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Características o perfil de una persona asertiva y no asertiva

Características o perfil de una persona asertiva y no asertiva

La asertividad es el punto medio entre los comportamientos inhibidos y los comportamientos violentos. La persona no-asertiva o inhibidas no defiende los derechos e intereses personales. Respeta a los demás, pero no a sí mismo.

En este artículo de PsicologíaOnline, vamos a ver con detalle cuáles son las características de una persona asertiva y no asertiva, así como su perfil psicológico.

Características de una persona no asertiva pasiva y ejemplos

Comportamiento externo:

  • Volumen de voz bajo, habla poco fluida, bloqueos, tartamudeos, vacilaciones, silencios, muletillas.
  • Huida del contacto ocular, mirada baja, cara tensa, dientes apretados o labios temblorosos, manos nerviosas, onicofagia, postura tensa, incómoda.
  • Inseguridad para saber qué hacer y decir.
  • Frecuentes quejas a terceros ("X no me comprende", "Y es un egoísta y se aprovecha de mí")

Patrones de pensamiento:

  • Consideran que así evitan molestar u ofender a los demás. Son personas "sacrificadas"
  • "Lo que yo sienta, piense o desee, no importa, importa lo que tú sientas, pienses o desees"
  • "Es necesario ser querido y apreciado por todo el mundo"
  • Constante sensación de ser incomprendido, manipulado, no tenido en cuenta

Sentimientos o emociones:

  • Impotencia, mucha energía mental, poca externa, frecuentes sentimientos de culpabilidad, baja autoestima, deshonestidad emocional (pueden sentirse agresivos, hostiles, etc., pero no lo manifiestan y a veces, no lo reconocen ni ante sí mismos), ansiedad, frustración.

Por ejemplo:

  • Persona 1: "¡Hey! ¿Trajiste el libro?"
  • Persona 2: “No lo traje, otra vez me lo he olvidado”
  • Persona 1: “Bueno, no pasa nada, da igual”
  • Persona 2: “¿No te molesta no?”
  • Persona 1: “Bueno, lo necesitaba hoy pero, da igual”
  • Persona 2: “Bueno, mañana te lo traigo ¿Está bien?”
  • Persona 1: “Está bien”
Características de una persona no asertiva pasiva y ejemplos

Característica de una persona no asertiva agresiva y ejemplos

Estas personas tienen repentinos estallidos desmesurados de agresividad. Estos estallidos suelen ser bastante incontrolados, ya que son fruto de una acumulación de tensiones y hostilidad y no son manifestados con habilidad social.

La persona agresiva defiende en exceso los derechos e intereses personales, sin tener en cuenta los de los demás: a veces, no los tiene realmente en cuenta, otras, carece de habilidades para afrontar ciertas situaciones.

Comportamiento externo:

  • Volumen de voz elevado, a veces el habla poco fluida por ser demasiado precipitada, habla tajante, interrupciones, utilización de insultos y amenazas.
  • Contacto ocular retador, cara tensa, manos tensas, postura que invade el espacio del otro, tendencia al contraataque.

Patrones de pensamiento:

  • "Ahora sólo yo importo. Lo que tú pienses o sientas no me interesa".
  • Piensan que si no se comportan de esta forma, son excesivamente vulnerables.
  • Lo sitúan todo en términos de ganar-perder.
  • Pueden darse las creencias: "hay gente mala y vil que merece ser castigada" y/o "es horrible que las cosas no salgan como a mí me gustaría que saliesen", "lo importante es conseguir lo que yo quiera"

Emociones o sentimientos:

  • Ansiedad creciente
  • Soledad, sensación de incomprensión, culpa, frustración
  • Baja autoestima (si no, no se defenderían tanto)
  • Sensación de falta de control
  • Enfado cada vez más constante y que se extiende a cada vez más personas y situaciones.
  • Honestidad emocional: expresan lo que sienten y "no engañan a nadie".

Como en el caso de las personas no asertivas pasivas, los agresivos sufren una serie de consecuencias de su forma de comportarse:

  • Generalmente, rechazo o huida por parte de los demás
  • Conducta de "círculo vicioso" por forzar a los demás a ser cada vez más hostiles y así aumentar ellos cada vez más su agresividad.

Por ejemplo:

  • Persona 1: "¡Hey! ¿Trajiste el libro?"
  • Persona 2: “No lo traje, otra vez me lo he olvidado”
  • Persona 1: “¡Pero es la cuarta vez que se te olvida!”
  • Persona 2: “Es que lo iba a coger, pero al final se me olvidó”
  • Persona 1: “Siempre es lo mismo, me voy, hasta luego”
Característica de una persona no asertiva agresiva y ejemplos

Características de una persona asertiva y ejemplos

Las personas asertivas conocen sus propios derechos y los defienden, respetando a los demás, es decir, no van a "ganar", sino a "llegar a un acuerdo". Yo gano/Tú ganas.

Comportamiento externo:

  • Habla fluida, seguridad, ni bloqueos ni muletillas, contacto ocular directo, pero no desafiante, relajación corporal, comodidad postural.
  • Expresión de sentimientos tanto positivos como negativos, defensa sin agresión, honestidad, capacidad de hablar de propios gustos e intereses, capacidad de discrepar abiertamente, capacidad de pedir aclaraciones, decir "no", saber aceptar errores.
  • Conocen y creen en unos derechos para sí y para los demás.
  • Sus convicciones son en su mayoría "racionales", su manera de pensar es más racional, actuando de forma más adaptativa a su vida y circunstancias.

Sentimientos o emociones:

  • Buena autoestima, no se sienten inferiores ni superiores a los demás, satisfacción en las relaciones, respeto por uno mismo.
  • Sensación de control emocional.

También en este caso, la conducta asertiva tendrá unas consecuencias en el entorno y la conducta de los demás:

  • Frenan o desarman a la persona que les ataque
  • Aclaran equívocos
  • Los demás se sienten respetados y valorados
  • La persona asertiva suele ser considerada "buena", pero no "tonta".

Por ejemplo:

  • Persona 1: "¡Hey! ¿Trajiste el libro?"
  • Persona 2: “No lo traje, otra vez me lo he olvidado”
  • Persona 1: “Yo entiendo que estés ocupado(a) en muchas cosas, pero a mí me hace falta y muchas veces se te olvida, ¿te parece si mañana te envío un mensaje de texto para que te acuerdes?”
  • Persona 2: “¡Listo!”
Características de una persona asertiva y ejemplos

El campo conductual

Ahora bien, visto el campo cognitivo, veamos ahora el campo conductual, ¿cómo solemos reaccionar?

  • Sin emitir ninguna conducta.
  • Respondiendo según crea que es el deseo del otro.
  • De una manera ansiosa: Con tartamudeo, sudor, retorcimiento de manos, movimientos estereotipados.
  • O bien de una manera agresiva: con elevación de la voz, portazos, insultos.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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1 comentario
Su valoración:
PILAR
Me podrían decir el autor y el año en que se publico esta información gracias
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Pilar, lamentablemente no disponemos del año de publicación pero sí los autores. En este caso la autoría se le corresponde a Héctor Linares Deza. Un saludo.

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