Benching: qué es, señales para identificarlo y cómo actuar

El benching hace referencia a dejar a una persona “en el banquillo” o “de reserva”, es decir, al hecho de mantener relaciones, a priori de cualquier tipo, por algún tipo de interés concreto. Normalmente, el benching se ha relacionado con las relaciones sentimentales, en el que uno de los integrantes mantiene la relación por el provecho que saca de ella.

Las causas del benching puede ser variadas, ya sea porque se obtiene un beneficio sexual, porque la relación le permite a la persona mantener relaciones cuando quiera, o también puede ser a nivel sentimental, porque sabe que a esa persona le gusta y eso le garantiza un apoyo emocional. Aun así, no tiene por qué darse únicamente en este tipo de relaciones; puede darse entre amigos o incluso en relaciones laborales.

Algunas autoras lo han clasificado incluso como una forma de abuso emocional. Muchos atribuyen la existencia del benching a las nuevas tecnologías y a su apogeo, ya que permiten mantener el contacto con varias personas sin apenas esfuerzos y sin necesidad de interacción física o cara a cara. Este hecho fomenten tener a personas “de reserva” sin una gran carga de consciencia.

La práctica del benching también se ha relacionado con aquellas personalidades de tipo Clúster B, como podrían ser la narcisista o histriónica, ya que se caracterizan por una reclamación constante de atención y admiración de los demás hacia ellos mismos. En estos artículos, te contamos con más detalle Qué es ser narcisista y en qué consiste el Trastorno histriónico de la personalidad: causas, síntomas y tratamiento.

¿Cómo saber si soy víctima de benching o si soy yo el que lo está haciendo y no me había dado cuenta? A continuación, te mostramos distintas señales para identificar el benching:

• Muestra interés por tener encuentros contigo, pero no termináis de concretar nunca el momento.
• Aunque concretéis el momento en el que quedareis, al final nunca tiene disponibilidad.
• Después de mantener un contacto muy estrecho contigo, sin motivo empieza a mostrarse distante y frío.
• No hay personas en su entorno que conozcan tu existencia.
• Puede interaccionar con tus redes sociales, pero no contactar contigo o responderte al mensaje.

Estas conductas basan su estrategia en lo que en aprendizaje es conocido como refuerzo intermitente de intervalo variable, es decir, la persona refuerza tu interacción de forma intermitente, sin que tú puedas determinar de manera exacta cuando se va a dar ese refuerzo.

Si sospechas que hay personas en tu vida que presentan las señales que acabamos de ver, entonces sigue leyendo para saber cómo actuar si te hacen benching:

1. Identificar el tipo de relación que te une a esa persona: ¿Es tu amigo? ¿Es un compañero/a de trabajo? ¿Es una persona que te gusta, pero no os habéis visto todavía? ¿O ya has tenido alguna cita con esa persona y ahora notas que te hace benching?
2. Ver lo que quieres de esa relación: Es importante que hagas un poco de introspección y seas capaz de identificar cuáles son tus necesidades y qué es lo que quieres de esa relación. Por ejemplo, ¿es una relación que te interesa mantener? ¿Qué quieres empezar? ¿Porqué? ¿Qué te aporta? ¿O simplemente es puro orgullo lo que te hace seguir estando ahí porque no quieres perder el control de la relación y piensas que podrás recuperarlo?
3. Actuar de una forma u otra: Una vez respondidas las preguntas anteriores, es importante que, en la medida de lo posible, puedas hablar con la otra persona sobre esto, que os podáis comunicar y que lleguéis a una conclusión relevante para las dos partes. Esta conclusión debe exponer si estáis de acuerdo en si vale la pena o no seguir esforzándose para mantener la relación.
4. No forzar la situación: Si quieres mantener esa relación, pero, tras la conversación, la persona se muestra reacia al mantenimiento de la misma, no debes forzarla, ya que no te aportará nada positivo ni nada de lo que puedas nutrirte. Seguramente, si fuerzas la continuación, lo único que conseguirás es mantener esas conductas "de reserva" de las que estas intentando huir, lo que puede dar lugar a una relación tóxica de la que cada vez te sea más difícil salir. Si te ocurre, en este artículo encontrarás información sobre cómo salir de una relación tóxica.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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