Codependencia de pareja: definición, síntomas y tratamiento

Este tipo de codependencia es una variante de la propia dependencia emocional que refleja el lazo de dos personas que tienen una forma de relacionarse poco constructiva.

La codependencia emocional de pareja muestra el perfil de quien se comporta como indispensable para la vida del otro a través de gestos y actitudes que centran al otro como protagonista. Sin embargo, esta abundancia de gestos de amor está condicionada a la necesidad de recibir reconocimiento constante. Una búsqueda de reafirmación continua ante la propia inseguridad interna.

Esta dinámica de comportamiento produce sufrimiento y desgaste a quienes terminan encerrados en una visión del amor muy reduccionista. En una relación de este tipo falta autonomía por ambas partes.

¿Cuáles son los síntomas que reflejan esta forma de dependencia en las relaciones de pareja? ¿Cómo podemos detectar si estamos en una situación de codependencia? A continuación, te mostramos las principales señales.

• Autoestima baja marcada por una visión distorsionada de sí mismo que está condicionada por las propias variables inherentes a la situación del momento. A veces, la persona se siente incomprendida por su entorno más cercano puesto que su interpretación de la realidad no coincide con la percepción frecuente que los amigos y familiares tienen sobre esa historia.
• Falta de iniciativa para establecer límites en la relación que den lugar a un nuevo vínculo desde el respeto a las necesidades comunes y, también, individuales. Por tanto, esta forma de codependencia también refleja una forma insana de amor propio puesto que quien experimenta esta dificultad no se escucha a sí mismo ni al otro.
• Visión limitante de la felicidad al visualizar el guión de futuro en el contexto específico de esta relación afectiva. La idea de una ruptura se presenta como una forma de soledad que preocupa y bloquea a quien sufre una forma de codependencia. Este miedo produce un círculo vicioso ya que fomenta el apego.
• Chantaje emocional y manipulación afectiva como formas de ejercer un control sobre la pareja. Un chantaje de quien hace sentir a su pareja que debe actuar del modo que espera si de verdad le ama. Detrás de este mensaje existe la manipulación continua del esquema "con todo lo que yo hago por ti".
• Fragilidad de una relación cuya base es muy débil porque los hábitos que la sostienen no la refuerzan sino que la destruyen.

Si crees que puedes ser una persona susceptible a este tipo de situaciones, te recomendamos realizar el siguiente test de dependencia emocional.

El paso más importante para avanzar en la dirección de una autoestima sana es identificar el sufrimiento inherente a esta visión del amor que conecta con un esquema en el que este sentimiento parece justificarlo todo. En una relación de pareja sana, las necesidades de ambos son valiosas. Y, a su vez, también es indispensable establecer límites y acuerdos que ayuden al bienestar compartido en común e individual. Por tanto, cuando observas que tu relación te quita más de lo que te aporta hasta el punto de que vives pendiente de sostenerla con un esfuerzo constante, es fundamental que valores la posibilidad de pedir ayuda profesional.

Aunque una persona que se encuentra en este punto se ha acostumbrado a observar la realidad del amor desde sus propias creencias, todo ser humano tiene la oportunidad de empezar de nuevo. Es decir, puedes aprender nuevos hábitos.

Tratatamiento para la codependencia de pareja

La ayuda psicológica en la superación de la codependencia en pareja no solo parte de una atención especial al núcleo de ese vínculo, sino también, al lazo que una persona tiene consigo misma. Para desarrollar un amor sano con el otro, previamente, una persona también debe ser capaz de valorarse manifestando su autonomía.

Una persona que alimenta la codependencia tiende a comportarse como si fuese indispensable para la felicidad del otro, sin embargo, la humildad es una medicina necesaria para quien en lugar de seguir comportándose de un modo que confunde el amor con la obsesión, muestra su deseo de recibir ayuda para romper con esta cadena y alcanzar la libertad interior.

La superación de la codependencia es muy positiva incluso aunque esa historia llegue a su fin. Es decir, mereces ser feliz. Y el mejor modo de evitar repetir patrones y esquemas de comportamiento presentes en la relación actual en un futuro noviazgo es descubrir la visión constructiva del respeto hacia ti mismo y hacia el otro.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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