momentos. No amarguras y sufrimientos deja que la vida se encargue de pasar factura.
Karen
La verdad en lo que a mi respeta yo no confio en mi pareja a pesar que llevamos muchismos años juntos siempre me ha mentido en muchas cosas y se las pregunto y me las niega, lo que me duele mas que nunca ha confiado en mi todo lo que le pase primero es su ex con sus hijos y uno al ultimo hace poco descubri algo que estoy esperando la fecha que llegue para decirle su mentira que me dijo que no existe ya que el saldra con la ex fuera de la cuidad y es momento ya de poner un alto a todo esto aunque me duela con todo mi corazon y lo quiera mucho pero ya no sere su burla y todo lo que me hace lo tengo muy presente que no puedo olvidarlo
brayan fonseca
karen me pasa lo mismo mi pareja me juro por un dios que por el ex jamas volveria a sentir algo y menos volver con el pero me mintio hace unos dias los vi de nuevo quisiera no ser mas la burla pero no soy capaz de dejarla ir me duele todo lo que me hace pero sabes aveces es mejor estar solo que mal acompañado
gabriel
Hola buen día tengo 50 años y mi pareja 41, hace 7 estamos junto y mi problema es el siguiente:
La verdad no se que hacer ya que miento en cosas estúpidas no son nada de infidelidad solo cosas tonta desde mi persona lo cual ella pierde el control, ya que no le gustan que le mientan nuestra relación ya no es la misma y quisiera saber que debó hacer para que esta relación sea buena. de antemano gracias.
GABRIEL.
Airam
Hola !! Tengo 26 años y mi esposo 54, hace casi un año descubrí que mi pareja tenía conversaciones muy comprometedoras con una mujer a la cual es casi de mi edad eya casada con 3 hijos e incluso eya le enviaba fotos a el y por la conversación significa que eran en poca ropa y en parte de la conversación eya le decia a el que se le antojaban sus besos igual o más ricos que los de ese día y el le respondió que no hablarán de eso por qué yo estaba muy serca, el caso es que al descubrir todo eso lo enfrente a él y finalmente desidi seguir con el ,el me jura que no paso nada con eya,yo en ese entonces le pedí que se casará conmigo por la iglesia en el momento me dijo que incluso fuimos a la iglesia a informarnos sobre las pláticas pre matrimoniales pero el problema es que aún sigue casado con su la mamá de sus hijos ,al principio cuando yo le decía que si cuando iba a ver lo de su divorcio solo mdecía que se le olvida a desirle a eya pero no hace nada,hace unos meses descubrí otras conversaciones con otra mujer solo que ahí el la invitaba para que se vieran y se escribían mucho por la mañana por la tarde y asta en la noche y también lo enfrente y me dijo que sólo era bromas que hacía para ver de qué estaba hecha, el caso es que de un año para acá nuestra relación es pleito tras pleito,yo no logro confiar en el y hace unos días en una plática que terminó en enojo a él se le sale y dice que el no dijo que sólo una vez había engañado a la mamá de sus hijos ocea fueron más pero el durante los casi 8 años desde que comenzó nuestra historia me dijo que sólo una vez le había sido infiel y la verdad mentirme en eso me deja con más dudas ¿ Que me sugiere ante todo esto ? . perdón por tanto rollo espero haberme explicado bien,de antemano gracias por responder
Karo
Hola tengo dudas como puedo hacer para volver a confiar en mi pareja ya q hace unos meses encontré unos msjs con la muchacha, pues en si no decía nd malo pero yo le preguntaba si hablaba con alguien el me decía q no hasta me juraba. 😢 y un día estando con él le llegó un msj y me decepcionó xq yo confiaba en el plenamente y mató mi confianza, el me pide perdón, el hace todo porque la relación marche bien, pero me cuesta confiar en el nuevamente aunque quiero siempr le reprochó su mentira
Carolina
Te entiendo tanto, me paso exactamente lo mismo que a ti, y es agotador tratar de volver a confiar... Espero estés bien, porque me siento de la misma forma que tú y me siento muy triste y enojada todo el tiempo.....
Emma
Mi pareja me mintió al llevar en el coche a una compañera de trabajo. Yo lo descubrí pero no siento la relación igual incluso no sé cómo actuar. Manejo sentimientos encontrados
Su valoración:
Jaquelina
Mi marido me miente en mi propia cara como hago para seguir con una persona q miente
Andrea vera
Tengo dudas de cómo aprender a confiar en mí pareja, me dió un regalo mandado a comprar por u na compañera de trabajo
Marissa Glover
Hola Andrea, en respuesta a lo que nos comentas, te sugiero que hables con tu pareja y le expliques como te hizo sentir ese hecho y todas las situaciones que hayan provocado que desconfíes de él. Recuerda que es sano que en una relación estén abiertos al diálogo y a la comunicación y por supuesto, todo lo que dices o te dice tu pareja tiene que ser coherente con lo que hace, eso será lo que irá fortaleciendo la confianza en la relación. Así que es importante que le hagas saber que para ti eso es indispensable. Espero poder haberte ayudado.

Un saludo!

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