Diferencias entre ansiedad y angustia
Sensación de inquietud, intranquilidad e inseguridad. Sensación de opresión, sofoco y temor. Sensaciones desagradables que pueden resultar complicadas de definir. ¿Sabes nombrar aquello que sientes? ¿Estamos hablando de ansiedad o angustia?
En este artículo de Psicología-Online, vamos a entender la diferencia entre ellas y veremos cuáles son los síntomas y causas de cada una. Sigue leyendo para conocer las 4 diferencias entre ansiedad y angustia.
Índice
Qué es la ansiedad
La ansiedad es experimentar un sentimiento de miedo e inquietud. Un individuo se pone ansioso cuando teme algo, cuando vive una situación difícil y se siente inseguro, es una reacción normal frente al estrés. La ansiedad es una reacción emocional que surge en respuesta a situaciones de alama, situaciones de resultado incierto y prepara el individuo para actuar ante ellas. Es una reacción vivida generalmente como una experiencia desagradable que pone el individuo en alerta, lo deja activo y le hace pensar más deprisa.
La ansiedad, sobre todo, es una emoción que sirve de mecanismo de defensa para sobrevivir. Es un estado de alerta que prepara el individuo a nivel cognitivo, fisiológico y motor para afrontar, evitar o huir de las situaciones de peligro reales o imaginarias.
Importante decir que, los trastornos de ansiedad son enfermedades en que la ansiedad no desaparece y empeora con el tiempo. Sus síntomas interfieren en las actividades diarias del individuo, afectando su desempeño en el trabajo, escuela y en las relaciones interpersonales.
Causas de la ansiedad
La ansiedad no tiene una causa específica, el individuo puede sufrir de ansiedad debido a factores genéticos, por la biología y química de su cerebro, por el estrés acumulado durante un periodo prolongado, por estar viviendo situaciones con una elevada carga emocional, por ser una persona que siente miedos frecuentes, por llevar una vida desorganizada, o incluso, por tener alguna adicción. Son muchos los factores que pueden llevar una persona a sentir ansiedad.
Síntomas de la ansiedad
Cuando la ansiedad se presenta, el individuo puede experimentar algunos síntomas, tales como:
- Taquicardia
- Dificultad para respirar
- Falta de aire
- Sudoración
- Temblor
- Mareo
- Náuseas
- Diarrea
- Urgencia para orinar
- Tensión muscular
- Irritabilidad
- Agitación
- Inquietud
- Tensión
- Insomnio
- Preocupación excesiva
- Pensamientos negativos
- Cambios de comportamiento
Para diagnosticar un trastorno de ansiedad, el profesional de salud preguntará al individuo sobre sus síntomas, si el profesional es un médico, puede que solicite pruebas para excluir la posibilidad de otros problemas de salud, y, cuando confirmada la inexistencia de algún problema de salud, el individuo puede pasará por una evaluación psicológica, que en su momento podrá ser realizada por un psicólogo. De esa manera, el individuo podrá iniciar un tratamiento.
Qué es la angustia
Para empezar, cuando buscamos el origen de la palabra angustia, vemos que proviene del latín angustus que quiere decir estrecho. Si pensamos sobre eso, estrecho quiere decir apretado, ajustado, comprimido, angosto. Cuando el individuo siente el corazón angosto, estrecho, es porque él está experimentando la angustia.
La angustia es un estado de intranquilidad o inquietud muy intenso causado por algo desagradable. Es un sentimiento de aflicción y sensación de opresión y sofocación. Suele estar acompañada por un intenso malestar psicológico y por algunas alteraciones en el organismo.
Causas de la angustia
Las causas de la angustia pueden ser diversas y van a depender de la particularidad de cada individuo. De hecho, no existe una causa exacta para la angustia. Sin embargo, está vinculada a una serie de factores.
Si un familiar de primer grado tiene trastorno de angustia, entonces probablemente el individuo también sufra debido a la carga genética. También puede ser causada por un acontecimiento estresante como una separación o muerte de un ser querido.
Es importante que el individuo esté atento para identificar lo que le causa determinados síntomas para que pueda buscar un tratamiento adecuado.
Síntomas de la angustia
El individuo con angustia suele presentar algunos de esos síntomas:
- Falta de aire
- Opresión en el pecho
- Sensación de sofoco
- Dolor en el tórax
- Temor
- Sequedad en la boca
- Sudoración
- Fatiga
- Trastornos del sueño
- Mareos
- Náuseas
- Impotencia
- Desesperanza
- Miedo a morir
- Escalofríos
- Temblores
- Sensación de encontrarse en un entorno de irrealidad
Para que se pueda dar un diagnóstico de trastorno de angustia, es necesario que el individuo presente de forma inesperada, recurrente y sin razón aparente los síntomas durante un periodo de tiempo de un mes como mínimo.
Diferencias entre la ansiedad y angustia
Es común que las personas piensen que están sufriendo de angustia cuando en realidad es ansiedad o viceversa. Por eso, vamos a ver cuáles son las diferencias entre la ansiedad y angustia y cómo podemos identificar cada una de ellas:
1. La definición
- Ansiedad: respuesta emocional a un mecanismo de supervivencia ante una posible amenaza.
- Angustia: reacción de miedo intenso desproporcionado al estímulo que lo provoca.
2. Los principales síntomas físicos
- Ansiedad: dificultades para respirar y falta de aire.
- Angustia: opresión en la zona del corazón, taquicardia, molestias gástricas y ardores.
3. Estado psicológico
- Ansiedad: pensamientos negativos acerca del futuro, miedo y sensaciones de malos presagios.
- Angustia: intenso dolor emocional, estado de tensión acumulada y manifestación de inquietud.
4. Percepción
- Ansiedad: el individuo percibe la ansiedad con total nitidez.
- Angustia: el individuo tiene una percepción difusa, es como si interiormente todo transcurriera lentamente.
En los siguientes artículos, encontrarás más información sobre cómo son las crisis de ansiedad.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
Si deseas leer más artículos parecidos a Diferencias entre ansiedad y angustia, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Psicología clínica.
- Etiimología de angustia. (2021). Angustia. Recuperado de: http://etimologias.dechile.net/?angustia
- Medline Plus. (2021). Ansiedad. Recuperado de: https://medlineplus.gov/spanish/anxiety.html
- Ministerio de Sanidad. Bien estar emocional. (2020). ¿Qué es ansiedad? Recuperado de: https://bemocion.sanidad.gob.es/emocionEstres/ansiedad/aspectosEsenciales/queEs/home.htm
- Barnhill, J. (2020). Crisis de angustia y trastorno de angustia. Recuperado de: https://www.msdmanuals.com/es/hogar/trastornos-de-la-salud-mental/ansiedad-y-trastornos-relacionados-con-el-estr%C3%A9s/crisis-de-angustia-y-trastorno-de-angustia
