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Cómo dejar a tu pareja queriéndola

Cómo dejar a tu pareja queriéndola

La mayoría de parejas que se separan lo hacen queriéndose, y es que para lograr el bienestar y la estabilidad en una relación, el amor no es suficiente. Para resolver los conflictos en una relación, necesitamos habilidades y estrategias de resolución, aprender a equilibrar las diferencias, paciencia, entre otras competencias.

Si estás en una situación de desamor y no sabes cómo afrontarlo, sigue leyendo este artículo de Psicología-Online. Reflexionamos sobre hasta dónde debemos amar y te damos algunos consejos para dejar a tu pareja queriéndola de un modo saludable.

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¿Cómo saber si dejar a tu pareja es lo correcto?

Vivimos en unos tiempos en en los que lo más importante es lo individual, el “yo” y no tanto el “nosotros”. De hecho, es frecuente que muchas parejas lo dejen porque ante situaciones difíciles, uno o ambos miembros de la pareja se inclinan hacia su propio camino personal, hacia el yo.

En una relación amorosa, influyen muchas cosas aparte del amor y la pasión, como son los valores de cada uno, las pautas de relación y experiencias pasadas, la educación recibida, los intereses propios, la gestión de conflictos, entre otras. Por “x” o por “y” si estás leyendo este artículo, seguramente, sea porque te estás planteando dar el paso. Sin embargo, antes de nada, tienes que tener claro si quieres romper la relación. Pregúntate por qué quieres romper con esta persona e identifica todo lo que te hace infeliz en la relación y valora la opción de que sea una situación temporal o una crisis de pareja o personal.

Como dice Walter Riso, doctor en psicología, el límite de lo aceptable en una relación amorosa se traspasa cuando tu vocación e ilusiones pasan a un segundo plano, cuando el "ser para el otro" te impide el "ser para ti". Hay cosas en las que no podemos ceder, simplemente, porque si lo hacemos, nos estaremos traicionando a nosotros mismos. Pregúntate: ¿Estás contento con tu relación de pareja y la vida que llevas?

En el siguiente artículo, respondemos a la pregunta de cómo saber si una relación va mal.

Cómo dejar a tu pareja queriéndola - ¿Cómo saber si dejar a tu pareja es lo correcto?

Cómo dejar a tu pareja queriéndola - consejos desde la psicología

  • Asume tu responsabilidad y no mantengas conductas que perjudiquen la relación con el objetivo de que sea la otra persona quien decida dejarlo. Intensificar los conflictos intentando obtener más excusas para acabar con la relación y, en definitiva, posponer la ruptura y continuar con una relación que no funciona, hará que ambos sufráis más.
  • Piensa bien lo que le quieres transmitir y expresa tus sentimientos. Para poder afrontar una ruptura de un modo saludable, es importante expresar cómo nos sentimos y decir aquello que no hemos dicho a lo largo de la relación. Aunque si crees que esto solo empeorará la situación, hay otras maneras de sacarlo, como escribirlo todo. Lo que no debes hacer es quedártelo dentro, ya que te lo dejarás en asuntos pendientes y tarde o temprano saldrá a la luz de forma más intensa. Sé claro y honesto con lo que dices para no crear malentendidos.
  • Habla en primera persona. Es normal que en las conversaciones intensas, la otra persona pueda percibir que la estás culpando. Hablar en primera persona te ayudará a expresarte sin hacer que la otra persona se sienta atacada. Por ejemplo: "Creo que necesito pasar más tiempo a solas” en lugar de “Quieres pasar demasiado tiempo juntos”, o “Me siento mal con la forma en que me tratas a veces…” en vez de decir “Me tratas fatal”. Aunque básicamente estás diciendo lo mismo, lo centras en tus sentimientos en lugar de atacar a la otra persona directamente.
  • Empatiza. Trata de escuchar a tu pareja desde su perspectiva y permite que exprese sus sentimientos.
  • Agradece todo lo que te ha dado la otra persona y todo lo que habéis vivido juntos. Cuando podemos ver lo que nos ha aportado una relación y lo que hemos aprendido, estamos en disposición de cerrarla.
  • Mantén las distancias. Es muy duro dejar de hablar, romper con vuestras rutinas de darle buenas noches o preguntarle cómo le ha ido el día, pero si sigues haciéndolo puedes darle falsas esperanzas y solo empeorarás el proceso de duelo de ambos. Tampoco se trata de no hablar nunca más, sino de dar un espacio para afrontar la ruptura.
Cómo dejar a tu pareja queriéndola - Cómo dejar a tu pareja queriéndola - consejos desde la psicología

Después de terminar una relación larga...

Aunque sientas una gran liberación por salir de una relación insatisfactoria, si ha habido amor y conexión real, tarde o temprano saldrá el dolor por dejar lo conocido, lo que se amó y la incertidumbre por enfrentarse a algo nuevo. No te asustes, sentir dolor es necesario para afrontar el proceso de duelo y llegar a crear un nuevo comienzo.

Vivir nos obliga a saber empezar y a terminar, a ganar y a perder, a amar y a sufrir. Llegará un momento en que podrás darle el reconocimiento que merece como una relación importante de tu vida, reconocerás el amor que hubo y lo guardarás como un gran recuerdo. Y como consecuencia te permitirás abrirte a nuevas experiencias.

Si sientes que no puedes afrontar la situación tú solo/a, no dudes en acudir a un profesional.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo dejar a tu pareja queriéndola, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Terapia de pareja.

Bibliografía
  • Riso, W. (2015). Los límites del amor. Cómo amar sin renunciar a ti mismo.
  • Garriga, J. (2013). El buen amor en la pareja.

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61 comentarios
Su valoración:
Brenda
Excelente
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Amy
Tengo una relación de 7 años con mi esposo tenemos 3 hijos hace poco me di cuenta que me engañaba lo discutimos y seguimos como sin nada, pero siento que a partir de eso la relación se enfrio ya no se comporta igual yo le dije que nos dieramos un tiempo y el no quiso pero ya no aguanto más ver su distancia
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Claudia
Amo a la persona con la que llevo 2 años, pero la madre de su hijo aún lo llama y a veces hace cosas para molestarme y lo culpo a él de esa falta de respeto
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Sara
Hace 6 meses me vine a vivir a otra ciudad y mi novio y yo seguimos comunicandos, en verdad lo queria tanto que le pase cosas y esas cosas me hicieron perder el interés por el y bueno seguía tratando de hacer como si nada hubiera pasado, y el hiba a venir desde tan lejos a verme, y estaba verdaderamente emocionada, pero 2 días antes de que el viniera, conoció a una persona y me gustó y ahora no se que hacer ni como decirle lo que pasó sin romper su corazón '' :(pero siento que ya no puedo 💔 seguir así
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Laura
Quiero muchísimo a mi pareja con la cual llevo un año y medio saliendo y su familia para mí es más de lo que he deseado nunca, la relación con su madre es increíble, sé que el me quiere e intenta cambiar pero el problema es que tiene ataques de ira por cualquier chorrada y aveces se porta realmente mal. El otro día fui a su casa y le pillé en mal momento así que no quiso verme y me grito que menudos momentos encuentro para ir, y eso que el me ha dicho que fuera. Cuando se cabrea grita y culpa a los de alrededor de una manera exagerada, se que se esfuerza pero no he visto realmente cambios y yo le quiero pero se que si no cambia nuestra vida juntos será un infierno. Creéis que alguien puede cambiar?
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yeny
holaa.. buenas noches.. tengo a mi pareja el tiene 48 años y yo 43 solo que ya estoy deseperada ya no se que hacer...tenemos 20 años juntos 3 hijos 15 14 y 13 el detalle esque desde que nacio mi tercer hijo me ha engañado el dice que no es vdd cuanndo yo le he visto mesajes de ellos dos inclusive los llegue los enfrente creo que mi miedo es que no tendo donde ir...con mi hijos..
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Claudio
Hola, hace pocos días me fui de la casa de mi pareja, por mi parte pienso que la relación no tiene ningún rumbo puesto que ella piensa algún día en tener hijos y formar una familia y no es lo que quiero por ahora en mi vida ( tengo 29 años)
Yo la quiero, es una linda persona, pero ya no la amo como antes y no la encuentro atractiva. El punto está en que la relación duró 5 años y me cuesta lidiar con esto. Es más, ni siquiera se si será definitivo aún así considerando que existían algunas faltas de respeto entre ambos y a eso sumarle cosas que no nos gustan. Como puedo sobrellevar esta situación de la mejor manera? Me duele pensar que por una relación fracasada deba perder a una persona tan linda por dentro.
Muchas gracias
Hanna
Tú mismo lo has dicho: ya no la amas como antes y no la encuentras atractiva. No sé qué habrá pasado en estos meses, espero que todo haya salido bien sea cual fuere la decisión que hayas tomado.
Ante este tipo de dudas, siempre viene bien ponerse en el lugar del otro, qué harías si ella estuviera hablando con sus amigas o preguntando el qué hacer con su relación si ya no te ama como antes y no te encuentra atractivo... Probablemente tendrías claro qué decisión debería tomar ella.

Es bueno que reconozcas que para ti ella es una buena persona y que vuestra relación ha sido importante para ti, podríais muy a futuro tener una amistad sólida una vez las heridas se hayan sanado. Hay muchas personas buenas en el nuestra sociedad, si eres consciente de que ya no sientes atraído por ella, puedes elegir entre terminar la relación en buenos términos y siendo honesto o continuarla y quizá caer en el error de engañarla con otra persona que te vuelva a hacer sentir amor y encuentres atractiva.
No temas el no volver a encontrar a una persona de buenos sentimientos, procura darte tiempo para sanar y conoce lentamente a la persona que te interese afectivamente a futuro.

Mucha suerte!
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isabelita D 'ABREU DE PAULO
Hola soy Isabel tengo una relacion de larag distancia nos veiamos todos los meses y la pasavamos muy vien el tien 51 y yo 42 el tiene 3 hijo lla adultos y yo tengo uno de 16 y otro de 6 despues de lo de la pandemia no pudimos estar juntos por casi 9 meses yo quiero terminar la relacion tratando de no tener contacto con el por facetime pero el dice que no quiere terminar que esperara par acuando tenga la oportundad de vernos vendra donde estoy o yo ire hacia el pero tenfo dudas en la relacion y quiero terminar pero el insite que es absurdo eso que hago? porfavor
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Soul montero
Tengo 12 años con mi pareja en los cuales a habido altas y bajas pero sobretodo bajas yo siento que vivo una cosa y el otra y siempre que peleamos me dice cosas que ya pasaron de ex novios,amigos o lo que se le ocurre pero de un tiempo para aca por todoe culpa siempre a esperado a que sea yo la que se doblegue esta vez le pregunte la razon de su enojo y me saco lo del pasado hacia mucho que no le decia mada me tragaba mi coraje y siempre soy yo la culpable
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ANA TORRES
LLEVO 3 AÑOS CON MI NOVIO EL TIENE 37 AÑOS Y YO 46 TODO EMPEZÓ COMO AMIGOS CON DERECHOS LUEGO FORMALIZAMOS LA RELACIÓN PERO AL YO PREGUNTARLE SI ALGÚN DÍA ÍBAMOS A CASARNOS O A CONFORMAR UNA FAMILIA SU RESPUESTA FUE QUE EL NO PLANEABA NADA Y A FUTURO NO TENIA NADA PROYECTADO. ME SIENTO MUY INSEGURA E INESTABLE CON EL PERO LO AMO . ¿ QUE DEBO HACER? DEBO TERMINAR LA RELACIÓN ?
Mia
Si lo quieres es casarte y estas pensado en dejarlo es que no lo quieres! Olvidate de él ( de todas formas no estas bien.. )
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Jose
hola tengo 3 años de casado con mi esposa tenemos un bb de 2 años pero ya no quiero estar con ella la amo pero pasa enojada x todo alega d todo si me baño se enoja si no m baño también la verda no soporto ya esta relación no tenemos buena comunicación peliamos x todo y me corre a cada rato de la casa y noc q hacer de verda necesito ayuda con esto no puedo separarme de mi hijo x eso no me voy cuando me corre
Raquel
Amigo, en una relacion donde hay amor debe haber respeto, no diria cosas como que te fueras de la casa, y pues si los motivos de su enojo son insignificantes y los lleva a otro nivel, intenta hablar con ella lo mas calmado posible si no se puede, entonces decide si quieres seguir o no en esa situacion
Yuly Álvarez
Lo siento mucho amigo me está pasando lo mismo con mi marido de todo se molesta si le hablo despacio no escucha si hablo fuerte k xk tan fuerte si estoy feliz con risa a carcajadas estoy loca me lleva díez anos de edad el tiene 36 yo más chica al lado de él no se en k le afecta llevamos 3 años de casados 1 año felices y estos dos años hasta dormimos separados no sé qué hacer yo no puedo salir de la casa xk es casa de mis papás y correrlo siento feo xk en el fondo de mi corazón lo amo pero tampoco aguanto su forma de ser aveces salgo a caminar con una amiga para desahogarme llegó a casa de regreso y el todo con su carota de enojado le pregunto si tiene otra persona k sienta algo x ella para k yo sepa y no nos estemos lastimando así tan feo me dice k preguntas tan idioteces y si sigo preguntando más me va. A golpear y si me da miedo que me pegue enserio me siento muy triste no sé qué hacer ..y entiendo tu situación
Su valoración:
alex
yo vivo con mi pareja un tormento no nos comunicamos bien y cuando peliamos nos encegamos no miramos el dolor que nos causamos uno al otro y ni siquiera pensamos en las personas que estan alrededor a veces pienso que es mas costumbre peliar que amor para mi es dificil pero no imposible tengo miedo a sentir dolor al dejarlo pero se que es lo mejor por que no hay golpes en la relacion pero si hay insultos por su parte y la mia ya no hay respeto.
Martha Ramirez
Yo amo a mi pareja pero todo lo que hago está mal para el
Su valoración:
Elisa
Llevo 3 años con mi pareja es mayor que yo .en ese tiempo han sucedido muchas cosas buenas y malas antes era yo la que siempre decia que no podia y no queria seguir con la relacion por diversas sitiaciones.. El siempre insistia y nos arreglabamos, el cambio muchas de las cosas por las cuales peleabamos. Y yo segui siendo la misma de antes y creo que empeore .piensl que se canso pero apesar de eso. No acepto que ajora sea el quien termine con esta historia. Me duele he intentado hacer las cosas bien, el es muy celoso no acepta que tenga movil .me duele quiero saber cual es la decision correcta si aceptat e irme o quedarme y soportat mientras se calman las cosas...
Opiniones!!! Gracias
Mía
No te deja tener móvil ? Déjalo se fuerte y ten paciencia con tus sentimientos ... Te mereces lo mejor de ti misma ! Esa persona no te aprecia ! Hazlo tu apreciarte es lo primero ahora en tu vida ! 👣
Su valoración:
Adriana
Tengo 10 años casada y mi pareja siempre me ha mentido y engañado con otras mujeres no me toma en cuenta para nada.no me he divorciado por qué no tengo donde vivir .sigo aquí por comodidad.que hago ?
Mía
Irte de ahí enseguida !! Busca trabajo y ayudas ( hay para todos ) si es por comodidad entonces piensa que haces ahí dejando pasar tu vida sin respetarte! !!
Su valoración:
Wilson Fernando Muñoz
Buenas tardes.Porfavor necesito ayuda, amo a mi pareja, pero me siento demasiado incomodo y un bueno para nada porque vivo con sus padres,ya le he dicho que nos vayamos a otra parte pero ella no quiere y ya llevamos siete años en lo mismo, ella si se siente bien pero yo no.
Su valoración:
Eliza
Hola, estoy en una situación complicada, estamos por cumplir 4 años de vivir en unión libre, al principio me costó mucho adaptarme, los dos tenemos diferentes formas y veníamos de vivir solos y de malos matrimonios, su ex se metió mucho, no lo dejaba, luego su hija nunca se adapto a la idea de tener una madrastra, entre muchos otros detalles, yo sé que él es muy buena persona y me ama, sin embargo, cuando todo parecía ir acomodándose y comenzábamos a estar estables él enfermo de diabetes, en menos de 8 meses perdió la visión de un ojo y el otro también está afectado, si ya tenía un carácter difícil con todo esto empeoró. Yo estoy en terapia, ya lo he hablado pero quizá la culpa y el sentir que lo abandono no me deja dar el siguiente paso.
Alguna recomendación, aunque la respuesta está entre líneas.
Gracias
Su valoración:
Jorge
Hola, mi situación es la siguiente: llevo 7 años con mi novia pero la verdad quiero terminar mi relación pero siento que no puedo.
Ella es mi primera novia, hemos vivido de todo momento buenos y malos, antes me moría si la relación terminaba (era muy inseguro) pero con el tiempo me di cuenta que lo que sentía por ella era codependencia, en ella refugiaba mis inseguridades, en mi suegra encontré una segunda madre.
Leyendo libros de autoayuda viendo post de psicología y neurociencia, blogs de confianza para seducción etc he aprendido y fui ganando confianza en mi mismo y he notado los resultados.
Como mencioné anteriormente descubrí que lo que sentía era apego lo cual confundía con amor, pero el problema es que ella si me ama y que soy si primer amor. Actualmente pasa una situación difícil desde hace tiempo por la salud crítica de mi suegra El cual he ayudado también económicamente.
Descubrí que no la amo pero siento un agradecimiento y cariño hacia ella y mi suegra por todo lo que hicieron por mi.
Ante la situación difícil y lo que hemos pasado junto me hacen quedarme en la relación, por compasión. Siento que sería muy mala onda de mi parte abandonarla y más en esta situación. En pocas palabras me siento atado.
Y para ser honestos también quiero salir con otras personas, quiero experimentar cosas como tener aventuras de una noche, tener relaciones sin compromiso (amigas con derecho, amigovias, amantes, etc) lo cual no he hecho por compromiso a mi relación.
Que debo hacer? Debo seguir en mi relación o terminarla y que cada quien siga con su vida.
En el caso de deber terminar, como lo debo hacer, tengo miedo de lastimar, y que la salud de mi suegra empeore (ella es muy sensible).
Gracias por su atención, le mando mis saludos y mis más sinceros deseos.
GLY
Me parece que alargar un problema solo trae consigo mas problemas, le dolerá ahora y también después, en ocasiones por hacer eso mismo terminamos cometiendo muchos mas errores irremediables a futuro, creo que ni ella ni tu se merecen pasar por esa situación el amor que ella te entrega no es correspondido y ambos se están cuartando en rehacer sus vidas y no necesariamente en el amor, sino en la música, en la poesía, en lo profesional y lo laboral, lo digo por experiencia propia, estar en una relación en la que no te sientes a gusto, aunque ames (pero el amor no es suficiente) terminas por complicar toda tu vida, las cosas no salen como deberían y eres infeliz, no importa lo que hagas, en las noches te duermes desolado, con la certeza que tu vida esta pasando y estar perdiendo el tiempo en algo que no tiene ya solución, si estas seguro que quieres terminar la relación, terminala, no sigas con ella por compasión, esta mal. mas bien expresa todo lo que sientes y dile que ya no la amas como tu esposa o mujer (porque se que después de tantos años, siempre la vas a querer). y queda con ella en buenos términos. al menos eso es lo que yo opino. no soy experta, solo que soy mujer y se lo mal que se siente! no estes con nadie por compasión, puedes acabar con la seguridad y autoestima de esa persona.
Su valoración:
Alejandra
Hola, necesito un consejo... llevo casi 4 años con mi pareja.. el es màs mayor que yo. Aunque ese no es el problema... son sus hijos.. no Los acepto
..siento que a vezes me estobar... y soy celosa.. a vezes no me siento feliz.. porque yo quisiera vivir mas la vida y no de persona mayor... estando en casa . Esperando a que el lleguè de trabajo y yo cocinando para su hijo. .. yo quiero a mi pareja y ahora esta pasando por un mal momento porque la ex no para de denunciarlo por qualquier motivo per el hijo en comun que tubieron... y ahora en mayo se termina el contrato del piso.. y yo me estoy planteando irme a vivir sola.. pero tengo muchas deudas porque yo a el lo quiero mucho però no sè si podrè aceptar su situacion con sus j
Hijos... que hago..?...
helena
aceptar que la persona con la que salias tenia un hijo,
Su valoración:
Leydi cataño
Mi esposo tiene otra mujer siento que me voy a morir y quiero superarlo para dejarlo ir
Elvis
Eso es lo mejor que puedes hacer deja lo porque te mereces una persona que te ame
Su valoración:
Johana martinez
Mi ex esposo me pegaba lo deje por eso pero me hace mucha falta y no se si volver con él o no
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Johana,
Es muy difícil salir de una relación en la que hay maltrato, pero ya has hecho lo más complicado. Ahora trabaja en ti, en tu autoestima y amor propio y cuídate mucho. Te recomiendo acudir a un psicólogo o psicóloga que te ayude con el proceso.
Saludos.

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