En qué consiste el miedo a volverse loco y cómo superarlo

¿Qué es el miedo a volverse loco? El temor a volverse loco/a consiste en la sensación física y mental ante la idea de perder el control que siente una persona en una situación determinada y que esto le genere una serie de comportamientos, pensamientos y emociones sobre los que no tenga intencionalidad.

Desde un punto de vista clínico, es importante considerar que el miedo a volverse loco/a recibe el nombre de trastorno de pánico. Esta definición es implementada por el DSM-V^[1] a raíz de las particularidades que posee el cuadro. Según este manual, existen algunos criterios diagnósticos que permiten su detección. A continuación, veremos cuáles son:

• Aumento repentino de la ansiedad.
• Preocupación recurrente por padecer o volver a sentir síntomas similares a los del ataque de pánico.
• Deterioro de las relaciones laborales, sociales y amistosas a partir de la presencia de indicadores.
• Las alteraciones no pueden ser explicadas por la presencia de otros trastornos de salud mental ni de la ingesta de sustancias tóxicas o medicamentos.
• Duración de un mes o más.

Para abordar esta temática de forma más clara, es imprescindible comprender los posibles orígenes que dan lugar a este temor. A continuación te mostramos las causas principales del miedo a volverse loco:

Factores ambientales

En primer lugar, cabe considerar las experiencias traumáticas que se hayan tenido en distintos momentos de la vida. Este tipo de situaciones pueden desencadenar una sensación de pérdida absoluta de control por el estrés que puede vislumbrarse. Aquí podemos encontrar pérdidas familiares, desilusiones amorosas, maltratos verbales y/o físicos, entre otros.

Factores orgánicos

Por otro lado, la biología también puede propiciar la aparición del miedo a volverse loco, ya que existen diversos neurotransmisores que están asociados al procesamiento de información proveniente del exterior.

En algunas circunstancias, el miedo a volverse loco se refleja en un aumento del cortisol, hormona vinculada a la aparición del estrés.

El miedo a volverse loco presenta algunas manifestaciones físicas, emocionales y conductuales que afectan la personalidad de quien padece esta afección. Seguidamente, te mostramos los síntomas principales del miedo a volverse loco:

• Evitación de eventos sociales.
• Temor a lastimar a otras personas.
• Sensación de irrealidad.
• Aislamiento.
• Preocupaciones excesivas.
• Sudoración excesiva.
• Palpitaciones.
• Alteraciones del sueño.
• Desregulación alimenticia.
• Mareos.
• Vómitos.
• Náuseas.

Con el fin de descartar dudas, es imprescindible que el diagnóstico sea elaborado por un profesional de la salud mental para que evalúe las características de cada paciente y tenga en cuenta sus particularidades.

A pesar de los obstáculos que conlleva el miedo a volverse loco/a, existen algunas alternativas que ayudan a mejorar la calidad de vida de quienes sufren esta problemática. Aquí te dejamos algunos consejos para tratar el miedo a volverse loco/a:

Acudir a un psicólogo

El principal consejo para reducir este tipo de pensamientos es comenzar un tratamiento psicológico. El espacio terapéutico brinda la posibilidad de elaborar estrategias afines a las posibilidades de cada persona para superar problemáticas tales como el miedo a volverse loco/a.

Con la ayuda de un profesional de la salud especializado, se establecerá un plan de tratamiento que deberás seguir en un tiempo específico, dependiendo del grado de afectación de cada persona.

Práctica de deportes

Por otro lado, la actividad física puede resultar otra gran aliada para contrarrestar los síntomas del miedo a volverse loco/a. En líneas generales, el deporte provoca una contención emocional y encuentros sociales que ocasionan una sensación de bienestar.

Meditación

La meditación es una práctica basada en emplear la respiración diafragmática para relajar el sistema nervioso central. Después de un tiempo determinado meditando, es posible que el cuerpo entre en un estado de tranquilidad. No obstante, en algunas ocasiones puede ser necesaria la presencia de un instructor durante los ejercicios.

En el siguiente artículo te explicamos en detalle Para qué sirve la meditación.

Escribir y/o hablar con personas de confianza

El hecho de poner en palabras aquello que nos molesta suele generar un alivio considerable. Sin embargo, es necesario que esta acción sea destinada a personas con las que exista una confianza previa dado que se trata de un tema de salud mental.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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