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Características de personas con autoestima baja

Por Ana M. Bastida de Miguel. Actualizado: 14 agosto 2018
Características de personas con autoestima baja

El nivel de autoestima es variable a lo largo de la vida, es decir, el nivel de amor propio y del valor que nos atribuimos no se define en la metáfora de una línea recta. La autoestima es uno de los ingredientes más importantes de nuestro desarrollo personal y bienestar emocional, por esta razón, conviene escuchar aquellos síntomas que indican que no nos queremos tanto como merecemos.

Por medio de la autoestima tomas conciencia de la relación tan importante que mantienes contigo mismo ya que esta relación es el pilar de tu vínculo con los demás, por este motivo, en este artículo de PsicologíaOnline, vamos a descubrirte cuáles son las características de personas con autoestima baja para que aprendas a reconocerlas y te analices a ti mismo.

Características principales de las personas con baja autoestima

La baja autoestima puede facilitar la aparición de muchos trastornos y problemas psicológicos, por esa misma razón, aquí vamos a descubrirte un listado con las características de personas con autoestima baja. Son las más habituales que se suelen presentar:

  • Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Sólo toman una decisión cuando están completamente seguros de obtener resultados al 100%.
  • Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.
  • No se valoran, ni sus talentos ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeños, en cambio los de los otros los ven grandes e incluso exagerados.
  • Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
  • Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar situaciones que les dan angustia y temor.
  • Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
  • Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
  • No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.
  • Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo.
  • Temen hablar con otras personas de cualquier tema, se sienten continuamente evaluados.
  • Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
  • Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad.
  • No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
  • No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
  • Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
  • Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
  • Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal.
  • Ante resultados negativos buscan la culpabilidad en otros.
  • Creen que son los feos, los ignorantes y que todos los demás lo hacen mejor que ellos.
  • Se alegran ante los errores de otros porque así ellos se sienten mejor.
  • No se preocupan por su estado de salud.
  • Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
  • Buscan líderes para hacer las cosas.
  • Creen que son personas poco interesantes.
  • Creen que causan mala impresión en los demás.
  • Sienten que no controlan su vida.
  • No les gusta esforzarse porque no creen en su capacidad.
  • Les cuesta obtener sus metas.
Características de personas con autoestima baja - Características principales de las personas con baja autoestima

¿Qué es autoestima baja?

Antes de analizar los elementos que conforman a una persona con baja autoestima, es importante aprender a definir las bases de la misma. En primer lugar nos cuestionamos ¿cuáles son las características de la autoestima? ¿cómo la podemos definir?

Definimos este constructo psicológico como una propriedad individual basada en cuánto nos podemos llegar a valorar a nosotros mismos. La autoestima está basada pues, en la autoimagen y en la capacidad de querernos y apreciarnos. Una persona con baja autoestima pues, será aquella que presente dificultades para poder apreciar todas aquellas características que le hacen tan especial. Cuando uno tiene baja autoestima suele pensar que no será suficiente y que no presentará las capacidades necesarias para poder desenvolverse correctamente, ya sea en el trabajo como en las reuniones sociales.

Síntoma de la baja autoestima: discurso interior negativo

A lo largo de un solo día pasan por tu mente tantas ideas y pensamientos que, al final de la jornada, solo recuerdas algunos de ellos. Sin embargo, si algo define la esencia de la baja autoestima es el tono negativo de ese diálogo interior. Un diálogo interior que, a su vez, produce sentimientos y emociones desagradables como la desconfianza, el miedo o la inseguridad. Uno de los pensamientos que condiciona a una persona con baja autoestima es "no puedo".

Es decir, el carácter de límite está muy presente en el discurso psicológico de quien duda de su propia capacidad. Si estás en este punto, esto te lleva a tirar la toalla incluso antes de haber luchado por esos objetivos que son realmente importantes para ti. El pensamiento negativo conduce a la desmotivación inicial ante los nuevos retos porque la ilusión se apaga pronto al compás del miedo.

Miedo al qué dirán: signo clave de la autoestima baja

Otra de las características de las personas con autoestima baja o negativa es tener demasiado en cuenta la opinión de los demás. Una persona con autoestima baja pone gran parte de su seguridad en la aprobación del entorno cercano, por esta razón, uno de los temores más persistentes es el temor a qué dirán los demás. El juicio ajeno se convierte en elemento de vulnerabilidad. Una baja autoestima puede notarse en aspectos tan sencillos como evitar mostrar ciertas opiniones propias o quedar siempre a la expectativa de que los otros tomen las decisiones del tiempo libre, por ejemplo, qué película ver en el cine.

Las personas con baja autoestima también suelen idealizar la actitud de quienes proyectan una mayor seguridad en sí mismos. Caen en la idealización porque personalizan los miedos en primera persona, y asignan al otro unas cualidades de perfección absoluta. Todo ser humano tiene temores y dudas, esto no es lo que determina la baja autoestima, lo que realmente condiciona este nivel de amor propio es el tipo de respuesta que la persona ofrece ante esta situación emocional.

Características de personas con autoestima baja - Miedo al qué dirán: signo clave de la autoestima baja

Autoestima negativa y falta de objetividad

Las personas con baja autoestima son hipercríticas consigo mismas puesto que exageran sus defectos e ignoran sus virtudes. Desde esta perspectiva, no son conscientes de todo el potencial que tienen como seres humanos únicos e irrepetibles.

La persona puede alimentar esta posición existencial al fijarse en exceso en la huella de un fracaso previo, o simplemente, busca la seguridad crónica en una zona de confort donde todo resulta previsible pero poco emocionante; de este modo, puede proyectar esta inseguridad en el entorno profesional. Al buscar esta zona de confort de un modo casi crónico, no asume retos importantes ya que el peso del miedo al fracaso es un freno tan importante como ese "no puedo" descrito anteriormente.

Sin embargo, esta actitud lleva a la persona a creencias limitantes como "no tengo suerte" cuando en realidad, es ella misma la que se condiciona con una actitud negativa ante la realidad. Por esta razón, para salir de este círculo de negatividad, es muy importante recordar que todo ser humano puede, por medio de su inteligencia, voluntad y creatividad, transformar las circunstancias externas gracias a la capacidad de resiliencia. En este otro artículo te damos algunos consejos para que puedas vencer la inseguridad y ganar autoestima.

¿Cuáles son las otras características de una persona con autoestima baja?

  • Por ejemplo, le cuesta aceptar los elogios que recibe, tiene una actitud de desconfianza ante estos mensajes positivos.
  • En ciertos momentos, se comporta como si buscase la invisibilidad social, es decir, adopta un rol de segundo plano para no llamar la atención de los demás.
  • Este hecho está provocado por ese miedo al fracaso y ese temor al qué dirán descrito anteriormente.

La persona insegura y con baja autoestima se comporta como si fuese un personaje antagonista en su propia vida en lugar de ser protagonista en mayúsculas de la película de la existencia en la búsqueda de la felicidad.

Características de personas con autoestima baja - Autoestima negativa y falta de objetividad

Baja autoestima: test

A pesar de que en este artículo definamos las características de una persona con autoestima baja, es posible que nos cueste identificarnos en esta lista. Por esa misma razón, se desarrolló la conocida escala de Rosenberg. Este test nos permite identificar con unas sencillas preguntas qué nivel de autoestima presentamos y si necesitamos o no ayuda psicológica.

Si quieres realizar esta escala de manera gratuita y online, haz click en el siguiente enlace: Test de autoestima de Rosenberg online.

¿Por qué se tiene baja autoestima? Es una pregunta que se nos plantea desde los estudios de la psicología, la respuesta reside en la interacción de los factores sociales, las capacidades individuales y el círculo de apoyo social que tengamos.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Características de personas con autoestima baja, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Personalidad.

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6 comentarios
Luna
Me cuesta relacionarme con gente de echo no tengo amigas porque me.han.echo.mucho danio. Y desconfío. De cualquier. Persona. Me sentó insegura con miedo a volver. A equivocarme toda la gente me parece. Mala. No se que hacer. Para cambiar mis pensamientos. Y cuando. Lo intento. Me.llevo. Un chasco. Gracias
Pedro
Mi enamorada es muy insegura y tiende a dejar la relacion por miedo a que yo la deje. Me dice que tiene miedo que la deje y que conozca a otra. Se dio cuenta que es por esta dificultad de crear lazos y confiar en la otra persona que esta a la defensiva muchas veces (Yo le digo algo y ella ya lo esta tomando como si le fuera a terminar) . Yo creo que seria bueno trabajar juntos como pareja para solucionarlo pero ella me pidio un tiempo porque considera que estar sola es lo mejor. Se que al final del dia es su decision pero quisiera saber si es posible abordar estos problemas en pareja o se deben hacer de manera individual. Al final lo que quiero es volver con ella pero que ella este bien en la relacion.
PD: No ha tenido una mala experiencia amorosa
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Pedro, comprendo tu preocupación por tu pareja y es importante que le ofrezcas herramientas para poder superar este bache. Es importante que fortalezca su autoestima y por ello, te recomiendo leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/como-fortalecer-la-autoestima-en-mujeres-3650.html un saludo.
Sofi
Me parece bien por q hací podemos saber las características de una persona con autoestima baja
Andy
Mi autoestima siempre fue baja pero ahora está por los suelos. Las relaciones interpersonales cercanas siempre fueron para mí un problema: sufrí bullying en la escuela, mis padres no estuvieron muy presentes durante mi infancia, luego fue establecer y sostener relaciones con mujeres, pasar por un jefe tóxico... Hace menos de un año me separé de mi ex después de una relación muy larga (más de 12 años) y muy complicada en que la que fui muy devaluado, maltratado y manipulado. La separación fue muy destructiva para mí y dolorosa. Hace un par de meses intenté comenzar una relación nueva con otra chica, pero no estaba tan fuerte y recuperado como pensé, y duró poco... Mi baja autoestima no se manifiesta tanto en el aspecto laboral (aunque desde la separación estoy con baja productividad, por desgano), no soy demasiado tímido en situaciones sociales (tampoco soy el alma de la fiesta). Tengo buenos amigos pero los veo poco porque no quiero molestarlos con mis problemas... Donde más se manifiestan sentimientos negativos, de fracaso y desesperanza frente al futuro, es en encontrar una nueva relación de pareja. Tengo la sensación de que siempre encontrarán algo en mí que hará que me rechacen, y que haga lo que haga estoy condenado a eso. No quiero ponerme en víctima, sé que revertir esto depende básicamente de mí, y estoy acudiendo a terapia desde hace bastante tiempo pero no veo muchos resultados. También trato de leer material serio sobre el tema, pero es como que siempre me faltan herramientas más concretas que me ayuden a mejorar.
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Andy, es importante comentar que el análisis que haces de tus conductas es muy positivo para orientar una terapia. Te recomiendo que sigas consultando a un especialista y que leas el siguiente arículo: https://www.psicologia-online.com/por-que-me-cuesta-tanto-encontrar-pareja-3753.html
¡Un saludo!
susaa
y que pasa si aun con esa autoestima baja estamos rodeados de gente que siempre nos critica y constantemente nos dice que todo lo que hacemos está mal, peor aun si es en el trabajo y mas si uno se da cuenta que lo hacen solo por molestar, cuál sería la solución?
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Susa, en este caso resulta primordial desarrollar estrategias de afrontamiento y fortalezas internas para impedir que las personas que te rodean te hagan daño emocional. Una vez logrado ese trabajo (te recomiendo hacerlo bajo la tutela de un/a especialista), deberías plantearte si ese ambiente es el correcto para ti.
Su valoración:
Jesus
Hola tengo una pregunta .tiene qie ver la fealdad con la autoestima en mi caso soy una persona fea de la cara o poco agraciado mi pregunta por eso esi mi baja estima? Si me pudieran contestat se los voy a agradecer mucho.
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Jesus, cuando una persona se considera poco atractiva suele sentirse inferior o menos validada en comparación con los demás. No siempre es así, pero se observa una estrecha relación entre la consideración subjetiva de fealdad y la autoestima baja. Si quieres saber más sobre este fenómeno, te recomendamos leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/5-signos-de-una-autoestima-baja-y-deficiente-264.html

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