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Cómo confiar en tu pareja si te ha mentido

Cómo confiar en tu pareja si te ha mentido

La confianza es la base para todo tipo de relación y, cuando esta se pierde, puede llegar incluso a destruir relaciones de manera irreversible, por lo que si tu pareja te ha mentido, ya sea porque te ha sido infiel, te ha ocultado cosas importantes, o de alguna otra manera ha roto tu confianza, es muy probable que aunque hayas decidido perdonarla, te cueste creer nuevamente en esa persona.

Es por esto que en este artículo de Psicología-Online, vamos a brindarte de manera detallada una serie de consejos que te serán de gran utilidad para que puedas saber cómo confiar en tu pareja si te ha mentido y recuperes nuevamente tu paz y tranquilidad emocional.

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Cosas a tener en cuenta para recuperar la confianza en la pareja después de una mentira

Puede que sientas temor a que esta situación vuelva a repetirse en el futuro, estés constantemente a la expectativa acerca de qué va a pasar más adelante y que estés experimentando cierto malestar y resentimiento, lo cual hasta cierto punto es normal que lo llegues a experimentar, sobre todo, cuando esta situación es reciente. Pero si has decidido libremente darle otra oportunidad, ha pasado el tiempo y sigues preguntándote “cómo confiar en tu pareja si te ha mentido”, comenzarás cada vez a encontrarte peor, no solo en la relación sino también de manera individual. Así que más que darle la oportunidad a tu pareja para enmendar su error y rescatar la relación, es necesario que te des verdaderamente otra oportunidad a ti para volver a confiar y dejar de lado ese malestar que no te deja vivir tranquilo(a) ahora. Algunas de las cosas que debes tener claro una vez hayas tomado la decisión de confiar nuevamente, son las siguientes:

Confiar de nuevo es un proceso

Ten en cuenta que es imposible que vuelvas a confiar en una persona que te ha mentido de la noche a la mañana. Una persona se gana nuestra confianza con el paso del tiempo por medio de sus acciones y cuando esta se pierde, para que pueda recuperarla es necesario que inicie nuevamente un proceso para ganársela otra vez. Para ello, debes de ser paciente y no desesperarte, ya que mientras más tiempo pase y más experiencias tengas con tu pareja que te generen seguridad, lograrás sentirte más cómodo(a) y sin que te des cuenta, la confianza en tu pareja volverá.

Ten presente que tú decidiste perdonar a tu pareja

Recuerda que si decidiste perdonar las mentiras a tu pareja es porque seguramente tienes suficientes razones para haberlo hecho. Probablemente, tienes la convicción de que vale la pena conservar esa relación y que esa persona es digna de merecer una nueva oportunidad. Enfócate en ello y haz que te sirva de motivación para estar tranquilo(a) y volver a confiar en tu pareja.

Una nueva oportunidad para seguir creciendo

Aprende a percibir esta situación como algo más positivo y deja de visualizar únicamente lo negativo, ya que si lo sigues haciendo te sentirás cada vez peor y te será imposible volver a confiar. El haber pasado por una situación difícil y el intentar volver a fomentar y construir la confianza en la relación es una experiencia más de conocimiento y crecimiento, no solo a nivel de pareja sino también de manera individual.

Cómo confiar en tu pareja si te ha mentido - Cosas a tener en cuenta para recuperar la confianza en la pareja después de una mentira

Consejos para saber cómo actuar ante una mentira de tu pareja

Enfócate en el presente

El malestar que sientes es producto de estar recordando constantemente cosas del pasado, así que aunque en el presente te encuentres bien y las cosas hayan mejorado, si tu mente continúa viajando constantemente en el tiempo, no vas a poder experimentar el bienestar del hoy. Así que cada vez que estés experimentando malestar emocional, haz una pausa y date cuenta de dónde proviene, ¿proviene realmente del presente o viene del pasado? Y vuelve a dirigir tu atención a lo que está sucediendo en el aquí y ahora. Una herramienta que puede ayudarte mucho para que puedas lograrlo es la práctica de la meditación.

Deja de esperar a que tu pareja te vuelva a mentir

Si estás constantemente a la expectativa acerca de en qué momento vas a recibir otro engaño, nunca vas a poder estar tranquilo(a). Es necesario que así como has estado entrenando a tu mente para sorprender a tu pareja mintiéndote otra vez, la entrenes para dejar de hacerlo. ¿Cómo lograrlo? Cada vez que te sorprendas espiando a tu pareja, estando pendiente de lo que hace, etc., distrae tu mente en otra cosa, ponte a escuchar música, a leer, sal a caminar o, simplemente, continúa con lo que estás haciendo prestándole toda la atención a eso, aceptando que tuviste ese pensamiento, pero sin darle tanta importancia.

Acepta la incertidumbre

Tienes que aceptar que realmente desde antes de que tu pareja te mintiera y con todas las parejas que has tenido y/o podrías tener más adelante, nunca se puede tener la certeza plena de que no te mientan. Ese es un riesgo que se tiene que correr con todo tipo de relaciones intimas y nadie se salva de ello. Sin embargo. es un riesgo que vale totalmente la pena correr. ya que es posible ser feliz y encontrarse a gusto en una relación a pesar de eso.

Terapia de pareja

Si lo has intentando por todos o casi todos los medios, pero aún no sabes cómo confiar en tu pareja si te ha mentido, una opción que puedes tomar en cuenta es que asistan juntos a terapia. Hay que tener en cuenta que dependiendo de la situación y las circunstancias, en muchas ocasiones. el volver a confiar en la pareja se vuelve bastante complicado, sin embargo. con la ayuda de un profesional y las ganas suficientes para lograr sacar adelante la relación, se puede lograr.

Cómo confiar en tu pareja si te ha mentido - Consejos para saber cómo actuar ante una mentira de tu pareja

Cosas que NO debes hacer si quieres volver a confiar en tu pareja

No dejes todo en manos de tu pareja

Para que tu pareja pueda ganarse nuevamente tu confianza, es necesario que tú también pongas de tu parte. Si te dedicas a esperar y a depender de lo que haga la otra persona por ti, no vas a poder estar en paz contigo mismo(a). Reconoce qué es lo que puedes hacer tú para aumentar la confianza entre ambos y ponte también a ello. Al sentir tu pareja que es equitativo y que tú también estás contribuyendo, se va a sentir más motivada para hacerlo mejor.

No reproches continuamente a tu pareja

Recuerda que no solo tú lo puedes estar pasando mal, la persona que ha mentido puede estar cargando con la culpa que le generó el haberlo hecho, así como también estará tratando de hacer las cosas lo mejor posible para enmendar su error. Cuando aparecen los reproches, la situación se puede llegar a complicar aún más y la culpa que puede estar sintiendo la otra persona, sobre todo, si no se ha podido perdonar así misma, puede dar lugar a que actúe de manera que no lo desea aumentando su frustración e impotencia. Aunque en muchas ocasiones sientas casi la necesidad de recriminarle cosas del pasado, haz todo lo posible porque esos reproches se conviertan en peticiones y sugerencias que le podrías hacer para mejorar en el presente.

En el siguiente artículo, puedes ver otros consejos sobre cómo alimentar el amor en la pareja.

Cómo confiar en tu pareja si te ha mentido - Cosas que NO debes hacer si quieres volver a confiar en tu pareja

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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35 comentarios
Su valoración:
Lorena
Cómo volver a confiar después de una mentira no grave solo rabia por la forma que no se dijo al momento de había que hacerlo.
Existe amor y deseo mutuo donde se quiere volver a confiar y sacar la pena de la situación.
Y los dos dispuestos.
Que se hace para que vuelva a confiar una vez avanzado a 10 volvió a 1.
Su valoración:
Guadalupe Leyva
Mi esposo me mintió mucho tiempo, llegaba tarde,cuando llegaba me pedía perdón y no sabia por que, después de un mes mas o menos me dijo que se iba con su amiga para cuidarla de que no se cortara, después dijo que la señora estaba embarazada y perdió al bebe, le tuvieron que realizar una cirugía donde el firmo haciéndose responsable, firmo como su esposo con la excusa de que no podía firmar como amigo ya que la familia de la señora nunca contesto las llamadas, cree que pueda creerle? puedo confiar en el?
Nayeli
Hola deseo platicar con alguien
Manuel
Me encantaría. Me indicas el modo, puede ser por correo
Su valoración:
Samuel Kennedy
Me alegro mucho que haya un lugar en internet donde existan mas personas que se sientan así como yo. Sinceramente me siento muy mal. Mi novia me dice que me ama y dice que mas nunca se volverá a equivocar con otra persona... pero me cuesta muchísimo confiar en ella, haga lo que haga, diga lo que diga no confío ni en una sóla palabra de lo que me dice sólo por cosas que hizo en el pasado.
Me auto torturo "viajando en el tiempo", como ustedes dicen acá en la página.
No sé que hacer ni con ella ni con mi vida... les suplico me dén un consejo por favor.
mar
te comprendo perfectamente. A mi hace unas semanas me he enterado que mi pareja ,con la que llevo 5 años conviviendo, se ha visto a escondidas con su ex, y me ha roto el corazón. No hubo infidelidad, pero si mentira. Yo descubri que se fueron juntos y me lo negó 5 días seguidos. ¿Cómo Confiar de nuevo? . Me pasa como a ti, Samuel, no sé que hacer con mis sentimientos, me he enfriado mucho, ni con nuestra relación.....
Samuel Kennedy
Hola Mar, gracias por contestar mi comentario. Cuando leí hoy en mi correo que me habían contestado de la página me emocioné mucho porque pensé que existía algún consejo con ese temita constante que me sucede de "viajar en el tiempo", pero por lo visto... no hay solución alguna.

Mar, te cuento que lo que he hecho en estos 27 días desde que escribí aquí ha sido es endurecerme mucho con ella, pero sin dejarle de prestarle atención en las cosas importantes.

¿Que gané con esto? sacar lo mejor de ella. Ver si estaba arrepentida de corazón y por lo visto... me ha convencido un poquito... pero igual la desconfianza es una pared gigante que ella ha puesto a nuestra relación y ya no creo que se pueda derribar.

Esta página está casi abandonada Mar, pero acá cuentas conmigo si necesitas algún consejo de mi parte. Cuidate mucho. Saludos!
Sandra
Yo más que sentir que me ha mentido siento que me ha fallado. El caso es que hace un año , decidiendo dónde iriamos de vacaciones yo queria ir a Menorca por las calas y por aprovechar de ver a un caballo que me gusta que vendieron alli, pero como ya era tarde todo salia muy caro y mi pareja se negó y consiguió que aceptara su propuesta de ir a Hamburgo ese año prometiendome que al siguiente lo buscariamos mejor y antes para poder ir a Menorca a un precio mas razonable.
El caso es que este año mi novio si que se va a Menorca pero sin mi. Me siento engañada me ha mentido. Ha decidido irse a Menorca con sus amigos , han alquilado una casa ... el sabia antes de pagar que me lo habia prometido pero otro año mas soy yo la unica que se va a quedar en casa... Lo compraron en Marzo y el y yo habiamos acordado mirarlo en Semana Santa que tendriamos tiempo... el caso es que se va y yo no y yo tenia mas ganas de ir... ni siquiera me ha dicho vente es unas vacaciones de chicos.. pero joder me ha mentido ibamos a ir el y yo tambien o eso me prometio ... Llevo meses sin perdonarselo , tengo mucho rencor no paro de reprocharselo y el se disculpa pero al instante dice que ha sido mi culpa por o comprarlo hace un año... es decir que no se arrepiente de dejarme a mi tirada en lo que a mi me hacia ilusion y encima ha llegado momentos en los que me llama loca y dice que estoy celosa de sus amigos pero el caso s que estoy enfadad con el yo estaba ya convencida que este año tendria vacaciones y al sitio que yo queria pero no este verano me toca quedarme en casa . No sé como perdonarle tampoco se si se lo merece . Si alguien comenta se lo agradecere . Gracias a los que me hayais leido ahora estoy mas tranquila
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brayan fonseca
mi pareja siempre me juro que nunca volveria con el ex, pues lo hizo y me dijo muchas mentiras ahora quiere volver pero mi mente recuerda todo y no soy capaz de perdonarla todo el daño me pesa ¿Como hago para poderle dar otra oportunidad?
Antonio Ramirez
Me gustaria que me guiaran a veces 4 semana tuvimos una discusion con mi esposa llevo casado desde hace 19 años ,muchas veces las hemos tenido pero hemos hechos las pases casi enseguida
, ella me confeso hace 10 dias de todo lo que habiamos vivido desde que nos casamos que ella nunca ha sido feliz por los resentimientos que ella tenia y mas van relacionado con mi familia ,porque yo siempre los he ayudado economicamente y porque mis padres siempre permitieron que mi ex esposa y mi hijo llegaran a la casa done viven mis papa , mi esposa por eso piensa que por respeto y consideracion a ella nunca debieron permitir que eso pasara , la verdad ella esa media cerrada al dialogo en realidad yo tengo mucha culpa en todo esto pero no como ella dice que yo soy el culpable de todo , ademas ella piensa que cuando yo iva a visitar a mis padres yo me iva a encontrar con mi ex
Que puedo hacer para tratar de solucionar ,ya que amo a mi esposa y no me gustaria separarme

Saludos cordiales

Ing Antonio Ramirez
Su valoración:
Ceci
Si me paso algo similar...en esta generacion es mas facil con las llamadas y redes sociales de desviar una relacion y fallar. Lo curioso es que me puse en el mismo plano de el y no vale la pena lo hice sentir mal para hacerle entender como me sentia no niego que me senti en un momento alegre cuando lo vi llorar pero pude entender que la persona que llega a tu vida y te ama de verdad no quiere verte jamas sufrir. En estos tiempos en realidad la palabra amar no esta clara para aquellos que creen si la sintieron. Yo pienso que para recuperar esa confianza pero no del todo porque siempre tanto tu como el van estar a la vanguardia es cuestion de tiempo, pero aveces el tiempo puede alejarte tambien de esa persona esperando si en realidad va a cambiar o no. Repito la palabra amar algunas personas no saben el sentimiento y significado, pero si saben querer porque es egoista. Porque no tienen esa responsabilidad de tener que cumplir con esos sentimientos puros y abrir su corazon a ese ser que eligieron para estar con ellos toda su vida. Prefieren querer que es mas facil y siguen con el mismo patron borron y cuenta nueva cometiendo el mismo error con parejas anteriores. Mi opinion, es darse tiempo sin apresurarse si esa persona va a cambiar o no es cuention de tiempo mientras eso sucede si llegase manten tu mente ocupada en cosas positivas. Hay personas que necesitan una eternidad para cambiar y tu no vas esperar tanto tiempo. La persona que falla tiene que demostrartelo que de verdad esta arrepentida no con palabras, ni mensajes de textos o llamadas. Tiene que ser mas concreto y con hechos que vayan mas alla por lo que esa persona sienta por ti y quiera ganar nuevamente esa confianza. Yo me sigo dando el tiempo pero todavia me cuesta y la relacion con esta persona sigue estancada aunque no vivimos juntos pero tiene que poner mucho de su parte para convenserme. Siempre pone todo en manos de Dios, pero Dios no va ser el milagro por ti sino te esfuerzas, Y si conoces una nueva persona estaras con el temor que te hagan lo que te hizo el anterior. Por eso entiendo porque hay tanta gente sola porque no es facil superar todo sufrimiento y dolor. En conclusion, sino puedes superarlo como yo sigan separados porque si estan viviendo juntos y luego de buscar ayuda todo sigue igual no vale la pena y sacrificarte por esa persona. Ser feliz con la gente que si te quieren y valoran eso es lo unico que te hara sentir bien y vivir bellos momentos. No amarguras y sufrimientos deja que la vida se encargue de pasar factura.
Karen
La verdad en lo que a mi respeta yo no confio en mi pareja a pesar que llevamos muchismos años juntos siempre me ha mentido en muchas cosas y se las pregunto y me las niega, lo que me duele mas que nunca ha confiado en mi todo lo que le pase primero es su ex con sus hijos y uno al ultimo hace poco descubri algo que estoy esperando la fecha que llegue para decirle su mentira que me dijo que no existe ya que el saldra con la ex fuera de la cuidad y es momento ya de poner un alto a todo esto aunque me duela con todo mi corazon y lo quiera mucho pero ya no sere su burla y todo lo que me hace lo tengo muy presente que no puedo olvidarlo
brayan fonseca
karen me pasa lo mismo mi pareja me juro por un dios que por el ex jamas volveria a sentir algo y menos volver con el pero me mintio hace unos dias los vi de nuevo quisiera no ser mas la burla pero no soy capaz de dejarla ir me duele todo lo que me hace pero sabes aveces es mejor estar solo que mal acompañado
mar
me ha pasado lo mismo, exactamente igual que tu. La complicidad y amistad que tiene con su ex, no la tiene conmigo. y vive en mi casa, le ayudo en todo lo que puedo....Se fueron a escondidas a ver a un familiar a otra ciudad el dia entero que estaba enfermo, nos mintieron a ambas parejas de los dos. Cuando se descubrió todo , lo negó 5 días mi pareja, diciendo que estaba loca y que monté un numerito y que era una mentirosa
gabriel
Hola buen día tengo 50 años y mi pareja 41, hace 7 estamos junto y mi problema es el siguiente:
La verdad no se que hacer ya que miento en cosas estúpidas no son nada de infidelidad solo cosas tonta desde mi persona lo cual ella pierde el control, ya que no le gustan que le mientan nuestra relación ya no es la misma y quisiera saber que debó hacer para que esta relación sea buena. de antemano gracias.
GABRIEL.

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