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Características de personas con autoestima baja

Por Ana M. Bastida de Miguel. Actualizado: 16 mayo 2019
Características de personas con autoestima baja

El nivel de autoestima es variable a lo largo de la vida, es decir, el nivel de amor propio y del valor que nos atribuimos no se define en la metáfora de una línea recta. La autoestima es uno de los ingredientes más importantes de nuestro desarrollo personal y bienestar emocional, por esta razón, conviene escuchar aquellos síntomas que indican que no nos queremos tanto como merecemos.

Por medio de la autoestima tomas conciencia de la relación tan importante que mantienes contigo mismo ya que esta relación es el pilar de tu vínculo con los demás, por este motivo, en este artículo de PsicologíaOnline, vamos a descubrirte cuáles son las características de personas con autoestima baja para que aprendas a reconocerlas y te analices a ti mismo.

Características principales de las personas con baja autoestima

La baja autoestima puede facilitar la aparición de muchos trastornos y problemas psicológicos, por esa misma razón, aquí vamos a descubrirte un listado con las características de personas con autoestima baja. Las características de la autoestima baja más habituales son:

  • Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Sólo toman una decisión cuando están completamente seguros de obtener resultados al 100%.
  • Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.
  • No se valoran, ni sus talentos ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeños, en cambio los de los otros los ven grandes e incluso exagerados.
  • Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
  • Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar situaciones que les dan angustia y temor.
  • Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
  • Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
  • No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.
  • Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo.
  • Temen hablar con otras personas de cualquier tema, se sienten continuamente evaluados.
  • Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
  • Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad.
  • No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
  • No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
  • Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
  • Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
  • Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal.
  • Ante resultados negativos buscan la culpabilidad en otros.
  • Creen que son los feos, los ignorantes y que todos los demás lo hacen mejor que ellos.
  • Se alegran ante los errores de otros porque así ellos se sienten mejor.
  • No se preocupan por su estado de salud.
  • Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
  • Buscan líderes para hacer las cosas.
  • Creen que son personas poco interesantes.
  • Creen que causan mala impresión en los demás.
  • Sienten que no controlan su vida.
  • No les gusta esforzarse porque no creen en su capacidad.
  • Les cuesta obtener sus metas.
Características de personas con autoestima baja - Características principales de las personas con baja autoestima

¿Qué es autoestima baja?

Antes de analizar los elementos que conforman a una persona con baja autoestima, es importante aprender a definir las bases de la misma. En primer lugar nos cuestionamos ¿cuáles son las características de la autoestima? ¿cómo la podemos definir? ¿Qué diferencia la autoestima baja y alta?

Autoestima: definición

Definimos este constructo psicológico como una propriedad individual basada en cuánto nos podemos llegar a valorar a nosotros mismos. La autoestima está basada pues, en la autoimagen y en la capacidad de querernos y apreciarnos.

Qué es la autoestima baja

Una persona con baja autoestima pues, será aquella que presente dificultades para poder apreciar todas aquellas características que le hacen tan especial. Cuando uno tiene baja autoestima suele pensar que no será suficiente y que no presentará las capacidades necesarias para poder desenvolverse correctamente, ya sea en el trabajo como en las reuniones sociales.

Síntoma de la baja autoestima: discurso interior negativo

Una de las características de la autoestima baja es el discurso interior negativo. A lo largo de un solo día pasan por tu mente tantas ideas y pensamientos que, al final de la jornada, solo recuerdas algunos de ellos. Sin embargo, si algo define la esencia de la baja autoestima es el tono negativo de ese diálogo interior. Un diálogo interior que, a su vez, produce sentimientos y emociones desagradables como la desconfianza, el miedo o la inseguridad. Uno de los pensamientos que condiciona a una persona con baja autoestima es "no puedo".

Es decir, el carácter de límite está muy presente en el discurso psicológico de quien duda de su propia capacidad. Si estás en este punto, esto te lleva a tirar la toalla incluso antes de haber luchado por esos objetivos que son realmente importantes para ti. El pensamiento negativo conduce a la desmotivación inicial ante los nuevos retos porque la ilusión se apaga pronto al compás del miedo.

Miedo al qué dirán: signo clave de la autoestima baja

Otra de las características de las personas con autoestima baja o negativa es tener demasiado en cuenta la opinión de los demás. Una persona con autoestima baja pone gran parte de su seguridad en la aprobación del entorno cercano, por esta razón, uno de los temores más persistentes es el temor a qué dirán los demás. El juicio ajeno se convierte en elemento de vulnerabilidad. Una baja autoestima puede notarse en aspectos tan sencillos como evitar mostrar ciertas opiniones propias o quedar siempre a la expectativa de que los otros tomen las decisiones del tiempo libre, por ejemplo, qué película ver en el cine.

Las personas con baja autoestima también suelen idealizar la actitud de quienes proyectan una mayor seguridad en sí mismos. Caen en la idealización porque personalizan los miedos en primera persona, y asignan al otro unas cualidades de perfección absoluta. Todo ser humano tiene temores y dudas, esto no es lo que determina la baja autoestima, lo que realmente condiciona este nivel de amor propio es el tipo de respuesta que la persona ofrece ante esta situación emocional.

Características de personas con autoestima baja - Miedo al qué dirán: signo clave de la autoestima baja

Autoestima negativa y falta de objetividad

Las personas con baja autoestima son hipercríticas consigo mismas puesto que exageran sus defectos e ignoran sus virtudes. Desde esta perspectiva, no son conscientes de todo el potencial que tienen como seres humanos únicos e irrepetibles.

La persona puede alimentar esta posición existencial al fijarse en exceso en la huella de un fracaso previo, o simplemente, busca la seguridad crónica en una zona de confort donde todo resulta previsible pero poco emocionante; de este modo, puede proyectar esta inseguridad en el entorno profesional. Al buscar esta zona de confort de un modo casi crónico, no asume retos importantes ya que el peso del miedo al fracaso es un freno tan importante como ese "no puedo" descrito anteriormente.

Sin embargo, esta actitud lleva a la persona a creencias limitantes como "no tengo suerte" cuando en realidad, es ella misma la que se condiciona con una actitud negativa ante la realidad. Por esta razón, para salir de este círculo de negatividad, es muy importante recordar que todo ser humano puede, por medio de su inteligencia, voluntad y creatividad, transformar las circunstancias externas gracias a la capacidad de resiliencia. En este otro artículo te damos algunos consejos para que puedas vencer la inseguridad y ganar autoestima.

¿Cuáles son las otras características de una persona con autoestima baja?

  • Por ejemplo, le cuesta aceptar los elogios que recibe, tiene una actitud de desconfianza ante estos mensajes positivos.
  • En ciertos momentos, se comporta como si buscase la invisibilidad social, es decir, adopta un rol de segundo plano para no llamar la atención de los demás.
  • Este hecho está provocado por ese miedo al fracaso y ese temor al qué dirán descrito anteriormente.

La persona insegura y con baja autoestima se comporta como si fuese un personaje antagonista en su propia vida en lugar de ser protagonista en mayúsculas de la película de la existencia en la búsqueda de la felicidad.

Características de personas con autoestima baja - Autoestima negativa y falta de objetividad

Baja autoestima: test

A pesar de que en este artículo definamos las características de una persona con autoestima baja, es posible que nos cueste identificarnos en esta lista. Por esa misma razón, se desarrolló la conocida escala de Rosenberg. Este test nos permite identificar con unas sencillas preguntas qué nivel de autoestima presentamos y si necesitamos o no ayuda psicológica.

Si quieres realizar esta escala de manera gratuita y online, haz click en el siguiente enlace: Test de autoestima de Rosenberg online.

¿Por qué se tiene baja autoestima? Es una pregunta que se nos plantea desde los estudios de la psicología, la respuesta reside en la interacción de los factores sociales, las capacidades individuales y el círculo de apoyo social que tengamos.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Características de personas con autoestima baja, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Personalidad.

Bibliografía
  • Branden, N. (1995). Los seis pilares de la autoestima. Paidós.
  • Rojas, Q., & Milagros, V. (2017). La autoestima.

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40 comentarios
Su valoración:
Melissa
Llevo toda mi vida sin saber al 100% que era lo que me pasaba, y ningún psicólogo ha sido capaz de decirme de frente lo que tengo en realidad. Al leer este articulo me he dado cuenta que tengo todos los sintomas. Nunca he tenido la fuerza de hacer amigos por el miedo de que algun dia me den la espalda por no agradarles, siempre pienso que los trabajos de otros son mil veces mejores que los mios, soy tan reservada y no me gusta ser yo misma cerca de otras personas, constantemente me siento un fracaso, que siempre hay un cero por delante mio por mas que siempre trato de dar mi mejor esfuerzo... me siento completamente sola en este mundo, me siento sola, siento que la ansiedad siempre es mi carga todos los dias. Hay ocaciones en las que quiero llorar y desahogarme pero no puedo.... pienso que pese a toda la ayuda que pueda recibir, no va hacer que nada mejore y baja auto estima vivo ocultandola todos los dias, solo prentendo ser feliz cuando no tengo nada de felicidad, a este punto ya no se que es la felicidad.
Su valoración:
Johan Maldonado
Mi respuesta es , es que la mera verdad yo me identifico con el 99 % de una persona con la autoestima baja . Poes llevo esta pesadilla casi por 4 años y yo siento que ya no puedo salir en este agujero donde estoy ,siento que nada me hace feliz
Y Poes quisiera que alguien me ayude a salir de esta desgracias que siento
Su valoración:
Pablo
Hola, según Leo parece que sufro varios de los síntomas.
Actualmente tengo 27, me despidieron hace poco, no estudió y sinceramente estoy arto de lo que me rodea y paso encerrado.
Desde muy pequeño mi familia me inculcó el estudio pero a medida que fui creciendo y madurando me di cuenta que no es algo que quiera realmente y que lo estaba haciendo para satisfacer a los demás.
Al punto de no sentir nada de cariño y aprecio por mis familiares.
Comprendo la importancia del estudio pero no necesariamente se necesita de un título para ser alguien culto y de respeto.
Actualmente mi meta es irme de mi país de origen a conocer el mundo, otras realidades y poder ser yo mismo al final de las cuentas.
Gente hagan sus vidas y dense todos los caprichos que puedan, tenemos una sola vida al final de las cuentas.
Saludos
Emily minchala
Que hay q hacer si tienes una amiga con autoestima baja
Su valoración:
Carla Guardado
muy bien
Guadalupe
Me siento sola sin horizonte sin trabajo sin motivos para seguir adelante sin fuerzas sin ninguna alegría no soy feliz
Su valoración:
Sander Anderson
Estoy viviendo una vida agonizante con mi esposa, porque ella se culpa de todo, si la miró ya cree que es por algo malo, si le digo algo bonito de su persona nunca me cree, lo mas triste y peor de todo es que cuando hay discusiones en la familia, sea con nuestra hija ellas, o con el varón ella siiiiiiiiiempre tiene la razón en todo
Erick
Mi esposa tiene algunos de estos sintomas, presenta ansiedad y temor a realizar actividades cotidianas como el manejar, lo cual antes no tenia. Noto que le cuesta mantenerse motivada en el trabajo y en su vida personal, aun y cuando ella es una persona exitosa tanto en lo profesional y en su vida privada hay días en la que la noto triste. Hemos platicado e intentado hacerla sentir bonita y valiosa pero en ocasiones creo que no es suficiente. Como podemos apoyar a una persona que sufre baja autoestima para que pueda salir adelante, es dificil para los que tenemos seres queridos en esta situación
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Erick,
Gracias por tu mensaje. Puedes ayudar a tu mujer con los consejos del presente artículo. Sin embargo, debes tener en cuenta que es ella misma quien debe trabajar en su autoestima y en sus miedos, con la ayuda de un profesional. Es importante que le ayudes a pedir ayuda profesional.
Saludos.
ricardo
cumplo el 99% de caracteristicas de ser una persona con baja autoestima , no puedo evitarlo , nunca me dieron la seguridad , pienso qhe he perdido el sentido de la vida , no me satisface , quiza deberia conformarme a mis 25 años no creo que cambie de forma de ser.
Su valoración:
CRISTINA
No soy introvertida para nada (lo aclaré en otro comentario). Mi gente amiga, trata de entenderme y "darme el tiempo" para que me anime a "salir" Ir a tomar "algo" con alguna Amiga...(me espera...me sigue invitando). Pero todavía no me decido. Siento mucha Inseguridad Fuera de Casa. Nunca me pasó nada en la calle (salvo caerme por veredas rotas) Pero nada Grave. Tengo mucha ansiedad, medicada. Pero los días pasan y pasan.... Y acá sigo. Creo que tengo "varias" de las cosas que he leído, pero...no le encuentro la salida. Gracias.

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